Калорије на 100 грама винаигрета са биљним уљем и кромпиром, без уља и без кромпира, са зеленим грашком, киселим купусом, печуркама, пасуљем, мајонезом: вредност за оне који губе. Можете ли јести винаигрет док губите тежину?

Калоријски садржај винаигрета са кромпиром, пасуљем, зеленим грашком, киселим купусом, мајонезом, биљним уљем.

Радни дани и празници у хладној сезони су скоро увек провео са винаигретом на столу. Ова салата је толико разноврсна и једноставна за припрему да је одавно освојила срца гурмана свих узраста.

Има друго име – салата од свега што је било у фрижидеру. Буџетирање у комбинацији са здравственим предностима су фактори које домаћице узимају у обзир у разноврсности породичног дневног менија.

Занимљиво је да људи који желе да се отарасе вишка килограма радо једу винаигрет. Они само мењају састав састојака и броје калорије.

Разговарајмо детаљније о енергетској вредности 100 г винаигрета у зависности од његовог састава.

Калорије винаигрета на 100 грама са биљним уљем и кромпиром: вредност за оне који губе

Када вам је циљ да смршате и постанете фит, морате да избројите калорије у храни коју једете.

Винегрет је занимљива комбинација поврћа која се може подесити према енергетској вредности готовог јела.

Његова класична верзија се састоји, између осталог, од куваног кромпира и уља. Они су најкалоричнији састојци.

Дакле, 100 г винаигрета са њиховим учешћем садржи приближно 103 кцал.

Калорије винаигрета на 100 грама без путера и без кромпира

Ако спремате винаигрет без кромпира и биљног уља, замените их киселим краставцима, кисели купус и гомилу зеленог лука, енергетска вредност јела је значајно смањена. Има 30,3 кцал.

Калорије на 100 грама винаигрета са зеленим грашком

Салата од поврћа која се састоји од кромпира, шаргарепе, цвекле, киселог купуса, киселих краставаца и конзервираног грашка има калоријски садржај од 71-75 кцал на 100 г производа.

Калорије на 100 грама винаигрета од киселог купуса

Постоји много варијација винаигрета од киселог купуса. Према томе, садржај калорија у 100 г производа благо варира унутар 46-53 кцал.

Први показатељ се постиже у одсуству кромпира, и његовом заменом смрзнутим грашком. Други је карактеристичан за класичну верзију са додатком лука.

Калорије на 100 грама винаигрета са печуркама

Додавање сланих печурака у уобичајени рецепт повећава калоријски садржај готовог јела на 95 кцал.

Калорије на 100 грама винаигрета са пасуљем

Ако волите винаигрет са пасуљем из конзерве, његова енергетска вредност је 52 кцал.

Истовремено, остали састојци салате су:

• цвекла и шаргарепа
• кромпир и кисели краставци

Калоријски садржај винаигрета на 100 грама са мајонезом

Замазан не уљем, већ мајонезом, винаигрет значајно доприноси индикатору енергетске вредности. Дакле, 100 г салате "тежи" до 177 кцал.

Можете ли јести винаигрет док губите тежину?

Дефинитивно могуће. Само прилагодите садржај калорија тако што ћете искључити и заменити производе који доприносе нагомилавању вишка килограма. То су, на пример, кромпир, мајонез. Њихове вредне и укусне замене биће:

• Слане печурке — оне су извор протеина. То је, заузврат, корисно за сагоревање вишка масти.
• Кисели купус и кисели краставци.
• Грашак у конзерви, пасуљ.
• Биљна уља — маслиново, сунцокретово, ланено.

Прегледајте гастроентеролога како бисте били сигурни да немате гастритис или неравнотежу киселости у стомаку. Затим је кисели купус дозвољен у ароматичној салати.

Због тога смо испитали показатеље енергетске вредности винаигрета са различитим састојцима, како биљним тако и течним зачинима. Утврђени су услови за исхрану за оне који желе да смање тежину.

Будите здрави!

Видео: припрема винаигрета - калоријски садржај 1 кг производа