Како одабрати прави јастук за спавање: корисни савјети
Садржај
Здрав сан је гаранција доброг здравља и живахности током целог дана. Ако је душек или јастук слаб, може да рехоспира крвне судове, затупи удове. Сматра се да је један од узрока хркања и ниска квалитета опреме за спавање. Нарочито се покупи погрешан јастук: превише чврст или, обрнуто, премекан, широк или уски. Како изабрати прави јастук за сан?
Вне, рамки и душек
Један од важних критерија за одабир јастука је жељени положај за спавање. Ако волите да спавате на леђима, ваша варијанта ригидности је просечна. За оне који спавају на стомаку, одговараће мекани јастук, а за оне који спавају са стране - јаче.
Висина и ширина јастука одређују се димензијама вашег тела и крутошћу душека. Висина треба да буде приближно једнака дебљини ваших рамена. Што је већи, већи је јастук. Међутим, не заборавите узети у обзир крутост душека. Ако је овај прибор прилично мекан, јастук би требао бити већи. И, напротив, за крути душек, одаберите јастук испод.
Високи јастуци се такође препоручују људима који су пуни сложености и онима који пате од високог притиска. Једноставно речено - потражите аритметички просек, на основу ваших физичких података,карактеристике душека и омиљене позе.
Неколико речи о филерима
Традиционална пунила за јастуке су током више векова била природни материјали - длаке и перје. До данас се користе природни латекс и синтетичка пунила - ПВЦ или пена са додатком силикона. Природна пунила су скупља, али обезбеђују бољу циркулацију ваздуха и бољу акумулацију топлоте људског тела током сна. Вештачко "пуњење" је добро јер се јастуци испуњени њиме могу опрати код куће. Али, без обзира на пунило, не би требало да упија или има мирисе (фабрички мирис, својствен свим новим стварима, испарава на кратко време). Такође, пунило не би требало да изазове алергијску реакцију. Ако сте алергични на перје, предајте доле јастук. А у случају индивидуалне нетолеранције силикона, обратите пажњу на латекс пунила.
Форма и размер
Традиционални облик јастука за спавање - правоугаони, величине према ГОСТ-у иу складу са међународним санитарним стандардима - 50? 70 цм Ови параметри су традиционални за наше тржиште. Међутим, стандарди других земаља могу се разликовати од наших. Ортопедски јастуци имају различите облике, као што су правоугаони или ваљкасти. Ово је посебан тип јастука, произведен је у складу са стандардима усвојеним за такве производе.
Ортопедическиј взглад: за и против
Ортопедски јастуци за спавање сматрају се посебно повољним за здравље, јер подржавају анатомски обликљудско тело. Ипак, лекари се свађају у ову корист. Чињеница је да за навикавање на ортопедски јастук треба време, а период адаптације често прати поремећај спавања. Стога, неки здравствени радници препоручују да се уздрже од употребе таквих јастука за ноћни сан, али их ипак препознају као ефикасан прибор за дневни одмор. Иако, наравно, постоје појединачни случајеви када је ортопедски јастук једина опција.
Савети за избор и рад јастука
Да бисте изабрали одговарајући јастук за спавање, следите једноставна правила:
- Обратите пажњу на квалитет шивања производа. Шавови морају бити савршено глатки, без рупа и празнина, кроз које ће пре или касније пунило почети да излази. Међутим, не би требало да буду груби да би се избегли стални притисци на одређене тачке главе.
- Побрините се да немате алергијску реакцију на материјал из којег се покриваче или на пуњење. У случају алергије, потребно је променити јастук.
- Види својства пунила. Треба да обезбеди добру циркулацију ваздуха, да има нека својства за гашење пожара. Неприхватљиво је чишћење страних мириса.
- Не журите да купите ортопедски јастук. Разговарајте са својим лекаром о потреби за таквом куповином.
- Не заборавите на ослобађање. Ако се јастук може опрати - опрати, ако то није могуће - питати гдје вам је најближа точка у којој се налази чишћење и рестаурација помоћних средстава за спавање.
- Живот јастука је до три године. На крају овог времена, снажно се препоручује да ову додатну опрему замените новом.
- Не штедите куповином јастука. Ово није трошак, већ инвестиција у ваше здравље, а ако је исечете, то ће вас коштати неко време касније.
Без обзира колико савета и савета о избору јастука, најважнији критеријум је ваша лична погодност. Чак и ако је крутост душека и друге карактеристике варијанте "није ваша", али сте тако удобни да заспите и не мање удобно да се пробудите - узмите га без размишљања. Удобност је предуслов за снажан сан и добар одмор, а то је, пак, гаранција здравог тела и здравог духа.
