Како до еластичности дојке код куће након испоруке и губитка тежине: вежбање, масажа, фолк лекови

Прекрасни груди - женски сан. Чак и са скромним димензијама, заобљени, угризени сандук изгледа привлачан и заводљив. Девојке које имају проблема са облицом и обимом буста, првенствено помисле како направити еластичан дом дојке без интервенције хирурга.

Најчешћи проблем се јавља након дојења, када прва еластична попрсја губи облик. Промене у грудима могу се јавити и из других разлога, на примјер, због старости, када кожа постаје мање еластична. Нестабилна тежина се одражава иу прсима: кожа није гумена за лако растезање и сузење без деформације. Поправите форму код куће једноставним методама, а да не користите пластику.

Како направити груди у еластичној кући: ми покушавамо природну козметику

Можете прилагодити попрсје кроз ефекте на кожи и мишићима. Природне маске, масажа и вежбе за еластичне грудве доносе резултате после редовне вежбе. Препоручује се комбиновање свих начина заједно, не заборављајући на осећај мјере. Кожа и мишићи периодично захтевају одмор.

Избор основе

Акција било које маске за груди је усмерена на прворед за обнову епидермиса. Пре наношења маске препоручује се чишћење коже меком природним пилингом са јагодама или здробљеним сјеменкама грожђа. Масна уља, воће, поврће, следеће су погодне као основа:

• Крем дла детеј. Универзална компонента за темељ. Веома је мастан, без мириса, хипоалерген, што је важно за осјетљиву кожу.
• јогурт, павлака, кајмак или сир. Храни и влажи кожу. Савршено комбинује са осталим производима - месо, мед, етерична уља, воће.
• Шшшани овсени љуспице. Обогаћени витаминима Е и Б, елементи у траговима - калијум, калцијум, магнезијум. За једноставност наношења, сецкане љуспице разређују топлом водом или млеком, мешајући "кашу".
• Душо Одлично негује кожу. За маску погодан текући мед. Може се користити као додатна компонента. Доста једне кашичице.
• Агг. Можете користити јаје (пилетину или препелицу), или посебан протеин и жуманцу. Јаја садрже велику количину витамина лепоте "- А, Е, К, С. Ово је одлична исхрана коже дојке.
• Растлиново уље. Уља садрже витамине и масне киселине, промовишу опоравак епидермиса. База уља је добро замазана на кожи, брзо се апсорбује. Можете користити сунцокрет, сусам, кукуруз, платно или маслиново уље, не само за маске, већ и за масажу.
• Воћна пулпа. Банана, бресква, јабука, диња су одличне за маске. Оборите воће у пире кромпирову, додајте етерична уља,млеко - и маска је спремна. Садна пулпа садржи елементе у траговима (гвожђе, калијум, магнезијум) и витамине (Ц, А, Е).
• Кромпир. Кромпир кували у униформи спасили су већину њихових својстава. Пречишћени кромпир је направљен од пире, који се после хлађења примењује на груди.
• Схеа буттер. Изгледа да восак уље нема мирис, погодан за самомасажу и маске. Тане у рукама, добро комбинован са етеричним уљима. Одлично влажи и храни. Следећи дан кожа постаје свиленкаста.
• Фенугреек. Зачини из ове биљке се зову шамба, продаје се у облику прашка од боје песка. У сухом обрезаном сапуну додајте мало воде да бисте добили масти на пасти.
• Глина. Козметичка глине - јединствени природни лек за кожу. Прашак се разблажи водом или млеком док се не павлака. Маска се држи да се осуши глине.

Тајне састојке

Компоненте кућних маски повољно утичу на еластичност и еластичност коже. Да би се побољшао ефекат, на базу се дода есенцијална уља, сокови, здробљена воћна коре и витамини у ампуле (нпр. Е). Какав утицај су "тајни састојци" на кожи описани у табели.

Табела - Додатне компоненте маске на масној основи

Компоненте	Опис и својства
Иланг Иланг	- Етерично уље жуте боје, има пријатну арому; - тонира епидермис; - уклања упалу; - стимулише проток крви
наранџасто	- Свјежи сок или етарски сокуље помаже регенерацији коже; - због садржаја витамина Ц чини груди еластичније, а кожа затегнута; - мирис даје ведро и добро расположење
Росемари	- Транспарентно етерично уље мирише на иглу; - ефикасно лечи ожиљке и стрије; - обнавља ћелије коже
Грејпфрут	- Етерично уље или сок појачава кожу; - обезбеђује еластичност епидермиса
Грејпфрут	- Сокови или ољуштени кожи нормализују метаболизам ћелија у ћелијама; - заглађује боре; - омекшава и негује кожу
Лимун	- сок сатурира кожу витамином Ц; - јача зидове посуда; - доноси кожу тону
Алое Вера	- сок или гел лечи ране; - враћа ћелијску структуру; - влажи кожу; - смањује производњу себума

Током поступка, текстура маске не би требало да буде сувише ретка: шири се кроз кожу тешко је издржати смешу.

Избор састојака за маску зависи од индивидуалних карактеристика тела. Компоненте не би требало да изазову иритацију и алергије. Састав се наноси без утицаја на подручје брадавице. Након 15-20 минута након наношења, састав се испере. Извршите процедуру један или два пута недељно.

Направите масажу тонирања

Деликатна масажа ће помоћи убрзање форми брзо, учинити груди еластичном након порођаја. То је превенција рака дојке. Пометање, миловање, гнетење подстичу проток крви, подржавају капиларе ићелије у тону. Можете извршити неколико процедура за масажу, мењати их или их комбинирати.

• Тус. Еластични водени млазови утичу на кожу на одређен начин. Притисак не мора бити јак, што узрокује бол, али од слабог млазњака ће бити мало разлике. Температура воде изабрана је најкомфорније - топло или лагано хладно. По преокрету, "бипасс" у првом, затим у другој груди. Препоручује се током поступка промене температуре воде: контрастни туш ће довести кожу у тон.
• Лед. Масирајте млечне жлезде у трајању од око један минут са коцком леда. Правите глатке, кружне покрете. Након масаже, обришите, ставите удобан грудњак. Масажа се може обавити неколико пута дневно.
• трљање. Држите груди са дланом, трзајте кружним покретом помоћу подних плоча. Пређите са брадавице горе и од центра до пазуха.
• Притисак. Запамтите груди са свих страна, нежно притискајте јастуке прстију. Држите груди дланом. Покрените груди одоздо, померајте се према странама.

Масажа се врши након процедура воде неколико минута. Немогуће је скинути кожу дојке топлом водом. Важно је да се померате глатко, лако се склизне на кожу. У ове сврхе, бадемово уље, масне масти или хидратантно млеко је идеално.

Овладавамо 5 вежби за торакалне мишиће

Побољшање облика помоћи ће вежбама за еластичност грудног коша код куће. Физичка вежба, супротно гласинама, не доприноси повећању дојке. Величина ће остати иста, али на рачун развијених мишића у грудима бистаће се уздићи, постати чврста и заобљена.

Спровести сесију за домаћинство под надзором чак и девојке која није спортска. Настава се одржава дан или два, недељу дана, два до три тренинга. Није могуће свакодневно ангажовати: током периода мировања расте мишић. Ефикасно коришћење робе, али можете без њих, подизати и спустити своје тело. Да би се постигла еластичност дојке, помогнеће се пет вјежби.

1. Јим тумбу. Карго (1,5-3 кг) порасте и пада са положаја лезије. На издуженим рукама држите тежину, причврстите тијело на поду или клупи. Код удисања лактови се савијају на бочне стране, на издужењу - исправљају се. Такође можете држати клупу, помало нагињањем тела и савијањем колена. Оптерећења су подигнута до рамена. За почетак, довољно је извршити десет календара у два приступа.
2. Притисак са пода или зида. Од пода, вјежба се изводи на издуженим рукама, са нагласком на чарапе или кољена. Ако је центрифугу направљено од зида, потребно је стати на растојању издужене руке. Савијање руку је глатко, лактови треба гледати у различитим правцима. Да бисте повећали оптерећење, боље је ставити руке на широко. Леђа се увек држи равна.
3. Компресија руку. Затворите длан руке постављен тачно испред себе, ширите лактове на страну. Код инхалације стисните дланове у центар, на издисају - опустите се. Леђа мора бити равна.
4. "Пуловер". Неопходно је лежати лопатицама на клупи, лопти или столици. Тело је благо испражњено, ноге су широко постављене, стопала су чврсто притиснута на под. Царгодржи испред груди на његовим издигнутим рукама. На инспирацији ручног ветра главу што је више могуће, на излазу - вратите се у првобитну позицију. Такође можете устати.
5. "Зид". Ставите руке у зид док га притиснете. Мало закуцај лактове. Затегњавајући мишиће рамена и груди, "притисни" зид пред собом неколико секунди. Опустите се, поновите вежбу. Пратите дах: напетост - дисати, опустите - издахните.

Тешко је брзо учинити велике груди еластичним лековима чак иу теретани. Када вежбате, попрсје са вишком масти почиње да губи тежину, па ће резултат обуке бити примећен тек после два месеца. Онда ће девојка са малим свињама приметити промене за две до три недеље.

Придржава се посебне дијете

Неке девојке се суочавају са проблемом губитка облика дојке након губитка тежине. Маст у исцрпљујућој исхрани највероватније долази до дојке, али проблематично је повећање масног слоја на овом месту, заобилазећи ноге и бутину. Због тога пост, брзо губи тежину, лоше је за здравље и лепоту тела. Пукотине би требале бити тачне, равномерно сагореване масти.

Претварање еластичности вашег сандука помоћи ће правилној исхрани. Потребно је укључити у прехрамбене производе богате протеинима, влакнима, витаминима и фитоестрогеном. Правилна уравнотежена исхрана ће вам помоћи да добијете заобљене облике. У комбинацији са вежбањем, исхрана ће учинити тијело чврсто и танко. Шта треба да једеш како би одржао лепоту биста, вишеописани у табели.

Табела - Производи за дојење

Производ	Магацин	Акција
Риба, каламари	- витамини Е, Д, група Б; - јод; - фосфор; - калцијум; - протеин	- Промовише губитак тежине; - брзо асимилован; - побољшати проток крви, учинити пловила еластичним; - обнављање ткива; - убрзати метаболизам
Авокадо	- масне киселине; - антиоксиданти; - витамини групе Б; - фосфор; - гвожђе; - калијум; - калцијум	- Успорава старење коже; - одржава еластичност коже; - побољшава варење; - учествује у хематопоези; - доприноси нормализацији тежине
ђумбир		- влакна; - витамини групе Б; - калијум; - магнезијум - фосфор; - гвожђе	- стимулише циркулацију крви ("дисперзира" крв); - нормализује дигестивни тракт; - активира штитне жлезде; - регенерише ткива; - нормализује метаболизам
Беан (соја, пасуљ, сочива, пасуљ)	- естроген; - биљни протеини; - витамини ПП, А, група Б; - фосфор; - гвожђе	- делује као антиинфламаторно средство; - побољшати функционисање система за варење; - нормализовати метаболизам; - укључен у мени за мршављење и вегетаријанску исхрану; - нормализовати равнотежу воде на кожи
Зеленило (першун, цилантро, целер, копер, босиљак)	- витамини Ц, Е, А; - фосфор; - селен; - магнезијум - калцијум; - калијум	- очисти оток; - уклања штетне супстанце из тела; - побољшава варење; - нормализује количину глукозе у крви; - повећава еластичност коже, спречава стријусе; - ојачава везивно ткиво

Најчешће у прегледима и саветима о давању дојки савршеном облику може се наћи на сумњив начин - пријем пива. Свеже пиво пиво стварно садржи многе корисне супстанце за попрсје: витамини Б и естрогени (женски хормони одговорни за дистрибуцију масти). Међутим, пиво је алкохолно пиће, које поред развоја алкохолизма помаже у акумулацији масти не само у грудима. Боље је користити пиво или хмељ за облоге.

Правилно смо забринути за подручје врата

Да би се биста била лепа и еластична, брига о женским облицима требало би да постане навика. Док су девојке младе, не размишљају о промени попрсје, замењујући груди Сунца, без одржавања еластичности коже. Дебљина тражи пажњу баш као и кожа лица и руку. Да не бисте тражили додатна средства, као што можете направити издужене дојке, требало би да се придржавате пет правила за лепоту и здравље грудног коша.

1. Одржавање држа. Директан положај не само да спречава проблеме са кичмом, већ и чини грудима визуелно више.
2. Одабир грудњака. Добар грудњак не стисне груди, не притиска у пазуху, не помера рамена и удобно подржава и велике и мале поплаве.
3. Тендери. Груди су рањиветопла вода и крута сунђер, па треба водити користи спаринг агенте - масти, гелови, меким сунђером.
4. Прави сан. Најбоље је да се ослободите спавања на стомаку, деформишући груди. Оптимална позиција спавања је са леве стране.
5. Усклађеност са исхраном. Више воћа, поврћа, воде учинит ће кожу нежном и еластичном, а дојке - предиван облик.

Није сувишно играти спорт - тенис, пливање, одбојка. Покретне игре активирају горњи део тела. Заједно са мишића рамена, груди, леђа, затегните тело у целини, ће вишак масти, побољшавају расположење. На позадини танке фигуре, било који сандук ће изгледати атрактивно. Спорт треба комбиновати са уравнотеженом исхраном.

Користећи методе како да направи дојке отпорног код куће, запамтите да је исход зависи у великој мери од почетних података. Опоравак након порођаја вероватно ће бити укрштен успехом, многе труднице враћају уобичајене форме без много напора. Али ако жена пада или има велике груди, онда све зависи од специфичности тела и личних напора.