Дијета доктора Гаврилова - метода мршављења, изборник за сваки дан и резултати мршављења

Ово је познати нутрициониста који је стекао популарност захваљујући развијеном електроенергетском систему. Дијета др. Гаврилова је посебна метода мршављења с неким ограничењима на производима у јеловнику, који значајно утјечу на процес мршављења. Ауторски програм можете упознати са центром др Гаврилова у Санкт Петербургу, Москви и другим градовима широм света. Потражња за овом исхраном је због високе ефикасности и позитивних резултата.

Каква је прехрана др. Гаврилова

Метода се заснива не само на подешавању менија, већ и на способности да контролише њихове жеље. Дијета Гаврилов укључује психолошки аспект који помаже да се ослободите вишка килограма без глади, цхелотцх учи да једе здраву храну, а не да се преједе, једе фракцијално. Сви дијететски производи који су неопходни за јеловник су јавни, можете их купити без проблема у било ком супермаркету.Промена целог електроенергетског система Гавриловљевом техником ће вас заштитити од враћања испуштеног килограма.

Суштина исхране

Особа која је одлучила да се ријеши вишка килограма, не би требала само мијењати своју прехрану, мора разумјети како дјелује др Гаврилов. Само разумевање суштине, танки ће почети брзо и активно изгубити тежину. За оне који се не могу пријавити директно у центар, створен је клуб др Хаврилив. Овај сајт је на Интернету, где се можете уписати на курс и сами. Да би помогли свим корисницима развили су траку хармоније др Гаврилова - инструмента који ће вас водити кроз све фазе губитка тежине. Докторски програм наглашава следеће кораке:

Фаза 1

Један од најважнијих тренутака у исхрани је комплетан медицински преглед, откривање патологија које би могле изазвати повећање телесне масе. Ако су испали трикови, третирају их се превентивном и функционалном медицином. Посебно не користе лијекове, јер се људско тијело "зачепљује" штетним тварима, а лијекови могу погоршати стање.

Фаза 2

Након што третман тијела почне третирати дух, психофизиолошка обука се користи како би се помогло пацијентима да схвате себе, да се носе са својим страховима, који на подсвјесном нивоу постају преједање, гојазност. У исто време, почињу да спроводе методе чији је циљ да се ослободе зависности од хране. Све то помаже да се оптимизују и активирају природни процеси у људском телу, стварајући оптималнеуслове за рад свих система.

Стаге 3

Највећи део тежине по методи Гаврилова клијент губи у другој фази и задатак трећег - да консолидује постигнути резултат. Запослени у клиници редовно одржавају тренинге са циљем да убеде пацијента да његова будућност зависи од његове снаге воље, изгледа. Метода се заснива на афирмацији позитивних ријечи (особа је добила породицу, добила жељену позицију) и негативне резултате у односу.

Метода доктора Гаврилова за мршављење

Дијета ове схеме има огроман број позитивних рецензија. Метода губитка тежине од стране др Гаврилова је систем исхране који вам омогућава да постигнете брзе резултате без озбиљних ограничења у исхрани. Дијета ће донијети жељене резултате само ако се поштују основна правила:

1. Да се ​​једе током исхране и након тога је потребно у малим порцијама увек у исто време.
2. Један од главних аспеката је психолошко расположење, а само имати јасан циљ помоћи ће вам да изгубите тежину и добијете добро, здраво тијело.
3. Употреба слатких, димљених оброка, брзе хране, масти доктора Гаврилова препоручује да се сведе на минимум или потпуно напусте.
4. Исхрана треба да буде богата витаминима: сир, житарице, житарице и мекиње, риба, јогурти.
5. Потребно је пити пуно воде.
У прехрани Гаврилова главно мјесто заузимају плодови (осим банана), сирово поврће.

Психолошко расположење за мршављење

Важна фаза у доношењу дијете Др. Гаврилова -остварите своју жељу и проблеме на путу до губитка тежине. Аутор наводи да је расположење за мршављење приоритетан задатак за особу, то би требао бити титански, напоран рад на себи. Дијета др. Гаврилова пружа главне кораке ка мршављењу:

1. Не можете одгодити почетак мршављења, особа мора да схвати да сада морате почети да смањујете тежину, он би то желео.
2. Снажно повјерење у успјех, не можете сједити на дијети с мишљу да нешто неће успјети. Узмите овај процес озбиљно и одговорно и све ће се догодити.
3. Пацијент мора разумјети гдје почиње осјећај глади и гдје је потреба за храном за емоционалним нивоом "утопити" још један проблем.

Основни принципи исхране

Метода губитка тежине доктора Гаврилова заснива се на ауторовим речима о исправном размишљању. Многе културе у свету тврде да су мисли материјалне, важно је да се ослободите неконструктивних мисли и да их замените позитивним. То није лако урадити, тако да се особа прије дијете мора добро припремити морално. Основна правила мршављења методом Гаврилов садрже следеће аспекте:

• контролу над свим вашим жељама у исхрани;
• искорјењивање навике преједања;
• свијест и контрола појмова "жеља", "глад", "тежина";
• визуализација постављених циљева;
• обрада добијених знања и њихова примјена у пракси.

Списък на забранени и дозволени продукти

Списак ограничења за овоТехника је толико кратка да се многи људи изненаде. Гладовати, патити од неухрањености неће морати, здравље вашег стомака, цријева, ништа не пријети. Сви производи које треба искључити могу се лако замијенити корисним и потребним. У исхрани др. Гаврилова постоје сљедећи забрањени дијететски производи:

• маслац;
• хлеб са кобасицом, сир, маслац;
• печење: кроасане, лепиње, хлеб;
• конзервиране рибе (посебно неке у парадајзу);
• све врсте брзе хране: печенице, хамбургери, цхеесебургери итд.;
• ирис, лизалице;
• кромпир (осим печеног без уља).

Сматра се да дијета допушта и предлаже повећање сљедећих производа:

• воће (осим банана);
• сиреви од тврдих сорти;
• мекиње;
• свеже, кухано, заслађено поврће;
• природни сокови;
• обрани воћни јогурти;
• житарице: пшеница, зобена каша, кукуруз, бисер;
• минерална вода без гаса;
• немасна риба (без конзервиране робе).

Доктор Гаврилов диет мен

Исхрана на систему аутора испоставља се комплетном, уравнотеженом и помаже да се са задовољством смршава. Мени за сваки дан се састоји од израчунавања калорија, осим штетних производа. Приближна исхрана за један дан је следећа:

1. Доручак - кафа са млеком, млечне житарице са воћем и бобицама.
2. Прва грицкалица је чај са млеком, комад сира.
3. Ручак - кувајте поврће, можете јести кромпир без уља, сир;
4. Други снацк - сок, воће /поврће салата;
5. Ручак - кухана /пирјана риба, поврће раго;
6. Трећи снацк - јогурт /јогурт.

Рецепти оф лов-цалорие магкаусаа тегла

Укусна и здрава храна помаже да се брже постигне жељени резултат. Дијетална храна није нужно без укуса, на Гавриловој дијети можете појести велику количину производа од којих можете добити одлична јела и салате. Можете кухати:

Вегетабле раго

• цвет, купус;
• ситно исецка тиквице, бугарска паприка, шаргарепа, лук, парадајз (за 1 ком.);
• сече зеленило;
• помешајте све састојке у лонцу, затим додајте мало воде, бибера, соли, ловоровог листа и кувајте 60 минута на лаганој ватри.

Печени сир и кромпир

• 5-6 сјецканог кромпира;
• до њих улијте 2 паковања протрљаног сира;
• Ставите зачине по укусу;
• подмажите облик, нанесите неколико слојева кромпира, затим сир и покријте врхом фолијом;
• пећи посуђе на температури од 185 степени 35 минута.

Берри Јогурт

• пола литре обраног јогурта помијешајте са пола паковања киселог врхња;
• додајте бобице на укус;
• блендер за пуцање.

За и против диете

Честе грешке људи могу да смршају када желе да изгубе тежину - снажно ограничење хране. Дијете Михаила Гаврилова заснива се на јачању жеље особе да смањи тежину, побољша вањскупогледај Затим долази до одбијања из мале листе штетних производа, замјењујући их кориснијим опцијама. Дијета Гаврилов не допушта особи да преједа, што погађа све системе тијела, помаже да изгубимо килограме. Доктор истиче да задатак није да ограничи количину хране, већ да исправи њен квалитет, промени мишљење пацијента, емоционално расположење, став према себи и храни.

Не постоје технике или дијете у којима уопште нема минуса. Недостатак Гавриловљеве шеме је да је изузетно тешко водити прве фазе без помоћи стручњака. Они морају да раде посао који помаже особи да се нађе на правом путу. Али онда пацијент може наставити да губи тежину без проблема, на званичном сајту преко своје личне канцеларије можете пратити ваш напредак и стадије дијете.

Колико кошта губитак тежине у клиници Др. Гаврилова

Ако одлучите да користите веб страницу компаније, "трака" (услуга) или клуб истомишљеника је доступна за вас потпуно бесплатно. Уколико желите да прођете кроз цео курс, онда ће цена мршављења код Др. Клиника нуди специјалне курсеве, који укључују излете у одмаралишта и недељне тренинге у хотелима са 5 звездица.

Видео: Шта нуди др Гаврилов Центар за мршављење?

Вероница, 30 лет

Гаврилова клиника се налази у нашем граду, иОдлучио сам се за дијету. Изабрао сам ВИП приједлог, јер је било потребно темељно сврбити. За 5 месеци исхране бацио сам 23 килограма! Методом Гаврилова не само да треба ограничити потрошњу неких производа, већ и живјети по одређеним правилима, покушавам их се држати.

Марина, 34 года

Искористио сам прилику да пратим план доктора Гаврилова преко званичне интернет странице. У току исхране помогли су ми стручњаци онлине курса. Пуно хвала психолозима који помажу људима који немају прилику да оду на теренску обуку. Метода доктора Гаврилова помогла ми је не само у тежини, већ иу односу према себи.

Алина, 28 лет

Стално одвајање од дијете, чак ни најтеже се тешко држати. Опет је одлучио да почне да губи на тежини до центра Др. Гаврилова. Веома осетљиво особље, тестирано, саветовано. Одлучио сам да се пријавим за експресну корекцију фигуре (препоручује се након дијагнозе). Цена није ниска на курсу, али резултат исхране је вредан тога.