Како научити да одбијате и кажете НЕ људима: савет психолога. Како правилно рећи НЕ, без кајања?
Учимо да кажемо НЕ. Савет психолога.
Многи људи су прилично несигурни и за њих је читав проблем одговорити некоме са одбијање, да се каже НЕ. Ово је повезано са ниским самопоштовањем и несигурношћу, осећајем кривице и дуга. У овом чланку ћемо покушати да разумемо зашто људи не могу да кажу не другима и како да науче да кажу „НЕ“.
Како научити одбити и рећи људима - НЕ: савет психолога
У наставку ћемо размотрити неколико разлога зашто људи не желе или не може да одбије.
Разлози :
- Кривица. Људи мисле да ако одбију захтев, онда ће особа бити увређена и љута на њих. Можда ће се однос погоршати, јер се особа која је питана може осећати кривим што због њега друга особа може имати неке невоље или проблеме.
- Сумња у себе. Особа се плаши да је одбила. Због тога се чини још слабијим и мање успешним. Људи са ниским самопоштовањем се плаше одбијања углавном из тог разлога. Стога, испуњавањем било каквих захтева, покушавају да се афирмишу и докажу себи да су способни да обаве велики обим посла.
- Немојте мислити да ће људи бити јако узнемирени ако одбијете. У ствари, све није баш тако. Дакле, све зависи од самог захтева. Чињеница је да је потребно показати људима да имате своје границе које се не могу прећи, и да имате право да не дате оно што се тражи. Зато што сматрате да није потребно испунити неки конкретан захтев.
Како рећи НЕ и постати самопоузданији:
- Не осећам се кривим због одбијања. Пре свега, морате сами да утврдите да не одбијате одређену особу, већ одбијате да испуните неки конкретан захтев. На пример, особа позајми новац од вас по трећи пут. Притом није вратио оно што је раније позајмио. Наравно, више не желите да му дате новац, јер бринете да га уопште нећете видети. Зато је најбоља опција да објасните да не желите да позајмљујете. Рећи НЕ из разлога што нисте добили новац који вам је раније био позајмљен. Такође је неопходно да се ослободите осећаја кривице и престанете да правите изговоре. Не морате ништа да објашњавате особи, односно не морате да се осећате кривим. Морате самоуверено да одбијете и објасните да сте одбили из одређеног разлога.
- Не морате да се извињавате све време, јер извињења често изазивају осећање кривице и сумње у себе. Зато само реците да нисте спремни да данас испуните захтев. Не можете потпуно одбити, али одложите одговор. На пример, реците да ћу размислити или ћу вам увече рећи да ли могу да помогнем или не.
- Имајте на уму да када почнете да одбијате људе, неки од њих могу престати да разговарају са вама. И у томе нема ничег лошег, па ће најчешће у оваквим ситуацијама уз вас остати само највернији пријатељи и људи којима је до вас стало. Остало ће вам се једноставно срушити, престаните да користите своју љубазност. Ослобађање од таквих познаника и пријатеља ће учинити ваш живот бољим, ослобађајући много времена.
Запамтите, нисте дужни никоме помоћи. Чак и ако мислите да човек нема времена и да је веома заузет. Можда једноставно не зна како да управља својим временом. Ниси ти крив што не треба да испуњаваш туђе захтеве и задатке на рачун свог времена.
Како правилно рећи чврсто НЕ, без кајања: савети и правила
Имајте на уму да реч мора бити правилно изговорена. Не би требало да звучи грубо или неодлучно. Јер ако кажете веома оштро, можда ће се неко увредити на вас и сматрати то непристојним. Требало би да звучи сасвим чврсто, хладно. Несигурност у изговору може се схватити као страх. Особа може почети да вас пита и да манипулише вашим осећањима. Зато вежбајте да кажете НЕ испред огледала.
Потребно је кренути од одређених ситница. На пример, звала вас је пријатељица, али сада немате жељу ни времена да разговарате са њом. Само реците да сте тренутно заузети и јавите се када будете слободни, или не обећавајте ништа. Реците им да разговарају на састанку или на послу, јер такви телефонски разговори одузимају много времена које можда немате.
Како научити дете да каже НЕ?
Са децом су ствари много теже, јер су емотивнија и рањивија. Стога, вршњаци могу бити веома незадовољни одбијањем вашег детета. Зато треба да објасните детету да изговарање НЕ не треба да буде грубо, и не тромо, већ одлучно. Покушајте да објасните детету да његово одбијање не значи да не жели да се дружи или да комуницира са неким. Он само не жели да испуни конкретан захтев у овом тренутку. Истовремено, одбијање не утиче на став детета према другом или пријатељу. Сада не може да уради оно што се од њега тражи из неког разлога.
Објасните детету да након одбијања може бити вређано или изманипулисано. Реците им да ни у ком случају не треба да обраћате пажњу и одмах се предомислите. Ако дете не научи да одбије сада, њиме се може још више манипулисати у будућности. Деца су веома окрутна. Ово је посебно прикладно ако ваш ученик никоме не дозвољава да му отпише домаћи задатак. Само објасните детету да мора чврсто, одлучно да објасни да је провео одређено време на домаћи задатак. Не жели да му неко једноставно узме и отпише домаћи задатак.
Други проблем детета је што не може правилно да располаже временом или је једноставно било превише лењ да уради домаћи задатак. Стога, вашем детету не треба дозволити да отписује домаћи задатак.
Запамтите да ће вашем детету бити потребна способност одбијања у каснијем животу и да ће моћи да му помогне да избегне многе непријатне ситуације. Јер понекад људи који се плаше да кажу не губе много свог личног времена. Као резултат тога, немају времена да раде заиста важне ствари. Дакле, није неопходно да се туђи захтеви испуњавају на штету себе.
Рећи "НЕ" је понекад веома тешко, али једноставно неопходно. Будући да у будућности немогућност одбијања може довести до неуспеха у извршавању заиста важних задатака и задатака.
