Дијета за 2 дана - колико можете изгубити тежину, како брзо смршати

Да ли треба да се ослободите додатних 2-3 килограма за неколико дана? Позната је ситуација за многе дјевојке и жене које губе на тежини на вјенчању, рођендан дјевојке, излете на море. Није вредно гладовати у овом случају, јер морате уштедјети снаге за важан догађај. Било која од предложених дијета за 2 дана ће вам помоћи да брзо изгубите тежину и уочите тежину минуса. Пратите препоруке и изгубићете тежину без губитка здравља.

Како изгубити тежину за 2 дана

Нереално је сагоријевати масти у тако кратком времену, само можете припремити терен за овај процес. Дводневна дијета има за циљ чишћење црева и уклањање вишка воде из ткива. Како брзо изгубити тежину за 2 дана? Случај можете убрзати помоћу следећих метода:

  • Камповање у сауни, уз топлу купку. Ове процедуре активирају знојење, што чини да тело губи воду.
  • Интензивна кардиотерапија. Аеробни стрес распршује метаболизам, засићује ткива кисеоником. То убрзава процес сагоревања масне масе, што, заједно са калоријским дефицитом, даје добар резултат.
  • Чишћење црева. Органски благи процес помоћи ће биљним компонентама (сјеменке лана, боквица, пискавица, лишће и коријење маслачка, кортекс).

Колико можете изгубити тежину за 2 дана

Акода се проблему приступи комплексно и да се користе све предложене методе, могуће је изгубити 4-5 кг (под условом да постоји добра резерва вишка тежине). Око 1-2 кг вишка воде се издваја из организма, 2-3 кг црева. Масти ће почети да гори, али нећете осетити тај губитак. Ако је исхрана оскудна, мишићни организам ће прво патити од губитка енергије из мишићног ткива него од масти. Дакле, морате да радите физичке вежбе и запамтите употребу протеина. То неће дозволити да се метаболизам заглави, а губитак тежине ће бити успешан, а бројка ће постати лепа.

Дијета за два дни

Испод су монодисти који ограничавају исхрану на 1-2 групе производа дневно. Они могу бити веома тешки за људе који су навикли да једу укусне и многе. На дијети, немојте превише смањити унос калорија у прехрани, иначе, након брзог мршављења, вишак килограма ће се вратити на залиху. За то постоје два разлога:

  • Спори метаболизам, а тијело ће прећи на режим економичне употребе енергије.
  • Након два дана брзо ћете јести у великим количинама.

Побрините се да систем хране не постане шок за тело, припремите се за њега унапред. Недељу дана пре брзог мршављења искључите из исхране штетне производе који вам неће донети корист: брашно и кондиторске производе, шећер, полупроизводе, сосове, соду воду. Навикните се да пијете више течности: зелени чај, воду. Да бисте се развеселили ујутру, препустите себи шољицу млевене кафе без адитива.

Кефир

Прекомерна телесна тежинаможете бацити са 1% масног киселог млека. Боље је да то урадите сами или узмете најсвежији производ. Кефир је способан да подешава рад желуца, чисти црева од акумулираних у наборима наборима, побољшавајући састав микрофлоре. Једног дана треба попити 1,5 литара млечних производа. Запремина једне порције - 250 мл Тешка варијанта исхране не дозвољава да се користе други производи, али ако вам је то веома тешко, дозволите себи мало поврћа и обраног сира.

Протеин

Дијета је врло популарна јер помаже да постане витка без исцрпљујућег осјећаја глади. За доручак, ручак и вечеру ћете јести протеинске намирнице, можете јести 500-800 грама дневно, а поврће је присутно иу исхрани. Дозвољено је користити 20 грама угљених хидрата. У менију за дијету са угљикохидратима налазе се сљедећи протеински производи (одаберите неколико опција по жељи):

  • месо: пилећи филе, говедина, зец;
  • јаја (протеин);
  • туна;
  • млечни производи: кефир, сир, сир не више од 20% масти, јогурт;
  • махунарке: лећа, пасуљ, грашак.

Краставац

На овој дијети морате седети у сезони краставаца, онда су они корисни и не напуњени различитим хемикалијама. За један дан морате јести 2 кг поврћа. Поделите ову масу 5-6 пута. Можете само мазити краставце или кухати салату од њих: насјецкајте на малом ренде, додајте зеленило и лимунов сок. Ако желите да продужите исхрану, додајте јаја, сир, јогурт и житарице у исхрану. Ови дани истовара су ефикасни и једноставнисе преносе на врућину, када заиста не желите да једете и мучите жеђ. Краставац је више од 90% воде, што благотворно делује на системе тела.

Грециана

Ова дијета је 2 дана корисна и храњива. У вечерњим сатима морате кухати кашу: 1 тбсп. Хељда пирјана у термосици од 2 кашике. кипућа вода Ово јело ће бити основа исхране током целог следећег дана. Резање каше захтева мало, тако да није сасвим свеже. Маслац, млеко и шећер се не могу додати. Добра опција за јело је хељда са кефиром. Ако одлучите да се зауставите на њој, увече сипајте крем сир са чашом киселог млечног напитка. До јутра каша ће бити спремна. Она треба да једе за 3-4 дозе. Да би се дијета учинила не тако сложеном, третирајте са пар воћа - зеленим јабукама, грејпфрутима.

Сир

За ову дијету је потребно одабрати сир 4-5% масти. Строга исхрана вам омогућава да користите 800 г киселог млечног производа на дан. Интервали између оброка не би требало да прелазе 2-3 сата. Нема ништа више за јести. Да бисте спречили овакав јеловник од затвора, пијте воду, зелени чај. Кафа и црни чај производе течност, па их је боље одбити.

Друга варијанта исхране: 500 г сира и 500 г кефира, 5 оброка дневно. Исхрана неће изгледати тако оскудна ако додате мало шљиве, сухе кајсије, суво грожђе, муесли, овсене пахуљице на сир. Због тога процес губитка тежине неће бити брз, али ћете се осећати боље. Људи који су склони затвору и болестима бубрега треба да се одрекну сирове исхране.

Пиће

Суштина исхране: за двојеДанима истовара потребно је користити производе који се протежу кроз сламу (ово је стандардна референтна тачка за одређивање конзистенције пића и посуђа). Систем хране елиминише осећај тежине у желуцу, истоварује дигестивни тракт, помаже да се смањи тежина за 2-3 кг. Пазите да кувате течни пире за супу поврћа на ручак. Из табеле ћете разумети шта је храна и пиће дозвољено на дијети, а које не могу.

Дозвољени производи Забрањени производи Забрањена пића
  • чиста вода;
  • бујон без масноће;
  • млечни производи без масти и млечни производи;
  • течни јогурти без шећера;
  • свеже исцијеђени сок;
  • зелени, црни, воћни чај;
  • несладјени компот, желе;
  • Пире од јухе.
  • чврста храна;
  • замене за шећер;
  • поврће и маслац;
  • масна кисела павлака;
  • оштри производи.
  • слатка пића;
  • Сода-вода;
  • алкохол;
  • паковани сокови;
  • концентроване сокове;
  • напитке са масним млеком;
  • кафа.

Видеоклипи: Лемон Диет фор 2 Даис

Популар Артицлес

Материнство Споро дијете: можете ли се борити? Здравље Посљедице простатитиса у младој доби: узроци и лијечење
Лепота Желудац пива код мушкараца - како уклонити кућне вјежбе и дијете Здравље Цардиац кашаљ - за разлику од уобичајених, симптома, узрока и дијагнозе, како за лечење болести дрога и операцију Ућа и живот Како одабрати савршену ципелу: 8 једноставних савјета Ућа и живот Паррот Ара - опис фотографије, величине, боје, исхране и начина његе код куће Остали савети Адам: значење имена Адам, историја имена, судбина људи по имену Адам Здравље Крв у сперми као симптом болести генитоуринарног система код мушкараца - шта да се ради и како се лечи Цоокинг Тесто од кекса - како се правилно кува користећи једноставне рецепте са фотографијом за колач или ролну