АД дијета: суштина, забрањене намирнице, јеловник, последице

Веома опасна и дуготрајна дијета. Пажљиво прочитајте правила и добро размислите пре употребе ее.

Садржај

Суштина АД дијете
АД дијете: забрањена храна
АД дијета: мени
Последице АД дијете
Видео: Садржај калорија у производима

Строга и немилосрдна дијета која ће вам помоћи да брзо изгубите вишак килограма - АД дијета. У овом случају, борба није са вишком килограма, већ са људским телом. Наравно, смањићете обим, али ћете морати да платите превише.

Суштина АД дијете

АД је скраћеница за Анорекиц Диет. У овом случају вам није потребно чак ни познавање енглеског језика да бисте дешифровали значење ове дијете - "анорексија". Губитак вишка тежине постиже се стицањем многих болести. Последице ће бити жалосне. Ово је најбоља ствар која се може десити на овој дијети, најгора ствар је смрт. Чак и ако у почетној фази особа осети погоршање свог здравља и консултује лекара, мораће да се бори са вишком килограма до краја живота. Чак и од нискокалоричне хране, тежина ће се повећати, јер је током дијете конзумирао још мање. Ова дијета чини особу таоцем.

ВАЖНО: Принцип који се треба придржавати током АД дијете је да се не прекорачи дозвољени дневни унос калорија. Трајање дијете је 3 месеца.

Током АД дијете треба поштовати одређена правила. Има дана када је дозвољено јести 450 калорија, а има и 50 калорија. Исхрана треба да буде фракциона, односно храна треба да уђе у тело у једнаким деловима. Потребно је пити воду у количини од 1,5 литара дневно. Последњи оброк 3 сата пре спавања. Можете узети опуштајуће купке, масаже и облоге за тело. Можете пити свеже цеђене сокове, а не јак чај, природну кафу.

АД дијете: забрањена храна

Током АД дијете морају се поштовати строги рецепти и ниједна храна која утиче на тежина Такве забране обухватају:

Потпуно елиминишите алкохолна пића, чак и минимална количина може додати тежину.
Брзи угљени хидрати (шећер, производи од брашна, пецива, житарице, пиринач и гриз).
Јака кафа и чај. Ако то заиста желите, онда само врло слабо.
Немојте јести храну која садржи вештачке боје, укусе или друге штетне хемикалије.
Не жваћи жваку. Контраиндикована је на празан стомак.
Масна храна и полупроизводи (кобасице, димљено месо, кобасице).
Паковани сокови, газирана пића са шећером.

Не ходајте у високим потпетицама. Пушење је контраиндиковано јер може доћи до вртоглавице, па чак и несвестице.

Таква правила су прописана у већини дијета и морају се поштовати у овој исхрани.

АД дијета: мени

Трајање дијете је 3 месеца (тачније 90 дана) – то је период када човек тело је стално у стању глади Да бисте направили мени, потребно је да израчунате садржај калорија свих јела до грама. Ово захтева доста времена. Неопходно је одштампати табелу калорија свих производа како бисте је стриктно пратили.

Пример дневно:

Доручак : бели купус - 200 г, кувани шкампи - 60 г, немасни кефир - 150 г
Ручак : мала крушка, 180 г слатке паприке исечене на коцкице, тофу сир - 70 г
Вечера : мали киви, свеже малине - 200 г, кувани пилећи филе - 30 г

У процесу АД дијете треба се руководити детаљном шемом која је предвиђена за 90 дана дијете. Да бисте лакше контролисали и пратили исхрану, требало би да је окачите на видљиво место, на пример, на фрижидер. БРЗО у табели значи потпуни пост.

ВАЖНО: Шта изабрати од производа када треба да једете само 50 калорија дневно? Овај број калорија садржи сирова шаргарепа - 200 г, врло мала јабука, крушка. 1 тбсп. мед садржи ову количину калорија.

На основу овога можемо закључити да ћете овог дана стално осећати глад, чак и ако поједете потребних 50 кцал. Према речима лекара, таква исхрана доводи до озбиљних компликација и неповратних последица по тело.

Ефекти АД дијете

АД дијета је, другим речима, гладовање. На крају 90 дана, особа не само да ће изгубити тежину, већ и изгубити мишићну масу, што ће довести до мишићне дистрофије. Последица овога ће бити бол не само при ходању, већ и само када седите у столици. Појавиће се озбиљни здравствени проблеми и то: ц срце, бубрези, ц дисање, метаболизам, пулс.

Сада је мало вероватно да ћете срести људе који бирају ову дијету зарад витке фигуре. Резултат ће вас, наравно, задовољити, јер ће вишак килограма једноставно нестати пред вашим очима. За 3 месеца изгубићете око 30 кг. Пошто има доста људи који су користили ову дијету на себи, мало је и рецензија.