Грејп - добар и лош за мршављење, састав и садржај калорија, дијета из менија

Садржај

1Шта је грејпфрут
2Как пользоватьса грејпфрут
3Да ли је грејпфрут ноћу
4Сок од грејпфрута за губитак тежине
6Контраиндикации
7Видео: користи и оштећење грејпа за тело
8Ревиевс

Природни хибрид између наранџе и грејпфела, има корисна својства, садржи влакна хране, минерале. Занимљиво је да је употреба овог воћа заједно са лековима који смањују притисак штетна. Грејп у комбинацији са лековима повећава његов терапеутски ефекат на ниво токсичности. Неопходно је детаљно испитати које су корисне особине грејпфрут - корист и штета да се смрша када се фетус укључи у дневни мени.

Шта је грејп?
Воће има другачији назив, грејп је грожђе које припада роду цитруса. Комбинира сочну пулпу наранче и горчину незреле грејпфрут. Плодови у зрелим годинама скупљају се у грозду, зато је и добио ово име. Егзотични хибрид расте на зимзеленом дрвећу, које може досећи висину од 15 м. Берба у тропским земљама почиње 2. фебруара. Узгајивачи су довели око 20 сорти ове егзотичне биљке, с вањске стране могу бити са зеленом кожом или наранчастом, окус не зависи само од хибридности хибрида,али и из сорте.

Шта је корисно грејпфрут

Наши преци нису само открили корисне особине грејпа, већ су и користили биљку у терапијске сврхе и за губитак тежине. Плод је богат следећим хранљивим састојцима:

антиоксиданси;

витамини групе Б, Е, а, Ц, Д;

елементи у траговима;

макроелементи;

органске биљне киселине;

етерична уља;

нарингин;

масти;

протеини;

угљени хидрати;

влакна хране.

Дијететичари савјетују грејпфрут при расту, добро се апсорбују, нискокалорични, уз помоћ наргине - супстанце која додаје горчину фетусу, спаљује холестерол, ослобађа се шљака. Витамин Ц не само да јача имунолошки систем, већ и спречава старење, па је корисно јести воће за мушкарце и жене свих узраста. Природни антиоксиданси спречавају многе опасне болести - малигне туморе, дијабетес, гојазност, жуч и уролитијазу.

Цалорие грејпфрут

За губитак тежине, многе девојке креирају дневник исхране, који носи посебан опис хране коју се једе. Пре него што укључите природни хибрид у вашу исхрану, важно је знати калоријски садржај грејпа. Хранидбена вредност од 100 грама црвеног воћа је 42 кцал. Садржај БЗХУ (протеини 16%, масноће 17%, угљени хидрати 67%), најбоље је јести за доручак, лансира пробавни систем, промовише добро здравље, садржај корисних хранива у црвеној гљивици, користан за све органе, сок од фетус помаже да се смрша.

Витамини грејпа

\ т
Не знају сви како да побољшају здравље током авитаминозе, посебно оне који су на дијети. Да би боље разумели корисност грејпфрута за губитак тежине, важно је знати улогу витамина у плоду грожђа:

Производ садржи витамин А, који помаже не само у формирању коштаног ткива, јачању зуби, косе, већ и побољшава вид.
Витамин Б1 има водећу улогу у метаболизму протеина, масти, угљених хидрата, помаже у стварању нервних импулса у мишићима. Витамин Б2 је укључен у формирање крвних ћелија, у регулацији раста, промовише развој репродуктивних функција.
Витамин Б3 је одговоран за здрав изглед коже, регулише метаболичке процесе, стимулише развој желучаног сока.

Витамин Б5 је укључен у производњу хормона, регулише рад малих и великих црева, подстиче регенерацију ткива.

Витамин Б6 је природни диуретик, контролише процесе формирања нуклеинских киселина, нормализује функционисање нервног система.

Витамин А помаже у спречавању многих прехлада.

Витамин Е има антиоксидативна својства. Она игра улогу у формирању имунитета.

Садржај витамина у грејпфруту, плус минерали: калијум, калцијум, фосфор, цинк, натријум, магнезијум, гвожђе, помажу да се у потпуности раде сви витални унутрашњи органи и њихови системи.

Да ли је грејп ноћу

За оне који не толеришу различите дијете и не пуштају глад у току целог дана,треба да једете грејп за мршављење ноћу. Нискокалорични производ се добро апсорбује и отупљује осјећај глади. Као алтернатива свјеже исцијеђеном месу из пулпе, љековито пиће треба разриједити водом. Колико калорија сагорева грејп, и треба ли да укључим у свој дневни мени када губите тежину?

Приступачан и јефтин прекоморски хибрид није чудо популаран међу људима који сањају о губитку тежине. Грејп регулише ниво инсулина, хормон не само да смањује количину глукозе у крви, већ је и одговоран за резерве масти у људском телу. Он је кривац за вишак килограма који утичу на хормон, морате јести пола грејпа једном када једете, фетус ће вам помоћи да изгубите тежину.

Сок грејпа за мршављење

Ако не волите да једете кашику са жлицом, можете направити фрезију, захваљујући ружичастом сочном језгру можете исциједити много сока. Важно је да честице честица не уђу у чашу напитка. Енергетски сок од грејпфрута, када губите тежину, пијете невероватно корисно пиће ујутро или за вечеру, добро се апсорбује и јача сан. Да бисте добили максималну корист, морате користити свеже свеже. Важно је запамтити да они људи који имају алергије на цитрусе пију сок са опрезом.

Користи грејпа када губите тежину су очигледне - то је извор витамина, чак је и кожа богата етеричним уљима, која благотворно утичу на психо-емоционално стање. Користити грејпфрут када изгубите тежинуЕфикасна, вреди користити рецепт који ће вам помоћи да изгубите до 10 кг:

Понедељак: јутро - попијте чашу свеже припремљене фрезије од егзотичног хибрида, плус 25 г шунке од шунке. Чај без додавања шећера или кафе. Ручак - 250 г салате од било ког коријена и зелене, посуте лимуновим соком. Салата не треба да укључује кувани кромпир, кукуруз. Једите 1 грејп, попијте шољицу свјеже скуханог чаја, каве, али без меда или шећера. Увече за вечеру - 150 г куваног меса живине, салата од поврћа са лимуновим соком, чај са 1 кашичицом меда.
дијета од грејпа уторак: доручак - свеж сок од грејпа, 2 кувана јаја, чај или кафа без шећера. Ручак - једите грејп, крављи сир 0% масти, можете га заменити са 30% сира. Вечера - 200 г куване рибе, корена и зеленог сока од лимуна и 1 кашичица маслиновог уља, 20 г раженог хлеба.
Среда: јутро - свеж грејпфрут, 2 тбсп. кашичице кухане зобене каше, додати мало грожђица и 3 комада ораха, 1 кашичицу. кашика јогурта 0% масти. Ручак - Једите грејпфрут, порцију супе од поврћа, 2 кришке сувог хлеба. Вечера - 200 г куване ћуретине или пилетине, 2 печена парадајза, пола грејпа.
Четвртак: јутро - 1 шоља замрзнутог парадајза, кувано јаје, чај са тањом лимуна. Ручак - 1 грејпфрут, порција салате од шаргарепе или друге кореновке, зачињен соком од лимуна и 1 кашичицом маслиновог уља, мали тост. Вечера - салата од пирјаног поврћа 400 г, чај, пре сања фрезије грејпа.
Петак: доручак - цитрусна салата, јабуке,егзотични хибрид, чај са комадом лимуна. Ручак - 1 велики кромпир, 200 г свеже салате од купуса. Вечера - 200 грама меса перади или говеђег меса, може се заменити са куваном рибом, соком од парадајза, пре сања фрезије грејпа.
Током викенда, наставите да губите тежину, изаберите мени за сваки радни дан. Дијета се изводи једном мјесечно.

Контраиндикации

Биће штетно за редовну употребу грејпа када узимате лекове који смањују притисак. Идеална опција је да се консултујете са лекаром пре него што кренете на дијету грејпа. Контраиндикације за употребу грејпа су особе са следећим болестима: