Кикирики за губитак тежине - користи и штета, калоријски садржај и дневни унос хране

Користи маслаца од кикирикија, кикирики за мршављење су познате свакој особи, чак и професионални дијететичари извјештавају о томе. Ова јединствена компонента не само да отупљује растући осјећај глади и смањује дневни оброк оброка, већ и нормализира метаболизам липида, стимулира метаболизам на станичном нивоу. Пошто је овај дијететски производ моћан алерген, препоручљиво је да се консултујете са лекаром пре него што га укључите у дневни мени. Кикирики на дијети су дозвољени у порцијама, а нутриционисти дају једну порцију у количини од 8 ораха.

Корисне особине кикирикија

Ако нема алергије на орах, његово присуство у дијеталној исхрани није забрањено, чак ни добродошло. Корист кикирикија је у томе што протеини, масти, угљени хидрати у саставу брзо апсорбују тело. Постоје незасићене киселине које постају ефикасне у спречавању атеросклерозе. Кикирики за мршављење - вриједан, користан природни производ. Овај репрезентант грашка обезбеђује следеће промене за лошије организме:

• поједностављује процес асимилације хране, спречава пробаву;
• исправља вишак килограма, смањује количинепоткожна маст;
• контролише ниво холестерола у крви, спречава атеросклерозу;
• обезбеђује превенцију рака, кардиоваскуларних болести;
• гарантује хармонијску равнотежу БЦ;
• јача имунитет, због садржаја кикирикија витамина, минерала;
• тело постепено мршава, лик постаје танак, елегантан;
• исправља здравље жене, нормализује хормонску позадину;
• је неисцрпан извор протеина, прехрамбених влакана;
• доприноси регрутацији мишићне масе спортиста у бодибилдингу.

Витамини у кикирики

Аромати засићује тело вредним минералима и елементима у траговима који подржавају добро функционисање унутрашњих органа и система. Витамини у кикирикијима представљају групе Б, Ц и Е. То су вриједни елементи као што су Б1, Б2, Б3, Б4, Б5, Б6, Б9, аскорбинска киселина, токоферол. У неогуљеним кишним црвима постоје тако важни микроелементи као цинк, магнезијум, гвожђе, натријум, калијум, фосфор, калцијум. Међутим, присуство влакана хране осигурава отупљивање апетита уз даљње ускраћивање вишка килограма, побољшање властитог тијела.

Цалорие цонтент оф пеанутс

У свом саставу земљани орах је високо калоријски производ. Може се чак чинити као штетна супстанца у дневном менију. Калорични садржај кикирикија је 552 кал. Одмах се поставља питање масноћа из кикирикија, можете контролисати количину калорија коју једете. Глина садржи протеине и јестива влакна: прве компоненте су "градитељи" мишићне масе, друго -значајно умањује осјећај глади, доприноси смањењу волумена желуца. Потрошња кикирикија на губитак тежине ограничава количину земљаног ораха - 2 ораха по времену.

Колико кикирики се може јести на дан

Будући да кикирики спада у категорију калоријских јела, може се узимати у строго ограниченим количинама. Норма кикирикија на дан је 8 ораха, али се препоручује да се не користи више од 2 ораха. Могуће је комбинирати овај природни производ с медом, рецензије такве комбинације од оних који губе пуно позитивног садржаја. Биће обезбеђена прелепа фигура, али је важно контролисати количину кцал у исхрани за један дан.

Пеанут Диет

Ако користите овај метод за мршављење, помаже вам да у најкраћем могућем року пронађете софистицирани струк, витку фигуру. Ако је у реду јести земаљске орахе, контролисати његове порције, неће успети. Да би се прехрана од кикирикија учинила што продуктивнијом, важно је потпуно искључити шећер, друге лагане угљене хидрате, а више се фокусирати на протеине, биљна влакна. Кикирики за мршављење обезбеђују следећа правила за сваки дан, чије поштовање обезбеђује стабилан ефекат исхране:

1. Да би се заменио храњив оброк, како би се спријечио унос 500 додатних калорија, препоручује се јести орахе или кашичицу маслаца од кикирикија на празан желудац прије сљедећег оброка.
2. Дозвољени калоријски садржај посуђа дневно не би требало да пређе ознаку од 1500 кцал, тако да такав индикатор важан за исхрану мора бити систематскито цонтрол
3. Поред осталих несолатних пића у дневном оброку, морате попити најмање 2 литре чисте не-газиране воде.
4. Основа дијетног менија - песме сорти меса и рибе, житарица, поврћа, воћа, млечних производа, лековитих биљака, кашица, куваних на води.
5. Да не би размишљали о питању да ли је могуће опоравити се од кикирикија, потребно је у дневном јеловнику одабрати дијететске рецепте, пажљиво бројати калорије током њихове припреме.
6. Препоручује се активан начин живота, шетња, избор лаганих кардиоваскуларних вјежби за сваки дан и јутарња вјежба.
7. Немојте јести масну, пржену, димљену храну, избјегавајте честе грицкалице и касне вечере, тешко пробављиве у желудац.

Паста од кикирикија у губитку тежине

Ако је интересантно, можете јести кикирики са дијетом, питање је боље упутити вашем дијететичару. Постоје ограничења, али више о величини порција овог природног производа. Паста од кикирикија на губитку тежине треба да буде присутна за време доручка, јер је производ висококалорична. Поред тога, тело прима потребну количину витамина и минерала, повећава енергетски ресурс организма, јача имунитет.

Пошто дијета слаби имунитет, неопходно је узимати витамине, мултивитаминске комплексе када расту. Добра алтернатива је маслац од кикирикија који тијелу пружа све неопходне и важне елементе у траговима. Када изгубите тежину, коса постаје сјајна, густа, свила, нокти - јаки, више се не ломе, икожа - еластична, затегнута. Дакле, ова компонента за спољашњу лепоту и унутрашње здравље се сматра неопходном, поред тога, помаже да се брзо и темељно смрша за само неколико недеља.

Видеоклипи: Слимминг пеанутс