Сваки човек може да победи себе, да ли је важно победити себе? Како превазићи страх, лењост и развити снагу воље, постићи оно што желите? Познате личности које су успеле да превазиђу себе и постану инспирација другима
Ако вас обузме лењост, страх, депресија, прочитајте овај материјал и добијте драгоцена упутства како да се ослободите негативних емоција.
У одређеном тренутку живота, свака особа се суочава са ситуацијом у којој је принуђена да превазиђе себе. Морамо предузети акције које су против наших жеља.
Да ли је могуће победити себе?
Постоји низ проблема на које само ви можете утицати. Да би се постигао постављени циљ, потребно је уложити одређене напоре.
- Постоји категорија људи који све препуштају сами себи и због тога се ситуација само погоршава. Да бисте превазишли своје слабости, недостатке, болести, потребно је да промените уобичајени начин живота, што значи да превазиђете себе.
- Ако вам је тешко да изађете из зоне удобности, почните да радите на себи. На пример, кроз спорт. За достизање врха у професионалном спорту најважнији квалитет је способност савладавања самог себе. Спортиста треба да превазиђе своју лењост.
- Одолевши искушењима и окружењу и достигавши прве показатеље физичке форме, направићете први корак ка самоусавршавању. Добивши први резултат, мотивишете се да предузмете даље кораке. Спорт је одличан начин за личну самоспознају.
Нема победника јачег од онога који је победио самог себе. Пошто сте искусили укус победе, имаћете жељу за даљим развојем.
На путу превазилажења себе, свако се суочава са препрекама као што су страх, лењост, недостатак воље. Покушајмо да схватимо како да елиминишемо ове факторе на путу ка постизању жељеног циља.
Како победити страх?
Једна од препрека за постизање резултата је страх. Често се овај осећај јавља потпуно без разлога. Разни страхови коче наш развој.
Код неких људи, осећај страха је повезан са ниским самопоштовањем. Плашимо се да не будемо довољно добри у разним ситуацијама и процесима. Чак и најпознатије личности, било да је у питању политичар, спортиста или звезда, плаше се да неће испунити очекивања милиона људи.
Али они се не заустављају и не иду напред ка зацртаним циљевима. Научите како да контролишете свој страх уз неколико савета.
- Идентификујте свој страх. Неопходно је јасно разумети чега се плашите. Страх не треба умањивати или игнорисати. Ако будете свесни шта се дешава, то ће вам помоћи да лакше превазиђете проблем.
- Одбацити сувишна мишљења. Размишљање ће повећати ваш осећај страха. Чим погрешне мисли почну да вас посећују, пребаците пажњу на узбудљиву активност.
- Постепено обуздајте страх. Почните са малим покушајима. Постигните први мали резултат и тек онда идите даље.
- Иди на акцију. Растворите своје страхове у пракси. Морате додирнути свој страх. Највероватније, ваша фикција и стварност се не поклапају. Схватићете да су ваши страхови неосновани.
- Временски оквири. Одвојите одређено време за задатак. Ово ће значајно скратити период страха.
- Не бојте се грешака. Запамтите да је негативно искуство такође резултат. То ће вам помоћи да постанете јачи и бољи.
Како победити лењост?
Повремено нас посећује осећај лењости. Да ли је толико важно победити себе и не бити под утицајем тога? Лењост нас води у неактивност и неостварене могућности.
Заустављамо се на пола пута и не завршавамо текући посао. Разлог за испољавање пасивног стања могу бити наше погрешне радње или болести тела. Врло често лењост крије осећај страха од било каквих подухвата.
- Планирајте тачан број оптерећења дневно. Немојте планирати много задатака у једном дану. За почетак дајте приоритет најважнијим или лаким задацима. Ако преостане времена, пређите на друге процесе. Покушавајући све да урадите на време, пожурићете и пропустићете важне тачке. Боље је радити мање, али боље.
- Створите угодне услове. Претворите досадан процес у пријатну активност уз помоћ пријатних и корисних ситница. Довршите своје задатке уз музику, употпуните процес занимљивим додацима.
- Размазите се. Након што завршите задатак великог обима, нађите неколико минута за одмор. Попијте шољицу кафе, удахните ваздух, позовите своје најмилије.
- Трезвено процените своје могућности. Не преузимајте тешке задатке. Ако не добијете жељени резултат, обесхрабрићете жељу да идете даље.
- Мисли мање, ради више. Ако лењост почне да те савладава, онда прелазиш на акцију. Не остављајте времена за размишљање. Све о чему треба да се одлучи током процеса који је у току.
- Потпуни одмор. Започните дан у добром расположењу. Да бисте то урадили, једите у праву и добро се наспавајте. Ово ће вам дати енергију која вам је потребна.
- Повежите помоћнике. Ако вам је задатак превише, нађите помоћника или партнера.
- Исправно окружење. Колико год је могуће, комуницирајте са сврсисходним и успешним људима. Они ће вам дати вољу да идете даље.
Како развити снагу воље?
У Старој Грчкој, један од филозофа је описао човеково превазилажење самог себе на примеру кочије са коњима. Ако правилно возите кочију, коњи ће вам помоћи да брже стигнете до одредишта. Ако превише возимо коње или их не контролишемо, изгубићемо контролу над кочијом. Тако је и особа.
За постизање жељеног резултата потребно је тренирати снагу воље, не дозвољавајући јој да ослаби или престане да ради. Снага воље је та која помаже да се процес започне одмах и да се завршетак задатака не одлаже за касније. Да бисмо добили снажно атлетско тело, пролазимо кроз исцрпљујуће тренинге. На исти начин, морате ојачати своју снагу воље.
Хајде да размотримо начине за јачање воље:
- Главну енергију трошимо ујутру. Људски ресурси нису бесконачни. Зато најтеже и најтеже задатке обављајте у првој половини дана. Поподне се повећава вероватноћа одлагања или одлагања процеса за касније.
- Храни тело. Да бисте повећали сопствену ефикасност, обезбедите телу довољну количину витамина, елемената у траговима и угљених хидрата.
- Хвалите се. Да бисте повећали сопствену продуктивност, обавезно се похвалите. Поткрепите своје поступке речима подршке. Речи изговорене наглас имају велику моћ.
- Останите мирни. Контролишите своје емоције. Не дозволите да вам стресна ситуација завлада умом. Концентришите се на своје дисање и опустите се.
- Вежбање дозе. Већина задатака који су пред вама не захтевају велики напор. Ефикасно користите своју енергију и немојте узалуд трошити своју вољу.
- Медитација. Уз помоћ медитације можете научити да се концентришете на један задатак. Спољашње препреке ће престати да утичу на вашу пажњу.
- Формирајте навике. Навике заузимају значајан део радњи које обављамо. Формирајте праве навике које ће вам помоћи да превазиђете себе. На пример, трчите сат времена пре почетка радног дана. Мораћете да се придржавате једног режима да не бисте закаснили на посао. На тај начин ћете стећи навику и тренирати своју вољу. Променити своје лоше навике значи променити себе.
На путу до сна: шта учинити да постигнете оно што желите?
Разумевање света око себе је обликовано вашим сопственим мислима и поступцима. Почните са позитивним променама у вашем унутрашњем стању и оне ће се сигурно пренети у ваш живот.
- Подигните своје самопоштовање. Почните да вежбате. То ће вам дати снагу и енергију.
- Мисли на добро. Гледајте позитивне филмове. Читајте праве књиге. Посетите занимљиве догађаје.
- Веруј у себе. Мотивишите се. Уживајте у резултату.
- Не плашите се да доносите одлуке. Научите нове ствари и развијајте се. Побољшајте своје вештине.
Мора постојати место за сан у твој живот. Требало би да буде конкретно и оствариво у стварности. Сваки пут када визуализујете испуњење своје жеље, осетићете духовно уздизање. Наћи ћете нови смисао живота. Ваш сан ће се постепено претворити у циљ који ће вас мотивисати да предузмете даље акције.
- На пример, желите да одморите у иностранству. Размишљајући о овоме, замислите које ћете излете посетити, у ком хотелу ћете се одмарати. Такви детаљи ће вас навести да одмах предузмете акцију и брзо остварите свој сан.
- Да ли желите да смршате? Замислите своје тело у савршеном облику, задивљене погледе других, своју нову одећу која открива. Размишљања о новим могућностима ће вас натерати да почнете да тренирате одмах, без одлагања недељу или месец дана.
- На путу ка остварењу свог сна, моћи ћете да остварите многа друга важна питања. Да бисте постигли оно што желите, мораћете да радите на себи, да се трудите, не успевате и да се жртвујете. То је оно што превазилажење самог себе.
Борба са својим унутрашњим жељама и комплексима је најтежа борба за сваког особа Најтеже у борби са самим собом је направити први корак. Али када се потрудите и направите прве покушаје да делујете, отворићете свет нових могућности.
Познате личности које су успеле да превазиђу себе и постану инспирација другима
Да бисте још више мотивисали своје унутрашње ја, упознајте приче о људи који нису одустајали у тешкој ситуацији и постали пример другима.
- Ник Вујичић је особа са ограниченим физичким могућностима. Човек рођен са патологијом. Он нема удове. Упркос томе, успео је да се реализује у три спорта. Има неколико високо образовање. Има породицу и дете. Тренутно су његове активности везане за мотивисање младих.
- Лиз Мареј – професионални говорник, окупља огромну публику. Њен задатак је да помогне људима да развију снагу воље и пронађу смисао живота. Девојчица је рођена у сиромашној породици са два болесна родитеља. Живела је на улици и био јој је преко потребан новац. Али упркос тешкој судбини, Лиз је пронашла снагу да оде на студије. Морала је стално да прекида студије како би се бринула о својим болесним родитељима. То није спречило девојку да се образује и постигне успех у својој области.
- Мајкл Џордан је најпознатији кошаркаш света. Мало људи зна да у студентским годинама није примљен у тим због ниског раста. Мајкл се није предавао и наставио је вредно да ради. Захваљујући активном тренингу, за годину дана успео је да постигне високе резултате у спорту и продужи свој раст. Спортиста је постао централни играч кошаркашких тимова, доносећи максималан број поена у сваком мечу.
- Стивен Спилберг – један од најпознатијих редитеља. Од детињства су га привлачили биоскоп и режија. Две године Стевен је покушавао да уђе на универзитет. Два пута сам био одбијен. То би га могло сломити и заувек обесхрабрити. Али није одустао, а нови покушај је крунисан успехом. Данас имамо прилику да гледамо многе талентоване филмове у режији Стивена Спилберга.
- Волт Дизни је познати цртач. У потрази за финансирањем својих идеја, обратио се више од 300 финансијера. Нико није веровао у његову идеју. Волт је отпуштен са посла због примитивне маште. Због његове истрајности, срећа му се вратила и данас је власник најпознатијег студија за анимацију на свету.
- Стивен Хокинг је научник који је направио многа открића у физици. Са 20 година добио је озбиљне здравствене проблеме. Болест му је паралисала тело и довела до инвалидских колица. Међутим, имајући велику жељу и жељу за открићима, није одустајао. И увек је активно и значајно учествовао у науци.
На примеру ових људи, свако од нас може да види непресушне људске ресурси. Чак и у тешким ситуацијама, свако може показати своју снагу воље. Будите упорни, истрајте и наћи ћете начин да победите себе.
