Како штетни производи утичу на организам и која храна се најбоље конзумира током исхране
Жена је, као што је била, увијек настојала постати још боља. Стога, она примењује различите начине да побољша свој изглед. Али често спољашња лепота првенствено зависи од унутрашњег стања људског тела. За почетак, морате бацити све штетне производе из фрижидера и допунити залихе корисним воћем, поврћем, биљем и другим производима.
Храна има утицај на изглед коже особе, јер она рађа и слаби.
- Прије свега, морате се ријешити употребе масне хране. Таква храна изазива поспаност, болести срца, мучнину и таложење масти. Такође, масна храна доводи до развоја малигних тумора и оштећења јетре.
- Онда морате да се одрекнете слатке хране. Употреба слаткиша нарушава метаболизам организма и доводи до гојазности. Осим тога, слатки производи разбијају зубе, узрокују формирање дрозда код жена које утичу на ментално стање.
- Производи од брашна су такође штетни по људско здравље, стога их је потребно уклонити из прехране или свести на минималну употребу ових производа. Цветна храна врло брзо помаже особи да се смањи. Они такође погоршавају желудац и нервни систем, изазивају поспаност, депресију. Осим тога, свакодневно једите брашно иМакарони производи доводе до пада притиска и затајења срца. Погоршава опште стање, узимајући енергију, што доводи до подцијењене менталне активности.
- Сви воле, има сланог оброка, али такође није баш добро за људе. Сол не даје текућини нормалан излаз из тела, што изазива велики притисак на рад бубрега. Поред тога, таква акумулација течности омета рад других органа и доводи до повећања тежине. Сол се може користити, али покушајте да солите што је могуће мање, а ако је могуће, не кухајте храну уопште. Најбоље је додати морску сол храни, она се продаје у продавницама здраве хране.
Избацујући се из свакодневне употребе масне, брашно, слатке и слане хране, треба да изаберете јеловник који никада неће бити користан и ефикасан у губитку тежине. Нутриционисти препоручују, постоји губитак тежине за поврће, воће, зеленило, али сваки дан постоје само они производи који су досадни. Због тога, тело не би требало да се осећа тако исцрпљујуће, можете имати разна јела и тако изгубити тежину.
Брза петодневна дијета помоћи ће вам да се ослободите вишка масти
Понедељак:
- За доручак можете јести кувана пилећа прса и кришку хлеба. Пилетину скувајте у тави са додатком нерезаног лука и шаргарепе.
- За време ручка, салата од поврћа и сира ће стати. За припрему, потребно је узастопно сецкати поврће: парадајз и краставац, као и моззарелла сир нарезан на квадрате. Након прекривања листова першуна и мешања свих састојака. Салату прелијте маслиновим уљем.Салата се може јести са две кришке раженог хлеба.
- Прије вечере потребно је припремити бисерну кашу и пар котлова. Код кувања каше не додајте со и уље. Каша би требала да се ослони. И да се не наљути да кува кикирики до полу-готовог, након што се умотава у пешкир. За припрему хеликоптера, потребно је исецкати један филе од пилетине, лука, кромпира и једне мркве. Све помешајте, додајте мало соли и формирајте котлете из добијене смеше. Кухајте у мултиварку "За пар минута. Обавезно додајте воду у посуду.
Уторак:
- За доручак, можете користити милксхакес од риже.
- За ручак направити пире кромпир са комадом ћуретине. Турско месо мора бити кувано, а за мекоћу је могуће прскати након припреме сока од свежег лимуна.
- За вечеру, поједите два кувана јаја са хлебом и компотом.
Среда:
- Важно је кухати воћну посуду прије доручка. Да бисте га припремили, потребно је да узмете две јабуке, банану, три кашике кукурузног скроба, 1,5 литра воде. Јабуке се режу на комаде, сипају се водом и кухају три минута. Затим додајте нарезану банану и наставите да кувате још две минуте. Уклоните јабуке и банане умутити, и улијте скроб у воду, разблажен у пола чаше воде. Кухајте гулаш још пет минута, искључите га и прелијте посуду.
- Кухајте јела од компота за говедину и воће за ручак.
- Јуха од поврћа је погодна за вечеру. Пасуљ 30 г кувајте у посуди док не будете спремни за кување. Затим додајте нарезанепарадајз, шаргарепа, лук, слатке паприке и наставите да кувате док зрна нису спремна. Спремни за супу улијте у тањир и ставите неколико листова першина на врх.
Четвртак:
- Кашица раженог хлеба и маслаца изненадит ће вас доручком, а зелени чај ће додати живост тијелу.
- На ручку можете кувати јуху од хељде од зеца. За кување је потребно исећи ситне комаде зечева филеа, два кромпира, лук, мркву и копар. Зец се може намакати у води сат времена тако да постане деликатнији. Кухајте месо, додајте друге састојке и кувајте пет минута. Затим, у посуди, улијте пола опране хељде и, након кључања, оставите да се припреми три минута. После искључивања супе, тигањ се умотава у пешкир.
- За вечеру направите омлет са кришком сира.
Петак:
- За доручак, можете попити чашу кефира са дијететским колачићима.
- Припремити салату од поврћа за ручак и кухати пире са кромпиром за вечеру. У припреми пиреа нико нема питања. Али да би припремили укусну рибу, потребне су неке суптилности. Најбоље је кухати филет од полутке, то је једна од немасних риба, која је одлична за мршављење. Филет се исече на порције, стави у посуду и сипа водом тако да покрива рибе одозго. У овом тренутку нарежите лук, мркву и целер. Чим се чује звук кипуће воде, сипајте поврће преко рибе и наставите кухати још двадесетак минута. Када је готова, риба и поврће лагано се увлаче на тањир.
Током такве дијете покушајте да пијете зеленочај, биљне инфузије, пречишћена вода. И у паузама, можете јести воће.
