10 брзих рецепата за доручак за 5 минута: опис састојака

Брзо и укусно припремите доручак: 10 рецепата за сваки дан.

Увек нема довољно времена за припрему доручка ујутру. Али, на крају крајева, опште је познато да је јутарња храна веома неопходна за активну животну активност. Неће вам требати много времена за припрему доручка према рецептима у наставку, али ћете моћи да добијете одређени набој корисне енергије пре следећег оброка.

Доручак за 5 минута од омлета са парадајзом

Припремите:

1. Јаје – 2 ком.
2. Млеко - 50 мл
3. Парадајз - 1 ком.
4. Пшенично брашно - 1 кашика. л.
5. Сир - 30 г
6. Мало било које масти за пржење

Радни кораци:

• Јаја умутити обичном виљушком
• Додајте брашно у малим порцијама, настављајући да мутите
• Затим полако сипајте млеко, посолити
• Умутити до краја
• Парадајз исећи на не баш ситне комаде
• Тремо сир
• Ставите парадајз на загрејан тигањ са масноћом
• Пржите минут
• Сипајте масу од јаја
• Поклопите поклопцем
• Крчкати на средњој ватри
• Непосредно пре спремности поспите сиром

Доручак за 5 минута за децу

Традиционални гриз може се употпунити воћем и орасима.

Састав:

1. гриз - 20 г
2. Шећер - 15 г
3. Млевени цимет - 1 г
4. Јабуке - 60 г
5. Млеко - 150 мл
6. Вода - 50 мл
7. Со - 1 г
8. Маслац - 30 г
9. Нана - 1 г
10. Бадеми - 6 д

Ток рада:

• Воду прокључамо
• Поклопимо гриз оставите да набубри уз стално мешање
• Полако сипајте млеко, добро мутите да нема грудвица
• Доведите кашу до готово
• Воће огулити
• Исећи на ситне коцкице
• Бланширати 2-3 минута
• Помешати са шећером
• Убацити у готову кашу
• Додати цимет
• Промешати
• Послужити украшено листићима менте, посуто орасима

Сендвич иди на доручак за 5 минута

Кување:

1. Црни хлеб – 5 кришки
2. Јаја – 1 ком.
3. Слани или свеж парадајз по вашем укусу - 1 ком.
4. Маслац - 35 г
5. Товљени сир - 15 г
6. Млевени црни бибер, зачинско биље по укусу

Кренимо на посао:

• Јаје кувајте не више од 5 минута
• Охладите у леденој води
• У међувремену, док се јаја кувају, нарендати качкаваљ, сјединити са путером, умутити виљушком
• Добијеном пастом премазати кришке хлеба
• Припремљена ољуштена јаја и парадајз исећи на кругове, ставити на тестенину: прво круг јаја, па парадајз
• Посути ситно сецканим зеленилом
• Послужите уз врућу кафу или какао

Укусни крутони за доручак за 5 минута

&лт;&гт;

1. Векна - 200 г
2. Јаја - 2 ком.
3. Павлака - 1 кашика. л.
4. Бели лук - 1 чешањ
5. Со - по укусу
6. Биљно уље - 25 г

Технолошки процес:

• Бели лук пропасирати кроз пресу за бели лук
• Сипати уље у тигањ, добро загрејати
• У малој чинији помешајте све преостале састојке
• Затим са обе стране сваке кришке хлеба
• Пржите наизменично
• Подмазати белим луком
• Послужити уз топли слатки чај

Пица за доручак за 5 минута

Производи:

За тесто

1. Кефир - 1 чл.
2. Сода бикарбона - 0,5 тсп.
3. Јаје – 1 ком.
4. Со - гомила
5. Брашно - 1/2 кашике.

За фил

1. Парадајз паста – 1 кашика. л.
2. Парадајз - 1 ком.
3. Кувана кобасица - 100 г
4. Зелени лук - 2-3 г
5. Тврди сир - 100 г
6. Биљно уље - 3 тбсп. л.

Технолошки процес:

• Замесимо тесто, пре свега комбинујемо кефир и соду
• Затим стављамо јаје, посипамо брашно и со
• Умутимо виљушком
• За фил исећи све састојке на било који погодан начин
• Мешати са парадајзом
• У загрејан тигањ сипати уље, сипати тесто
• Буквално после минут, чим се тесто поставити одоздо, намазати фил
• Посути ренданим сиром
• Поклопити поклопцем
• Пржити на средњој ватри док не добијете течно тесто је потпуно спреман

Дијетални доручак за 5 минута

Кување:

1. Овсене пахуљице - 150 г
2. Разно сушено воће - 100 г
3. Било који ораси - 50 г [1 75]
4. Мед - 2 кашичице.

Припрема:

• Суво воће опрати, прелити кључалом водом, кувати 2 минута
• Додајте овсене пахуљице и кувајте још пар минута
• Додајте мед
• Промешајте
• Поспите орасима приликом сервирања

Витаминска воћна салата за доручак за 5 минута

Зимска верзија јела укључује следећи сет производа:

1. Јабука, наранџа - 1 ком.
2. Банана – 2 ком.

Или

1. Мандарина - 4 ком.
2. Киви, нар - 1 ком.
3. Персиммон - 1/2 ком.

Сет је погодан за летњу верзију:

1. Јабуке, крушке, брескве - 1 ком.
2. Грожђе - 7-10 бобица

Јогурт - 100 мл (и у овој и у другој верзији)

Припрема:

• Крупно воће исецкати на средње комаде, ситно (грожђе или семенке нара) ставити целе
• Сипати јогурт
• Промешајте
• Започните доручак

Сир са воћем за доручак за 5 минута

Производи:

1. Јабука - 1 ком.
2. Киви - 1 ком.
3. Кајсија - 1 комад
4. Банане - 1 комад
5. Сир - 150 г
6. Павлака - 150 г
7. Течни мед или шећер - 1 кашика. л

Ток рада:

• Добро оперите воће
• Огулите кору
• Исеците на штанглице
• Изгњечите сир виљушком
• Помешајте воће и сир
• Зачинити медом и павлаком

Доручак за 5 минута за мршављење

Требаће вам:

1. Бели купус - 400 г
2. Кисела јабука - 2 ком.
3. Шаргарепа - 1 ком.
4. Мед - 2 кашике. л.
5. Лимунов сок – 1 кашика. л.
6. Со - по укусу

Процес:

• Ситно исецкати купус, со
• Добро истрљајте рукама
• Шаргарепу и јабуке три на крупно ренде
• Све производе сјединити, попрскати соком од лимуна, сипати течност са медом

Обилан доручак за 5 минута

За 1 порцију ће вам требати:

1. Докторска кобасица (или било која друга ако је доступна) - 50 г
2. Зелени копер - 10 г
3. Јаје - 1 ком.
4. Со - на врху ножа

Упутство за кување:

• Од лепиње одрежите врх
• Пажљиво уклоните пулпу, остављајући густе зидове
• Исецкајте кобасицу на коцкице, ставите у настали калуп
• Јаје помешати са сољу, сецканим копром
• Добијеном масом филовати кобасицу
• Пећи у микроталасној рерни 3 минута на максималној снази

Рецепти за брзу припрему доручка омогућавају да се отклони заблуда да је реч о напорном и дугом процесу за који апсолутно нема времена. Пет минута утрошених на кување неће само уштедети буџет за ужину у најближем кафићу, већ ће вам пружити прилику да једете свежу, здраву, домаћу храну.

Видео: Брзи доручак од јаја и сира за 2 минута