Могу ли изгубити тежину на купусу - дијетални мени са рецептима хране, резултати и повратне информације

Помаже да изгуби тежину купуса

Људски метаболизам је сложен систем. Дијета купуса за мршављење осигурава тијелу витамин Ц, који је богат поврћем. Брз губитак тежине се постиже због ниског калоричног садржаја - само десет килокалорија на 100 грама производа. Позитивни ефекти на здравље су последица својстава брзог чишћења црева и ослобађања од затвора, токсина са шљаком. Боја је мало калорична, али "пуњена" корисним микроелементима, као што су А, Б1, Б12.

Купус за мршављење

Дијететичари широм свијета се слажу: купус при расту - један од најбољих производа. Посебност поврћа је да је то могућеједите колико год хоћете, и ујутро, тако увече. Напуните се употребом беле, црвене или боје је једноставно немогуће. Како изгубити тежину на купусу? Користите га као главно јело, укључујући јеловник ниског садржаја меса - на примјер, пилетину, додајте друго поврће. Брзи угљени хидрати и масти су пожељни да се елиминишу или ограниче.

Фресх

Користи се свеж купус за губитак тежине веома често. Израз "лист жваканог купуса" постао је уобичајено, у односу на седење у ограниченом режиму и настојање да се добије мршава фигура. Свежу поврће треба припремити без уља или са мало маслиновог уља. Добро га напуните јабуковим оцтом. Со је боље ограничити, али ако је предвиђена десертна варијанта јела, можете ставити таблету слатке паприке - пилула ће додати укусан слатки укус. Ова салата се може јести читаву недељу за вечеру или ручак.

Суццулент

Можете јести купус на дијети - наравно, тако је. Шта да радим са сосом? Поврће садржи много соли, али комбинује корисна својства антиоксиданата, висок садржај витамина Ц и корисна влакна. Употреба киселог поврћа спречава проблеме са варењем, побољшава боју лица и чисти желудац, чинећи фигуру лепом. Истина, није препоручљиво јести ноћу. Као ручак, овај купус је добар, може се додати супи.

Угушен

Могу ли изгубити тежину на купусу? Да, има и позитиван ефекат на варење, али при кувању је потребно избегавати прекомерне количине масти. Храна ће битиПрекрасна вечера која вас води на посао. Припремите све навечер и ставите га у пластичну посуду сутра. Витамини у купусу су мање него у сировом или шафрану. Али "стомак" је лакше носити кроз стомак, нема ризика од ферментације. Можемо га користити увече за вечеру.

Бурнс цаббаге фатс

Да бисте разумели како купус утиче на губитак тежине, морате разумети неколико чињеница које су повезане са карактеристикама пробавног система људи, термалном регулацијом и метаболизмом. Већ је јасно да је немогуће опоравити се на купусу, све док особа не једе, али ако детаљно растави механизам "похудателного" производа, онда постаје јасно - овдје је све искључиво "у науци", нема "чуда":

1. За варење производа је потребна енергија.
2. Енергија је потребна много. Функција желуца, црева, испирања у органе крви обезбеђује се сагоревањем калорија.
3. Купус садржи мање калорија него што се троши на његову трансформацију у желудац и црева.
4. Закључак: купус је производ са "минус" калоричним садржајем, који помаже да се ослободимо вишка килограма због створеног калоријског дефицита.

Правила се примењују само на сирово или кисело зеље. Производ који је већ у гулашу губи својство "минус", обогаћујући калоријски садржај на рачун уља, које се мора кувати. Ако желите да избегнете ефекат повећања количине калорија на оброк, користите:

• мултиварк;
• шипке;
• роштиљ.

Ту су иконтраиндикације Треба обратити пажњу на исхрану купуса за особе које пате од обољења гастроинтестиналног тракта. Ако болујете од било које од следећих болести или сте једноставно склони проблемима са стомаком или цревима, посаветујте се са лекаром пре него што пређете на ову дијету. Овај производ је искључен када:

1. изражен гастритисом;
2. чиреве желуца и дванаестопалачног црева;
3. неспецифични улцеративни колитис;
4. Кронова болест.

Дијета на купус

Још један "трик" у исхрани купуса: што је више могуће од главног производа. Беле очи и црвенкасте боје су посебно добро "закуцане" у стомак и не дозвољавају да се осети глад. Поврће има лагани диуретик и изражен лаксативни ефекат. Изгледа као солидни професионалци за оне који су танки, али је мало вероватно да ће упити велики тањир салате пре дугих путовања аутобусом, метроом.

Рецепти за купус слимминг

Укључује рецепте за поврће поврћа у свим својим врстама. ПхотоГотов дијететски мени увјерава: бит ће укусан. Најједноставнија опција је салата од беличастог или црвенкастог с оцатима и зачинима. Можете додати мркву и лук. Још једна добра салата - кисели купус са луком и капљица маслиновог уља, која такође помаже да се добро пробави.

За гулаш вам требају мркве. Врло је укусно ако додате јабуке и ђумбир. Није ниско-калорична, али сасвим подношљива исхрана - листови купуса, умочени у јаје и печени у рерни. За кување ће бити обојена или бијела. Јаја од поврћа посебно је пријатна ако се комбинују производи: кисељак, друге биљке. Одлични укуси могу скухати купус на роштиљу.

Немојте ванземаљске експерименте? Пробајте купус. Биће вам потребан миксер, бела или црвенкаста поврћа, зачини према укусу. Обавезно додајте целер, копар, першун и друге зеље. Веома укусан напитак долази у комбинацији са парадајзом. Све заједно се разграђује како би добили хомогену масу, ставимо зачине - купус-трака је спремна, а добијате корисно и укусно јело.

Видео: Предности купуса