Трудноћа и порођај: како једити право на празнике

Каква опасна новогодишња гозба и како направити новогодишњи мени за трудницу

Традиције остају традиције, па без лепо покривене Новогодишње столне вечери - нисмо ништа! И заиста, где друго можете чути жељама среће у таквој количини? Али за очекивану маму сада има своје нијансе.

све Радујемо се новогодишњих празника и претраживање Интернета и књиге о укусна, али здрава храна скоро почети да увек после празника новембра, да погледамо најнеобичнији колапса, незаиалозхении оригиналном рецепту за новогодишњи столу.

Чак и ако сте љубитељ класичне и радије печено пиле, желе са реном и корпоративног Оливиер, то вас не спаси од преједање Нову годину. Ускладите се са чињеницом да су то наше традиције и можете једном годишње? У другој ситуацији, можете затворити очи, али ако чекате дете, вреди предузети акцију.

Дакле, колико је опасна обиље новогодишње празнике за желудац и друге органе? Како наше тело може преживети ово?

Новогодишњи празник

Да се ​​сетимо шта се овде обично дешава 31. децембра? Уочи Нове године не једемо скоро цео дан или прекидамо све врсте грицкалица, бранимо се у кухињи, припремамо поклоне. И ноћу, када се цело тело под утицајем природних биолошких ритмова припрема за одмор и спавање, почиње да "заговара" храну у њему, иу великим количинама, а не исхрани. На крају крајева, желим покушати све што се ставља на сто!

А.укусна јела, нажалост, обично су богата мастима и угљеним хидратима. Поред тога, месо које једемо вечерас је много више него обично. То јест, јединици времена у људском стомаку добијају прилично велики волумен тврдо хлапљиве хране, коју морате пробати и варати. Али да ли постоји резерва за ово тело?

Сваки од органа гастроинтестиналног тракта пати на свој начин. Стомак је растегнут, осећа се дислокација и озбиљност. На панкреасу и жучној кеси пада велики терет, јер захтијева много више дигестивних сокова да у потпуности рукују храном коју једу. Само тело људи са одличним здрављем може да се носи са тако великим задатком, а очекивана мајка сада треба да се брине о њеј, а стресови на снагу њеног тијела не могу да осете.

Талентирање

Да ли је могуће припремити за такав стрес унапред и шта је потребно учинити или није учињено за то? Нажалост, не можете обучити јетру или панкреасу да бисте поделили више алкохола и пробали више хране. Сви органи имају ограничене ресурсе. Стога, будите изузетно уздржани у употреби укусне хране у Новогодишњем вечери.

За практичне савете, обратите пажњу на следеће.

• - Да ли је 31. децембра чешће чешће, немојте окупљати глад до новогодишње празнике да седите и једете цео дан. И никакве невоље пре Нове године неће вам оправдати. Прво размислите о себи и дјеци, а затим о свему осталом.
• - Биће боље за ваше тело ако празнична празник не почињекасније 19-20 сати, односно током уобичајеног времена вечере. Онда ће до поноћи бити само лагани десерти.
• - Ако имате бол у стомаку, мучнину, повраћање или слабљење столице - идите право код лекара!

Новогодишњи мени за труднице

Уобичајени споредни ефекат обилне цријеве је преједање, тако да трудница (и свака жена!) Треба да се придржава принципа "прилично мало". Стога је вредно прилагодити празнични мени, елиминишући привлачну "штету" од ње.

• - Закуски и салате

Кобасице са кикирикијем су боље заменити карбонатом са ниским садржајем масти, зглобом или шунком куваним печењем код куће. Вегетативна салата зачињена биљним уљима уместо мајонезе има само користи.

• - Главни курс

Трудна се не можете плашити ставити било какво месо на стол. Као посудје уместо кромпира, боље је користити поврће и пиринач.

• - десерт

Сви слаткиши садрже лако сварљиве угљене хидрате, због чега се тежина тако брзо повећава. Међутим, ово није разлог да се потпуно напусти слатко, важно је знати само меру.

• - напитки

Трудница се не препоручује за кафу, газирана пића, сокове у великим количинама и, наравно, алкохол. Снажни чај најбоље замењује слабији или биљни. Јединствено "да" на мармеладу и домаћи компот.