Џохари прозор: теоријска страна технике, примена стеченог знања

Џохари прозор је занимљива техника која ће вам омогућити да сагледате себе и своју околину из другог угла. Занимљиво?

„Улазим у себе отварам цео свет „ Јохан Волфганг Гете

Колико често покушавамо да разумемо себе, своје потребе и пронађемо излазе из стагнације која се понекад дешава у нашим животима? Али само развијајући се и упознајући себе, моћи ћемо да пронађемо свој прави позив, срећу и остваримо успех који сви чекамо.

Теоријска страна технике Јохари прозора

Јохари прозор је јединствена техника самооткривања створена у 1955. амерички психолози Лифт и Инхам Техника је првобитно имала за циљ да нам омогући да схватимо и преузмемо контролу над једним од најважнијих односа у нашим животима — односом између наших личних квалитета и перцепције људи око нас. Данас је то одређена мапа за лични развој, која је многима помогла да остваре хармонију и срећу.

Назив технике измишљен је додавањем имена двојице психолога који су је створили – Џозефа Лифта и Харингтона Инхама – Џохарија. У наше време, нема психолога који нема мистериозни знак Јохари прозора који лежи на његовом столу међу другим упитницима и упитницима. Зове се модел самооткривања, и мапа личног раста, па чак и пут до среће и вечне људске сврхе. Али како год то назвали, омогућава вам да погледате дубоко у себе, истражите квалитете који вас чине рањивим и ваше снаге и схватите шта треба да урадите следеће.

• За почетак, ако нисте упознати (па чак и ако сте мислите да јесте) о томе шта људи око вас мисле о вама, замолите блиске пријатеље, колеге, фитнес тренера и рођаке да напишу кратак опис. Не бој се и не стиди се, верујте ми, већина људи мисли много боље о вама од вас. Резултат ће вас сигурно изненадити.
• Осим тога, ту смо да будемо бољи, зар не? Можете започети писмо или говор из којег ћете се обратити својим најмилијима: „Мама (драги мужу, драги пријатељу), заиста желим да се променим, постанем боља и срећнија. За ово морам да разумем шта људи око мене мисле о мени. Молим вас да одговорите што је могуће искреније."
• Наравно, биће боље да је писмо – стидљиви можете заборавити све што вам је речено или једноставно не започети разговор. А екран рачунара или паметног телефона нас често чини храбријим.

• Ако не желите да знате Ваше мишљење других је знак незрелости личности или чак болести. Нека неко буде завидан и да ти напише гадост. Неко ће рећи нешто глупо. Али најмање двоје од двадесет саговорника ће вам сигурно написати нешто што ће вам касније користити или чак променити живот. Страх од наиласка на неразумевање и критику других, страх од упознавања правог себе, доводи до тога да постајемо ружни и несрећни. Време је да изађете из своје љуске и боље упознате себе!
• Анкета ће вам помоћи да створите објективнију слику ваше личности и стога напори које ћете уложити у свом саморазвоју неће бити узалудни.
• Други начин да сазнате шта други људи мисле о вама је да прислушкујете њихове разговоре о вама. Али, прво, прислушкивање је ружно, а друго, овај метод ће вам одузети много више времена, а ви не желите да чекате на путу ка својој срећи, зар не?

Јохари прозор: примена стеченог знања

Треба узети папир у ћелију и цртати на то је прилично велики трг. Подијелите овај квадрат крстом на мале секторе у облику четири идентична квадрата. Спреман? Хајде сада да потпишемо ове квадрате.

• Именујте горњи квадрат са леве стране на следећи начин — „Отворена зона“. У овом прозору треба да запишете своје личне квалитете које познајете и које други знају и прихватају. Научници који су креирали технику веровали су да је ова зона и њена величина (број одговарајућих квалитета познатих вама и вашим вољенима) директно повезана са вашом срећом, успехом и благостањем. На крају крајева, успех и друге користи су могући само уз потпуно међусобно разумевање са околним светом. Стога, што је ова зона већа, то ће вас боље разумети и ефикаснија ће бити ваша интеракција са окружењем. И донеће више плодова и на послу и код куће и у другим областима живота.
• Како попунити отворену област Јохари прозора? На отвореном простору запишите све оне квалитете које знате о себи и које препознају и воле (или не воле) људи око вас. Не треба хвалити себе, само оно са чим се слажу они око вас, судећи по претходно спроведеној анкети. Када попуњавате овај прозор, будите крајње искрени.

• Квадрат десно од отвореног простора је под називом „Слепа зона“. Тако често, када расправљамо или осуђујемо друге, не видимо балван у свом оку. Мало је људи толико ментално зрелих да су јасно свесни свих својих квалитета, и лоших и добрих. Ова лоша навика дошла нам је као дар сопственог незнања и непажње.
• Ово се најчешће изражава у ниском или високом самопоштовању. Људи који вас виде и познају виде много позитивних особина, али ви сами не можете да их видите и чини вам се да сте веома лоша особа. То доводи до тога да смо огорчени према другима и целом свету, не умемо да градимо односе, не комуницирамо много и заузимамо замишљену позицију која нам одговара „боље је прво напасти“.
• Како попунити слепи део Јохари прозора? У овом квадрату слободно запишите све квалитете који су вас изненадили у карактеристикама које су вам дали они око вас. Добро или лоше, посматрајте их као степенице на путу према горе.

Одговорите на следећа питања:

• Да ли сте толерантни према критикама? За колико?
• Шта радите када приметите необичну реакцију на своје понашање?
• Да ли често тражите од других људи да оцене ваше поступке?
• Који знаци указују на то како други реагују на ваше поступке?

Доњи леви квадрат се зове Скривена зона. Од детињства нам се намеће штетна навика скривања правог себе и прилагођавања друштву уз мисли типа „шта ће људи око мене мислити о мени“. Већ у вртићу почињемо да схватамо шта је „лепо“, а шта „ружно“ и да скривамо своје непривлачне црте лица како бисмо другима деловали пријатније. Наравно, разлози за оно што сви кријемо и носимо у души могу бити различити – невољкост да се потпуно отворимо људима, жеља да изгледамо бољи него што јесмо, страх да се нешто речено или учињено касније може употребити против нас..

Што је више информација у нашој скривеној зони, изгледамо несрећније и имамо више здравствених проблема. Један од најживописнијих показатеља психолошке зрелости је празан прозор у овој зони. Али треба нагласити да је то показатељ зрелости, а не идеалности појединца. Не постоје савршени људи.

Само они којима овај прозор остаје празан одавно су схватили неку истину која им омогућава да буду искрени према себи и другима и мирно спавају. На пример, ако се неко запосли у компанији којој се руководство дубоко гади, и схвати да ће морати да крије свој став из дана у дан. Неће узети такав посао, већ ће тражити други. Чак и зато што, дубоко скривајући своју несклоност, неће моћи да изгради ефикасне односе у тиму, и, сходно томе, неће моћи да донесе никакву вредност успеху компаније, као ни његовом личном развоју.

Многи верују да скривањем својих мана стичу неку предност и представљају се само у повољном светлу. Међутим, стална потреба за скривањем чини човека раздражљивим, љутим и повученим, плус постоји страх да ће тајна бити откривена (а сви добро знамо да све скривено једног дана постаје очигледно), а као резултат тога, човек има проблема са психичким и физичким здрављем.

• Како попунити скривену област Јохари прозора? Једноставно – искрено запишите у овај прозор све оно што сте годинама сакупљали и крили у себи, а за шта други не знају, судећи по анкети коју сте претходно урадили.
• И коначно, квадрат у доњем десном углу се зове „Непозната зона“. Шта је то што ви сами не знате о себи и шта не знају људи из вашег окружења, чак ни они који су вам блиски?
• Неки психолози сматрају да су непозната зона оне особине карактера и личности уопште које стекнете у екстремним условима. Други верују да је то нека врста бунара, дубоко на чијем дну се крије ваш још неоткривен потенцијал. Када вам пријатељи или други људи постављају питања попут: "Да ли би могао да убијеш?", "Да ли би могао да се растанеш од живота да спасеш другу особу?", "Да ли би могао да умреш за своју идеју?", "Да ли мислиш да би био у могућности да дате своје дете странцима?", "Да ли бисте пустили туђу вољену особу?", "Да ли бисте могли да лажете на суду?" — на тај начин покушавају да уђу у вашу непознату зону и да вас још боље разумеју.
• Нажалост, нико од нас не може одговорити на ово питање док не почнемо истински да живимо, прихватајући и дарове живота и проблеме који он доноси. Свесно или несвесно, управо да би се елиминисала таква зона људи воле екстремне спортове.

Како попунити прозор непознате области око кна Јохари?

Џозеф Лифт и Харингтон Инхам су предложили веома једноставан начин – када интервјуишете пријатеље, питајте их и о особинама које дефинитивно немате. На тај начин, ако их проверите у односу на квалитете за које мислите да имате и изаберете оне који се не подударају са вашом листом, заправо ћете моћи да попуните овај прозор обрнуто.

Такође можете направити листу квалитета које сами желите да стекнете, а које други још увек не види у теби.

Јохари прозор: шта да радите са резултатима - радите на себи

Читајући до сада имате већ успео да схватиш, да Јохари прозор није само играчка и биће прилично тешко да га „усечеш“ у свој ум. Да ли је неопходно? Сви психолози и људи који су постигли велики успех у животу и самооткривању тврде да је игра вредна свећа. Уосталом, Џохаријев прозор нису само четири квадрата на папиру у ћелији, испуњена патуљцима. Ово су јасно формулисане препоруке за оне који желе да живе боље и осећају се боље и за оне који покушавају да схвате смисао сопственог постојања и свог пута ка срећи.

Шта радити? Ако формулишемо садржај даљег рада са Џохари прозором – треба покушати да смањимо зоне као што су непознате, скривене и слепе и повећамо отворену.

Отворена зона је одраз вашег сопства. То је зона у којој можете бити своји, уживати у животу и ништа не скривати. Зато, да бисте постали срећнији, треба да радите на елиминисању других зона.

Како смањити или елиминисати слепу зону?

Морате више да комуницирате са другим људима. Чешће постављајте питања онима око себе о себи и, добијајући повратну информацију, радите на елиминисању квалитета које вам се не свиђају или вас на неки начин ометају уређујући своје понашање. Не плашите се комуникације, јер нас живот сваког тренутка не гура из пећине, у којој подсвесно тежимо да се удобније сместимо.

У комуникацији и интеракцији са другим људима постајемо бољи и једноставно срећнији и постићи успех.

Како смањити скривену област?

Покушајте да не живите у лажи, ма колико то било тешко. За ово није неопходно ићи у сукоб. Избегавајте или превазиђите ситуације које вас чине непријатним или уплашеним. На пример, ако мислите да сте ужасан говорник и да се плашите јавног наступа, можете или одустати од говора до краја живота или похађати курсеве глуме и јавног говора који ће вам дати самопоуздање, пуно нових пријатеља и наравно, способност да очарате публику..

Или друга ситуација - ако се изненада у процесу рада испостави да вам недостају вештине за обављање одређеног задатка, скупите храброст и затражите помоћ и савете од колега. Не треба да се кријете и чекате док рокови не почну да вас притискају.

Шта радити са непознатом области?

Ова зона се може смањити само сталним развојем, стицањем нових вештина и напуштањем сопствене зоне комфора. Научите нови језик, похађајте позоришни курс, научите да клизате или сноуборд, покрените сопствени блог.

Видео: Тхе Јохари Виндов