8 савјета за помоћ при рјешавању овисности о коцкању

Једноставан водич за оне који одлуче да не губе време играјући видео игре.

1. Пратите време

Рачунарске игре су узбудљив процес. Не можемо ни приметити како су провели неколико сати иза њега. Лако је изгубити се у измишљеним световима и причама које ће вас држати на екрану још "10 минута."

Психолог Јохн Грохол (Јохн М. Грохол) је сигуран Суочавање са овисношћу о видео играма, што у овом случају може помоћи у праћењу времена. Забиљежите колико почнете да играте и колико завршавате. На крају недеље, бројите колико сте сати отишли ​​у игру. Највјероватније, ова цифра ће вас навести на размишљање.

2. Постави граница

Ставите тајмер да вам помогне у томе. Чак и ако наставите да играте након његовог сигнала, и даље ћете знати колико сте времена провели. А знање је кључ вашег спасења. Можда ће вам то помоћи да развијете правило, на пример, да се играте са пријатељима или само у одређеним данима.

Не морате се превише ограничаватиинтензивирати ситуацију.

Поред временског ограничења, одредите границу новца. Одредите колико игара месечно можете да приуштите.

3. Темељно приступите избору игара

За пролазак неких игара потребно је доста времена. Одбаците их у корист оних који се могу завршити у краћем року.

4. Не бојте се да завршите игру ако вам се не свиђа

Многи играчи покушавају да изаберу игре које је теже доказати и све што могу. Угаси игру на томе. Ово је само виртуална стварност. Ако вас игра не одушевљава, само немојте проћи.

Не прихватајте онлине игре као истинску конкуренцију. Нико вас неће осудити ако напустите игру. То је твој живот, и само ти одлучујеш на шта да трошиш своје време.

5. Добити сати играња

Ако одбаците домаћу задаћу, посао и приватност кроз игре, онда имате озбиљних проблема. Покушајте да зарадите игру. Не седите на рачунар док не завршите тренутне задатке. Запамтите да циљ није потпуно одбацивање видео игара. Важно је да схватите да су они само део вашег многостраног живота.

6. Гледај емитовање видео игара

Многи сматрају чудним и узалудним ливе стреаминг видео играма на ИоуТубе-у или Твитцх-у. И узалуд Уместо да трошите време, можете да видите како то ради неко други. Није потребно сједити испред екрана. Можете радити корисне ствари, као што је чишћење.

7. Задржујте гаминг пост

Не свиморат ће неко вријеме напустити видео игре. Али понекад ради. Ако мислите да је вријеме да се вратите у стварност, покушајте уклонити све игре или покупити све дискове и однесите их некоме од пријатеља на похрану. На пример, две недеље или месец дана.

Имаћете више времена за важне ствари и састанке са драгим људима.

Схватит ћете да је стварни живот много занимљивији и да га игра неће замијенити.

8. Нађи разлог за бекство од стварности

Рачунарске игре су добар начин за опуштање. Међутим, зависност од игре је један од облика ескапизма. Мислите да се не кријете од нечега у виртуелном свету.

Ако имате проблема у свом приватном животу, разговарајте о томе са својим партнером. Ако се борите са послом, контактирајте за помоћ и покушајте пронаћи рјешење проблема. То је ефикасније од скривања иза монитора.

У игри смо сви јаки и трајни, али у стварности - не увијек. Међутим, те квалитете нећете стећи ако упорно избјегавате тестове који су припремили за вас живот.