Кефирова дијета Ларисе Долине за 7 дана - мени за брзи губитак тежине и резултате са рецензијама
Садржај
Постоји систем за напајање електричном енергијом који даје зајамчени резултат да смрша за 7 кг недељно. Нискокалорична дијета кефира Ларисе Долине за 7 дана ће бити примјерена у случају потребе за оштрим мршављењем до одређеног догађаја: вјенчања, матуре, годишњице или одмора. Ефекат је загарантован када се строго поштују правила узимања хране. Одржавање тежине на правом нивоу зависиће од даљег деловања: преласка на висококвалитетну, уравнотежену исхрану, увођење физичке активности.
Шта је кефир дијета Долина
Овај програм је нискокалорична исхрана, која се комбинује са минералним и кисело-млечним производима, а основа исхране - кефир без масти. Дијета Ларисса Долина одређује калоријски садржај по дану: 500 - 700 кцал, дизајниран за брз губитак тежине. Тело се претвара у стрес због оштрог ограничења исхране и почиње да активно приказује воду и вишак килограма. Уз строго и пажљиво извршавање свих правила, губитак тежине ће бити најмање 7 кг. Што је већа почетна тежина, више килограма ће бити ослобођено.
Кефир је добарсредство за нормализацију пробаве, раст микроорганизама потребних за цријева, али пјевачка дијета укључује свакодневно чишћење са клистиром и употребу лаксативних таблета. Ова процедура је неопходна за нормализацију цревне микрофлоре за седам дана. Што је чишће чистије, то је лакше населити корисне бактерије.
Недвојбена предност Кефирове дијете за 7 дана је недостатак компликованих рецепата и потреба да се кува дуже вријеме (за оне лијене). Тело такође доживљава озбиљан стрес због промене у исхрани, тако да је способност да се ослободите рутине у кухињи током читавог програма велики плус за друге могуће начине да изгубите тежину.
Суштина прехране кефира
Да би се добио резултат, који је навео аутор методологије, дијета Ларисе Долине на наруџбе јогурта строго слиједи одређена правила:
- обавезна припремна фаза - дан истовара. Једног дана пре уласка у исхрану, одбијте да једете и пијете биљни чај са благим лаксативним дејством или чистом слатком водом.
- Фракцијска исхрана - обавезно равномјерно распоређивање хране за цијели дан. Имам 2 сата. Ово удвостручује снажан стрес који тело узрокује за нижи садржај калорија. Редовита храна у желуцу обезбеђује њен рад, помаже да се сви витамини из хране ефикасно користе, боље их је асимиловати.
- Задњи оброк је ограничен на шест сати увече (18:00), али ако сте "сова" и дневни режим је повезан са ноћним буђењем, онда претпоставите опцијуједе у 22:00.
- Ограничена потрошња воде за пити пола литре на дан (2 шоље).
- Започните дан уз шољицу биљног чаја.
- Проводити свакодневне интестиналне поступке чишћења: механичке и медицинске.
- Строго поштовање дијета данима, без замене следећих производа од стране других. Долинову исхрану саставља лекар, у њој се посматра равнотежа протеина, угљених хидрата, влакана.
Колико можете изгубити на дијети кефиру
Ако се придржавате прописане количине порција, пијете препоручену количину течности, дистрибуирате храну до 6 третмана, избегавате со, онда кефир дијета Ларисе Долине за 7 дана ће вам помоћи да изгубите у просеку 7 кг. Код особе са прекомјерном тежином од преко 20 кг губитак ће бити 10 кг, код особе са малом вишком тежине - 4-5 кг. Само ви одредите колико можете изгубити на дијети кефир.
Испрва, тијело ће отићи до течности и потребно је бити спремно за то. Само од трећег дана почиње сагоревати масно ткиво. Стога, када се вратите у нормалну исхрану, припремите се да вратите 2-3 кг воде назад. Губитак тежине може се спречити елиминацијом или барем смањењем потрошње производа који узрокују задржавање воде: велики број брзих угљених хидрата, слане хране.
Шта се може јести на кефирној дијети
Постоји одређена листа производа који су одобрени и забрањени у овој исхрани.
Шта се може јести за вријеме дијете с кефиром:- пити немасни јогурт 0-1%;
- протеини животињског порекла: бело пилеће месо, немаснокувана или кувана говедина;
- сир без масти;
- поврће: шаргарепа и печени кромпир;
- воће (крушке, трешње, трешње, шљиве, наранџе, мандарине, јабуке, киви, тијелу дају влакна која помажу у успостављању независног утроба);
- сушене кајсије и шљиве за чишћење тела;
- зеленило у ограниченим количинама;
- узимају витаминске комплексе.
Диетичари не препоручују: свињетину и било које друго масно печено месо, банане, грожђе, суво грожђе, орашасте плодове, со и шећер, друге високо калоричне намирнице.
Дијетелски мени долине је 7 дана
Рецепт за биљни напитак који се препоручује свакодневно јести за доручак и јеловник исхране на кефиру се једноставно и лако припрема. Заспати у једној запремини камилице, кантариона и невена у размерама 1: 1: 1. Свакодневно скухајте кашику мешавине пола чаше кипуће воде. Пијте топло са 50 мл (дневно 300 мл инфузије пре оброка, дијета:
- Првог дана - 400 грама кромпира пржите у рерни или кухајте у униформи (380 кцал) + 0,5 литара јогурта (205 кцал).
- Други дан - 400 г немасног сира 0-1.8% масти (425 калорија) + 0.5 литара јогурта (205 калорија).
- Трећи дан - 400 г воћа (260-300 кцал) + 0,5 л кефира (205 кцал).
- Четврти дан - 400 г пилећег прса без соли (670 калорија) + 0,5 литара јогурта (205 калорија) Филет је већ изваган у готовом облику.
- Пети дан је понављање трећег дана.
- Шести дан - Минерална вода у износу од једне и по литре. Неопходно не-газирано.
- Седми дан је понављање трећег дана.
За и противи Кефир Диет
Као и сваки систем рестрикције хране, Долинина дијета на јогурт има позитивне и негативне стране. Предности укључују: брзи губитак тежине, прочишћавање организма, нормализацију пробавног система. Недостаци укључују: стриктно придржавање дијете, могућност враћања тежине на погрешан крај дијете и повратак старим навикама на јело, могуће успоравање метаболизма путем нискокалоричне дијете.
Контраиндикации
- хронични гастритис и колитис;
- чир на желуцу;
- панкреатитис;
- болест срца;
- хепатитис;
- алергија на млеко;
- честа жгаравица;
- цироза јетре;
- повећана киселост желуца.
