Садржај калорија у свежем парадајзу и након термичке обраде

Из овог чланка ћете сазнати колико килокалорија садржи свеж парадајз.

Да ли сте се икада запитали колико калорија има парадајз? Дакле, колико калорија има свеж парадајз? Сазнаћемо у овом чланку.

Мало о парадајзу

Свежи парадајз

За први пут се парадајз из Јужне Америке појавио. Овде су их из дивљег облика извели Астеци. Први морнари су донели парадајз у Европу, али су их овде сматрали отровним и нису их одмах јели. Сада је парадајз најпопуларније поврће.

Парадајз садржи:

  • витамине Ц, Х, К, ПП и групе Б
  • Калијум
  • Магнезијум
  • Калцијум
  • Гвожђе
  • Цинк
  • Хлор
  • Јод
  • Сумпор
  • Фосфор

Парадајз је користан за јело код следећих болести и болних стања тела :

  • Болести срца и крвних судова
  • Затвор
  • Надимање
  • Повишен холестерол
  • Смањени хемоглобин
  • Пад снаге

Штетан парадајз следеће групе људи :

  • Они који су алергични на било шта црвено, наранџасто и парадајз, укључујући
  • Користите са опрезом у малим количинама код људи са каменом у бубрегу и жучној кеси

Садржај калорија у свежем парадајзу

Садржај калорија у парадајзу је низак

Свежи парадајз садржи нешто протеина и масти (0,6 и 0,2 г), више угљених хидрата (4,2 г) на 100 г производа.

Парадајз је нискокалоричан : 100 г парадајза садржи само 20 кцал, штавише, ако узмемо у обзир да ће отићи 3-4 кцал за варење парадајза остаје само 16 кцал. 20 кцал је просечна вредност: неке сорте парадајза („Цхерри“, „Сливка“) имају калоријски садржај од 15 кцал на 100 г производа, а велике ружичасте сорте – око 30 кцал.

Мање калорија у парадајзу у стакленику (17 кцал), али није здрав као из баште. Али зелени парадајз садржи врло мало калорија (6 кцал), али је користан само у врло малим количинама.

Парадајз, и салате од њих, могу да се једу и за вечеру, пошто парадајз има невероватно својство: да отупљује осећај глади на дуже време.

Тако, на пример, 100 г салате зачињене само сољу има следећи садржај калорија :

  • Парадајз пуњени печеним патлиџанима - 40 кцал
  • Салата са куваним карфиолом и парадајзом - 46 кцал
  • Салата са сиром, зачинским биљем и парадајзом - 97 кцал
  • Парадајз пуњен сиром - 112 кцал
  • Салата са пилетином и парадајзом - 119 кцал
  • Салата са сиром и парадајзом - 140 кцал

Калоријски садржај парадајза у прерађеном облику

Омлет са парадајзом

Калорични садржај парадајза може се повећати или смањити ако се вешто обрађује.

Калоријски садржај парадајза на 100 г готовог производа у прерађеном облику :

  • Слани парадајз - 13 кцал
  • Кисели парадајз - 15 кцал
  • Ферментисани парадајз - 16 кцал
  • Парадајз у облику парадајз сока - 18 кцал
  • Парадајз динстан без уља – 20 кцал
  • Печени парадајз без уља – 27 кцал
  • Омлет са парадајзом и 1 тсп. биљно уље - 69 кцал
  • Пица са пилетином и парадајзом - 92 кцал
  • Парадајз пуњен печуркама (шампињони) - 96 кцал
  • Кечап од парадајза - 112 кцал
  • Парадајз печен са јајетом и сиром - 128 кцал
  • Сушени парадајз у маслиновом уљу - 258 кцал

Дакле, парадајз је нискокалоричан, ако желите да смршате, можете га безбедно укључити у исхрану заједно са другим дијететским производима.

Видео: Парадајз: корисна својства и штета?

Популар Артицлес

Лепота Шта је ББ крема - састав и избор сјене, правила примене козметике на зрели ефекат Лепота Липос за балзам за усне - Индикације за корекцију или повећање, оцена средстава и фаза поступка са фотографијама
Ућа и живот Калијумова ђубрива су добра за узгој биљака и преглед најбољих врста и произвођача Ућа и живот Цолериос: кућна њега љети и зими, наводњавање, узгој из сјемена, узгој резница, цвјетање Ућа и живот Ружичасте руже - ружичаста, црвена и грм са фотографијом Остали савети ИСО - како отворити формат и који програм покреће и чита датотеке Здравље Сунцокретова гљива на кожи код дјеце и одраслих - зашто се појављује и како се ријешити код куће Здравље Алое Вера - узгој и кућна нега, како користити лишће и сок за третман Остали савети Шта је уље камилице за косу и како га користити? Која су корисна својства уља камилице и како га користити? Остали савети Терапија камењем — масажа и третман врелим камењем: корисна својства, индикације и контраиндикације. Како купити камење и грејач за терапију каменом у онлине продавници Алиекпресс?