Помело за мршављење - састав и садржај калорија, исхрана и корисне особине

Свака девојка која не воли да седи на исхрани, али жели да очисти тело од вишка килограма, треба да покуша са пулпом за мршављење. Плод је богат калцијумом, калијумом, натријумом, фосфором, витаминима А, Б, што га чини корисним за здравље. Због високог садржаја супстанци и елемената у траговима, ферментисано воће може побољшати способност за рад, расположење и виталност човјека.

Предности прахова за мршављење

Научници су свесни великих предности нара за тело у смислу губитка тежине. Посебан липолитички ензим који се налази у њему је липидни расцеп масних наслага, а затим их постепено уклања из организма. Губитак тежине је лак и апсолутно безопасан. Груба влакна, која се састоје од мембрана плода, нису пробављена у стомаку. Постајући квржица, влакна дјелују као јоржика, чистећи желудац и цријева од смећа.

Схеддок (друго име воћа) - не само зхироззхигателиа, већ и вриједан производ који засићује организам калијем који смањује крвни притисак,колестерола у крвним ћелијама. Свакодневна употреба цитруса смањује вјероватноћу срчаног удара, можданог удара, атеросклерозе. Још једно воће је антиоксидант, блокирајући утицај слободних радикала, бактерија на људски имунолошки систем, а есенцијална уља саддока штите организам од вирусних болести.

Колико калорија у помело

Недостаци и предности производа који се користе за губитак тежине одређени су количином калорија садржаних у њима. Нискокалорични грејпфрут - око 32 јединице на 100 г - омогућава да се цитруси припишу прехрамбеним производима. Пулпа воћа и груба влакна садржана у њему брзо засићују тијело, доприносећи постојаности дугог периода глади.

Можете да једете нара када изгубите тежину

Многи људи воле ово егзотично воће, али не знају, то помаже да се смрша. Брод се увози из Малезије, има густи кикирики, кисело-слатки укус. Поред хранљивих материја и витамина, цитруси садрже и ензиме који разграђују масти, па нутриционисти саветују да једе помело за мршављење. Да би се избегао недостатак потребних микроорганизама, није препоручљиво посматрати моно-дијете са воћем више од 3 дана. Можете користити лабиринт за дане истовара и као један од производа, чинећи дијетни мени.

Колико угљених хидрата у помело

Састав БЗХУ у грејпфруту је низак, тако да је воће могуће безбедно приписати производима ниске енергетске вредности. Калоријски садржај једног фетуса тежине око 800 г је само 145 кцал, ау 100 г не више од 32. Постоје 3 сорте.цитрус: бела, црвена и ружичаста. Садржај калорија сваке врсте је само 2-3 кцал. Састав ФМУ на 100 г производа:

• Масти: 0,2 г;
• Угљени хидрати: 6,8 г;
• протеини: 0,6 г

Како јести помело

Пре употребе матице, потребно је третирати кипућу воду, спречавајући бактерије да уђу у тело, а затим је очистити од коже. Прережите на пола, разбијте плодове на комаде, одузмите им шкољке које дају цитрусне ноте горчине. Тада се пулпа једе у чистом облику, додаје се салатама са јабуком, наранџом и другим плодовима, у комбинацији са рибом, месом, поврћем, соковима и тракама. Због ниског калоричног садржаја могуће је да се грејпфрут узме ноћу, без додатних килограма, али осећај глади ће дуго нестати. Лишће љуске је такођер корисно, то су резане салате.

Дијета на помело

Постоје три варијанте исхране са цитрусима: моно дијета, три дана и две недеље. Први траје 1-3 дана, током којих се губи од 1 до 3 килограма. Дијета моно дијете укључује: грејпфрут, незаслађен зелени чај, негазирану минералну воду, дозвољено је пити безмасни јогурт не више од 250 мл дневно. Дипхонинг са тродневном дијетом је главни састојак, али се дијета састоји од више производа:

1. Доручак. Пола схеладока и шољица незаслађене кафе.
2. Ручак. Са поврћем? грејпфрут, чај са ђумбиром.
3. После подне. Направите воћну салату с цитрусима, надопуните јогурт с мало масноће.
4. Вечера. Цаббаге стевед ,? грејпфрут, зелени чај са медом.

После такве исхране особа је мршавау просеку 2 кг. Као резултат двонедељне исхране можете изгубити 5-6 кг, а њена дијета је много шира, мени се може направити по властитом нахођењу, али је важно да се придржавате следећих захтева:

1. Месо, риба се не може пржити, само кувати, гулити или пећи, пити пилећу јуху.
2. Поврће је дозвољено јести сирово, кухати, гулити. Салате се могу облачити маслиновим уљем.
3. Сир, сир мора бити без масти.
4. Дозвољено је додавање 1 чајне жличице. мед у чају, кафа, шећер не може.
5. Једног дана мораш појести једног пумила? воће ујутро и поподне.

Дијета на помело и кефир

Да бисте се брзо ријешили 1 кг дневно, очистите тијело од шљаке, пробајте дијету на грејпфруту и ​​кефиру. За један дан ће вам требати 3 воћа и 0,5 литара обраног јогурта. Једите дијету цитрусне пулпе у било којој количини. Пратите равнотежу воде: поред кефира пијте 1,5-2 литре негазиране воде, дозвољен је неслатни зелени чај. Важно је да се не злоупотребљава и држи се такве исхране најмање једном месечно у току 2-3 дана. Имајте на уму да овакав начин губитка тежине није погодан за особе са алергијама на цитрусе, на проблеме БОЛЕСТИ-цревног тракта.

Дан разлагања на помело

Ако желите мало да прилагодите вашу фигуру, пробајте слободан дан на нару. Купите 3-4 велике плодове, чистите од коре, филма и камења. Одвојите першун од лана, једите током дана, пијте пуно негазиране минералне воде, незаслађен зелени чај.Држећи се такве исхране, можете изгубити тежину до 2 кг дневно, али за организовање истовара на цитрусима дозвољено је не више од 1 дана месечно.

Потопљен са шкампима

Покушајте у своју исхрану укључити салату од грејпфрут и шкампа. Такво јело не само да има низак калоријски садржај, већ има и одличан укус, доноси разноликост у дијетални мени, даје осјећај одмора. Због својих састојака, јело је храњиво, храњиво и кухање не траје много времена. За такву салату ће вам бити потребни следећи производи:

• љуштене шкампе - 150 г;
• кремасти меки сир - 50 г;
• кувана јаја - 2 ком.
• помело -? воће
• бели лук, зачинско биље, со - по укусу.

Воће се мора очистити од коже, филма и камења, а пулпа се реже на мале комадиће. Очистите јаја, исеците их у коцкице. Следеће у блендеру помешамо са хомогеном масом сира, трава, белог лука. Затим се шкампи и цитруси морају комбиновати са преливом од сира са чешњаком, посолити по укусу, мешати. За љепоту је могуће припремити јело у пола паприке, тако да ће салата изгледати још љепше.

Сок од пеперминта

Сок помегле је широко познат. Противупална својства цитруса помажу у борби против разних заразних болести и прехлада, за које сок треба пити топло, и могу испирати грло, дијелећи га с водом у омјеру 1: 1. Поред горе наведених својстава, свеж сок сипа тело богато витаминима А, Ц, чисти респираторне органеначина за слуз. Редовна употреба таквог сока, нормализује рад СЛЕ-интестиналног тракта, побољшава стање ноктију, косу.

Контраиндикации

Пре него што се одлучите за слободан дан или дијету, проучите све контраиндикације воћног грејпфрута. Честа употреба паприке од метвице може изазвати констипацију, изазивајући формирање камена у бубрезима. Други је забрањен особама са таквим здравственим проблемима:

• чир желуца;
• нефритис и друге болести бубрега
• колитис;
• алергија на цитрусе;
• гастритис.

Видео: својства помегала за мршављење

Марина, 27 лет

По укусу, шипак подсећа на грејп, има исти горак укус, тако да дуго нисам преживео на таквој исхрани. Више волим да пробам наранџе, салате, јела са њима су укуснија. Једини минус: за 2 недеље мршављења, изгубио сам 5-6 кг, али само 4 кг. Мислим да је то због недостатка масноћа у фетусу које разграђује масти.

Цирил, 35 лет

Стварно волим ово егзотично воће. После чишћења, цитрус има слатки укус, па је одличан за грицкалице, салате, фрезије. Вежбање тродневног мршављења са Схеддок-ом није први пут, губљење на 2-3 кг. Осећај глади не мучи, расположење је дивно. Саветујем свима да покушају са грејпфрутом за мршављење.

Лубовь, 32 лет

Већ дуго сам се држао засебног напајања. Раније се тежина постепено кретала, а последње 4 недеље држале су се на једној ознаци. Почео да доживљава, али онда сам научиоМонад са Схеддоком. Покушао - и изгубио тежину за 2 кг! Моја радост није имала граница, јер сам већ била очајна. Желим да додам да је и овај начин мршављења био веома укусан.