Фитнесс иога - шта је то, почетничке лекције за мршављење са видео записима и рецензијама

Очување здравља је један од главних приоритета за већину. Седећи начин живота, недостатак физичке културе или вријеме проведено на настави доводи до погоршања добробити и психолошких проблема. Исцрпљујући тренинг није за свакога, па је савршен избор нови правац у спорту: фитнесс јога.

Шта је фитнесс јога

Динамичке вјежбе вјежбања губе своје позиције сваке године. И све зато што традиционални тренинг снаге на брзом ритму не одговара свима. Фитнесс јога - шта је то? То је хибрид здравствених вежби са медитацијама које вам омогућавају да пронађете унутрашњу хармонију, научите да мислите позитивно. Фитнес иога је комплекс асана које побољшавају држање тијела, враћају покретљивост зглобова, ублажавају живце и помажу при отклањању недостатака на слици. Тренери се фокусирају на статичку изведбу поза, а не на снагу њиховог извођења.

Фитнесс Иога за мршављење

Релативно ниски интензитет, измјерена и присилна оптерећења помажу тијелу да добије мишићну издржљивост - флексибилност. Медитације вам дају прилику да растете духовно, научите да разумете себе. Синтеза физичке активности садуховне праксе превазилазе стрес, помажу да постану сигурније и волите своје тело. Фитнесс јога за мршављење је нови, али већ популаран спорт. Могу се бавити индивидуалним и групним тренинзима, гдје је још занимљивије анализирати колико је другачија фотографија "прије /послије", како би оцијенили резултат.

Фитнесс иога за труднице

Трудноћа је прави тест за женско тело, не само на физичком, већ и на емоционалном нивоу. Ангажовање у "напредним" спортовима снаге је тешко и опасно. Најбоља опција је иога-фитнесс. Уз редовне вежбе, тело се подвргава предивној припреми пре него што се појави нова особа. Фитнесс јога за труднице одлично ради за опуштање, истезање мишића, побољшање расположења, спавање, апетит. Почетни часови почињу не раније од 18-20 недеља, већ само у одсуству контраиндикација.

Контраиндикације за вежбе током трудноће:

• плацента превиа (пуна или делимична);
• опасност од побачаја, укључујући повећан тон материце, исцједак из крви;
• било какву опасност од крварења;
• смањен или повишен крвни притисак;
• мали или богаташ;
• поремећаји феталног развоја.

Фитнесс иога за деца

Сваки родитељ растућег дјетета често размишља о томе гдје послати дијете да изгуби енергију и побољша своје здравље. У овом случају, треба узети у обзир спорт као што је фитнесс јога за децу. Током тренинга, дете ће добити масупозитивне емоције, а родитељи ће ценити резултате малог спортисте. Заједнички спортови - одличан начин за проналажење заједничког језика између родитеља и деце, чине мишиће еластичнијим, грациозним. Посебно је корисно водити часове у облику "плаи-леарн".

Видеоклипи: Фитнесс Иога фор Бегиннерс