Да ли је добро или лоше пити пуно кафе дневно? Шта ће се догодити у телу ако пијете много јаке кафе сваки дан?

У овом чланку ћемо размотрити какав утицај на организам има честа конзумација јаке кафе. А такође ћемо научити симптоме предозирања кафом уз систематску употребу јаке кафе и након једног случаја.

Мирисна и окрепљујућа кафа само својим изгледом и мирисом помаже да се отера умор. Иако је то можда због самосугестије. У периоду интензивног рада или великог оптерећења повећавамо дозу кофеина до максимума. Хајде да размотримо како ће унос јаке кафе у великим количинама, а такође и уз систематску употребу, утицати на тело.

Да ли је добро или лоше пити пуно јаке кафе сваки дан?

Кафа се може припремити на различите начине. Његов ефекат на тело директно зависи од тога. Узмите у обзир и произвођача, јер састав кафе игра важну улогу. Ако говоримо о предностима овог производа, вреди искључити напитке растворљиве у праху.

Не само да имају мањи садржај кофеина, већ су и корисна својства значајно смањена. Такође је немогуће назвати инстант кафу апсолутно бескорисном или штетном, али неће имати одговарајући ефекат. На крају крајева, значајан део његовог састава дају синтетички адитиви.

У наставку ћемо говорити о природној кафи.

Корисна својства кафе

• Одлично је средство за подизање крвног притиска, па је потребно хипотензицима.
• Кафа садржи антиоксиданте, који значајно побољшавају имунитет, успоравају старење (!) и повећавају укупне перформансе организма.
• Такође, овај елемент редовним уносом смањује стрес у телу. Истина, питање је мало контроверзно. Постоји теорија да за то морате пити најмање 5 шољица за редом, а то већ утиче на нервни и срчани систем, не на боље.
• Не заборавите на минерале, витамине и протеине које су научници открили у саставу оваквог ароматичног пића.
• Садржи кафеол, који чисти крвне судове и побољшава проходност, а такође елиминише холестерол.
• Радни капацитет мозга се повећава, а памћење се побољшава сталним уносом таквог напитка. Пошто садржи неопходне полисахариде. Иначе, браон боја зрна је такође њихова заслуга.
• Помоћи ће спортистима и онима који једноставно раде физичке вежбе да елиминишу бол у мишићима.
• А да бисте се развеселили пре озбиљног тренинга, препоручљиво је попити две шољице јаке кафе.
• Ово је диуретичко пиће. Такође спречава таложење масти у телу. Због тога кафа помаже у борби против вишка килограма.
• А то подразумева и превенцију едема и камена у бубрегу.

Важно: За мушкарце, дневни унос кафе у разумним количинама је добар за потенцију. Примећује се да љубитељи кафе ретко имају проблема са њом чак иу својим годинама.

• Иначе, за здравих људи, кофеин делује као превенција болести кардиоваскуларног система.
• Не заборавимо да је ово најјачи природни стимуланс који помаже да се напуни енергија. Дакле, пробудите се и повећајте ефикасност.
​​
• Ако попијете једну шољицу кафе сваки дан, добијате потпуну заштиту од могуће будуће Паркинсонове и Алцхајмерове болести.
• И такође му се даје прво место у превенцији дијабетеса типа 2.
• Ако мислите да је кофеин лош за ваше зубе, онда би требало да се смирите. Ово пиће, напротив, смањује активност штетних микроорганизама. Дакле, штити од каријеса. Само не заборавите да га пијете без шећера.
• Штавише, кафа спречава настанак рака у усној дупљи и грлу.
• Ако патите од алергије, онда ће кафа помоћи у смањењу њених симптома, тачније, избијања манифестације. Кофеин смањује производњу хистамина, што изазива алергијске реакције.
• Кофеин се бори против цирозе јетре за чак 20%. Парадоксално, кафа се показује онима који воле алкохол.
• И за пушаче, посебно тешке, јер ово пиће елиминише негативне ефекте никотина на организам.
• Кафа повећава количину желудачног сока приказану код људи са хипокиселином.

Важно: Кафа спречава настанак рака. Штавише, пропорције директно зависе од количине попијене кафе дневно. Научници су открили да су страствени људи који пију кафу (односно они који су пили најмање 5 шољица дневно) више од 50% мање склони раку дојке!

Као што видите, постоје позитивне тачке и предности таквог пића. Али говоримо о природној кафи и оптималној дози. То јест, не више од 2 шоље дневно. Иначе, разни додаци су назначени у његову корист. Али сада хајде да се дотакнемо једног важног аспекта, које су негативне последице кафе када се конзумира у великим количинама.

Негативни, штетни аспекти испијања кафе

• Кафа је препозната као наркотична супстанца, која заузима почасно место по скали изазивања зависности. Штавише, људи заиста могу имати такве симптоме који указују на недостатак потребне супстанце. То укључује вртоглавицу, проширење крвних судова, раздражљивост, апатију и слабост, па чак и повећање температуре. Неће сви знаци бити одмах видљиви, али је њихова манифестација донекле могућа.
• Али то није једина сличност са наркотичком супстанцом – кофеин ствара илузију. Видите, попијете прву шољу и добијете налет енергије. Али након уклањања кофеина, тело се не само враћа у претходно стање, већ чак и пада на нижи ниво. Стога, да бисте се осећали нормално, морате често пити пуно кафе.
• Најакутнији проблем који ствара кафа је дехидрација. Поновимо да кафа симулира рад уринарног система, повећавајући његову активност неколико пута. Али из овога, неопходна влага излази из тела. Због тога је вредно водити рачуна о додатном уносу течности у тело.
• Ситуација се посебно погоршава када се користе велике дозе. Појављује се обрнути ефекат и течност почиње да се акумулира, изазивајући оток.
• Кафа испире калцијум! Штавише, не дозвољава му ни да се асимилује. Због тога је кафа контраиндикована за оне који пате од болести костију и имају проблеме са васкуларним системом. Чињеница је да недостатак калцијума уништава не само зубну глеђ и коштано ткиво, већ и уклања њихову еластичност из крвних судова.
• Не заборавите на важне елементе цинк, калијум и фосфор. Последња супстанца такође игра важну улогу у здрављу зуба и костију. Али калијум је неопходан за наш нервни систем и баланс воде и соли како би цело тело нормално функционисало. Цинк брине и о стању наших зуба, косе, коже и костију.

• Успут, зуби трпе и спољашње карактеристике. На крају крајева, кафа мења њихову боју, постаје жута, па чак и смеђа. То јест, можете заборавити на снежно бели осмех. Чак и редовно прање зуба не може увек да се носи са таквим проблемом.

Важно: Ово пиће је строго забрањено за труднице! Чињеница је да доприноси тонусу материце и повећава могућност побачаја више од 2 пута.

• Кафа убрзава метаболизам и производњу желудачног сока. Из тог разлога треба га пити са опрезом код болести гастроинтестиналног тракта. Испијање шољице кафе на празан стомак је контраиндиковано! На крају крајева, постоји огромно оптерећење на цревима, што ће изазвати развој гастритиса, па чак и чирева.
• Кофеин може да ублажи жгаравицу визуелним ублажавањем симптома. Али и овде постоји сличност са наркотичком супстанцом, јер исту жгаравицу изазива прекомерно конзумирање кафе. Нарочито се ситуација погоршава када пијете пиће ујутру на празан стомак.
• Такође, кафа смирује нервни систем, проширује судове мозга. Али изгледа добро само ако пратите одговарајућу количину дневно. Ако претерано волите кафу, онда ће изненадне и тешке мигрене почети да вас прогањају.
• А ако такво пиће конзумирате и после вечере, без контроле времена и дозе његовог узимања, онда можете зарадити и хроничну несаницу.
• Сви су више пута чули да је кофеин забрањен за срчана обољења. То је тачно и неоспорно, јер кафа повећава пулс и откуцаје срца, а такође повећава притисак за неколико јединица. Све ово додатно оптерећује срце. А производња адреналина може чак изазвати срчани или мождани удар.

• Велико оптерећење пада на бубреге, који под утицајем кофеина у великим дозама производе велику количину кортизола. И изазива кварове у раду штитне жлезде. А сада то може изазвати хормоналне кварове у телу, који су препуни гојазности, а не само вишка килограма. Али ово се односи само на честу и велику конзумацију кафе.

Важно: Штитна жлезда изражава своје незадовољство кафом кроз ломљиве нокте, масну или претерано суву кожу и губитак косе.

• Велике дозе кафе, па чак и у комбинацији са алкохолом, само стварају огроман терет за јетру. На крају крајева, она мора непрекидно да ради на неутралисању и уклањању свих отрова из тела.
• Такође се показало да кофеин смањује осетљивост и производњу тестостерона. А то смањује либидо и осећај сексуалне интимности. Иначе, то се одражава и на квалитет процеса.
• Кафа изазива халуцинације, визуелне и слушне.
• Поред њих је и дрхтање у рукама и честа вртоглавица. То се дешава при сталном уносу велике количине кафе, и током одсуства кофеина неко време. То јест, тело почиње да протестује.
• Душевна страна пати – постоји стални умор и апатија, као и раздражљивост, па чак и горчина. Ово се погоршава када тело није примило потребну "дозу" кофеина.

Шта ће се десити у тело ако пијете много јаке кафе сваки дан?

Поновимо да дозвољена дневна доза није већа од 3 шољице. У оквиру норме, уз добро здравље, можете пити до 5-6 шољица. Али боље је не ризиковати своје здравље на тај начин. Време узимања кафе такође игра улогу. Треба га пити најмање 6 сати пре спавања. У идеалном случају, у року од 12 сати. Наоружајте се правилом - да не пијете много јаке кафе после вечере!

• Ни у ком случају не пијте кафу на празан стомак! Да, производи велике количине желудачне киселине. Ако прескочите оброке или започнете јутро са кафом без доручка, онда ће се додати жгаравица, гастритис и друге компоненте.
• Желудачни сок буквално изједа зидове црева, чинећи га рањивим на разне микробе и бактерије. Због тога ће систематски унос велике количине кафе изазвати честе болове у пределу стомака.
• Јетра ће такође изразити своје огорчење редовним грчевима на десној страни. На крају крајева, има додатни терет у неутрализацији токсина.
• Висок крвни притисак од великих и честих доза кафе ће нарушити васкуларну пермеабилност и прекомерно појачати рад срца. И ово ће за њега постати додатни терет.
• Развија се хронични недостатак калцијума и других важних елемената.
• Кофеин блокира рецепторе који препознају умор. Али због тога се тело не одмара у потпуности, због чега се исцрпљивање енергије акумулира.
• Бубрези почињу да пате, јер се повећава ризик од уринарне инконтиненције. Штавише, статистика говори о разочаравајућим показатељима - отприлике 70% љубитеља кафе има такве последице.

• Жене који су навикли да пију много јаке кафе склонији су честим болним и непријатним симптомима током критичних дана или менопаузе.
• А пар који покушава да затрудни има значајно ниже стопе за ово, али се шансе за побачај повећавају за 2 пута.
• Жене такође имају повећан ризик од фиброцистичне болести дојке.
• Могући су хронични пораст крвног притиска и испољавање низа болести у области кардиоваскуларног система.
• Сталне главобоље, од којих ни таблете не помажу, указују на велику акумулацију кофеина у организму.
• А ако желите да је се одрекнете, онда ће се зависност од кафе појавити у свом сјају и са свим симптомима. Посебно ће се повећати жеља за испијањем кафе, а ви ћете се осећати сломљено и летаргично.

Кофеин у организму почиње да „ради“ 15-20 минута након уноса, а врхунац његове активности наступа после сат времена. Али тада се кофеин уклања из тела и његов ефекат опада. У просеку, потребно је 4-6 сати. Дакле, другу шољицу кафе треба попити најкасније после 4 сата!

Важно: Тровање организма кафом могуће је у случају да у једном тренутку попијете око 20 шољица еспреса. Али апсолутно је немогуће узимати више од 2-3 шоље дневно или, још више, одједном. Ово је често узрок предозирања, што многи преводе у лош сан, недостатак сна или само лош дан.

Шта ће се догодити ако прекорачите дозвољену дозу кафе?

Ако се једном прекорачи дозвољена доза кафе:

• Срце палпитације су веома јаке, све чешће и особа почиње да осећа општу слабост.
• Као додатни симптом јавља се јака главобоља. Али на то се може указати и константна конзумација велике количине кафе.
• Уз ово, ту су и нервоза и велика раздражљивост.
• Појављује се тремор, односно руке почињу да се тресу.

Ако пијете много јаке кафе:

• Са оштрим и тело одмах почиње да показује незадовољство великим уносом кофеина због слабости, вртоглавице и несвести. Све ово је заслуга оштрог грча крвних судова у мозгу.
• Такође се примећује мучнина, ау тешким случајевима (или у вези са појединачним показатељима) могуће је чак и повраћање.
• Може почети дијареја. Иначе, понекад тело на сличан начин извештава о великом уносу кафе дуже време. Тада су чести и дуготрајни напади дијареје могући без разлога.
• Повећава се знојење. И не само лети, човек се једноставно "баци у зној".
• Сувоћа у устима се осећа услед оштрог недостатка влаге.
• Сва осећања и размишљање се успоравају у човеку.

) Редовна и честа конзумација јаке кафе:

• Углавном пати нервни систем који ради у преоптерећеном режиму. Постоји систематска исцрпљеност тела, која се изражава јаком раздражљивошћу и раздражљивошћу.
• Зависност од кафе почиње снажно да се манифестује. На крају крајева, особа жели да се осећа енергично и весело, испијајући још једну шољицу кафе. Али он се само враћа у нормалу. Односно, овако би се осећао да није попио претходну шољицу кафе.
• Погоршава се апетит, што повлачи за собом повећање могућих болести са стомаком. Ако се још нису појавили, онда ће прескакање оброка и повећана производња желудачног сока дефинитивно довести до гастритиса или чак чира.
• Ово ће довести до смањења имунитета. Због тога су могуће честе и дуготрајне болести или чак погоршање њихових хроничних облика.
• Спавање је поремећено, јавља се несаница. Иначе, чести кошмарни снови и ноћна буђења без разлога су могући.
• Понекад се јављају због учесталог мокрења.
• Мозак престаје да ради нормално, тако да не може у потпуности да размишља ни након дозирања.

Али ово се односи само на дневни унос велике количине јаке кафе. Понекад је не само могуће почастити се шољом кафе, већ је и неопходно. Само запамтите - у свему морате пратити златну средину.

Видео: Шта ће се догодити ако пијете пуно кафе сваки дан?