Шипке за мршављење - састав и предности за дијететске додатке, најбољи брендови за производ угриза
Садржај
Да би се масноћа брже складиштила, потребно је да сједите на дијети и гледате дијету, укључите у исхрану извор протеина и витамина - шипку за губитак тежине. Његова композиција садржи корисне састојке који помажу да се брзо суочи са гладом и дуго чува осећај ситости. Ово је неопходно када гледате дијету током мршављења - можете замијенити барове грицкалицама, користити их умјесто једног од главних оброка или прије спортског тренинга.
Диетари Барс
Оно што је потребно протеинима или другим врстама овог производа за мршављење, не знају сви. Данас је проблем прекомјерне тежине, губитка тежине и подршке за дјевојчице и мушкарце хитан. Да би се одржала хармонија, мора се не само бавити спортом, већ и правилно јести. Обични производи не могу увијек заситити људски организам витаминима, протеинима и енергијом у дневној стопи, тако да их морате добити извана. Једна од варијанти употребе су шипке.
Умјесто слаткиша, добро је користити барове - за разлику од њих, специјализирана храна не садржи брзе угљикохидрате, већ даје људима додатну снагу и енергију. Укусни храњиви брикети у облику прешаног муслија са нискокалоричним адитивима, али су тешка храна која садржи шећер. Они нису погодни за дијабетичаре, једу производе за мршављење боље један по дан, не више.
Средства укључују житарице (зоб, раж, пшеница, јечам), сушено воће и бобичасто воће, орашасти плодови, сјеменке. Сладила су мед, меласа, шећерни сируп и додатни састојци - јогурт, млеко, чоколада, какао и протеини. Садржај калорија варира од 150 до 400 кцал на 100 г. Енергетска вредност зависи од врсте прераде житарица - сиреви су кориснији и нискокалорични, пржени или печени више калорија, али лакши за варење без оптерећења гастроинтестиналног тракта.
Користи и штете
- угасите осећај глади када изгубите тежину;
- комбиновати са фитнесом и спортом- треба их користити прије тренинга за засићење;
- замењује десерт на дијети;
- садрже компоненте за сагоревање масти, витамине, корисне протеине;
- су удобне за употребу.
- садрже шећер који утиче на ниво глукозе у крви;
- садржи мало витамина Ц;
- сушено воће се може прерадити сумпором, што повећава оштећења;
- орашасти плодови, семена и пржене житарице повећавају оптерећење јетре;
- висок садржај калорија неких врста неће дозволити телу да смрша;
- бескрупулозни произвођачи додају заслађиваче.
Повећање користи и смањење штете помоћи ће правилном кориштењу шипки према препорукама нутрициониста. Дан је боље јести не више од комада тежине 30 г. Пијте производ са незаслађеним чајем, водом или обраним млеком. Изаберите храну, прочитајте састојке - избегавајте шећер на првим местима, заслађиваче, конзервансе, стабилизаторе, боје и средства против старења.
Киндс
Према саставу и главним компонентама постоји неколико врста шипки које се користе за храну за губитак тежине:
- житарице;
- нискокалоричне са Л-карнитином;
- високопротеински;
- високо угљоводоници;
- воће, бобице или поврће.
Протеин
Житарице
Главна компонента у житарицама за житарице су производи од житарица. То могу бити цела зрна пшенице, пиринча, јечма или ражи. Често у композицији су пшенично или пиринчано брашно, млевени кукурузни кукуруз, зоб, екстракт јечма и слада. Додатни састојци су суве бобице, воће, млечни серум, глукозни сируп, какао и витамини.
Ниске калоричне шипке
Ниско калоричне шипке не укључују шећер и масти, а ефективност се повећава додавањем Л-карнитина и других супстанци које сагоревају масноћу (екстракти зеленог чаја, левокарнитински екстракт, гарциниа екстракт, коморач). Највећи део производа заузимају протеини (концентрат протеина, серум) и житарице, а шећер се замењује пиколинатом хрома - супстанцом која смањује жељу за слатким.
Воће
Састав воћних шипки који промовишу хармонију и губитак тежине, укључује сушено воће и бобице. Маса је покривена сувим кајсијама, датулама, сувим шљивама, орашастим плодовима, семеном, биљним екстрактима. Плусови воћних производа укључују велики удио влакана, недостатак шећера, витамински састав. Негативи се могу позватизнатан садржај калорија, глад за кратко време.
Барови за мршављење властитим рукама
Да бисте задржали добробити производа и били сигурни у одсуство штетних састојака, можете направити фитнесс барове властитим рукама. Припремајући их сами, можете избећи негативне ефекте конзерванса, боја, палминог уља, вештачких заслађивача. Принцип кувања се своди на дробљење главних састојака у блендеру или млинцу за месо, формирање мешавине шипки, додавање семена.
Сушено воће с бобицама може се прелити млијеком или водом, ножем исјецкати орашасте плодове. Након формирања, омотајте шипке фолијом, уклоните их на полицу фрижидера. Неке шипке се могу пећи у рерни. Једење сопствених куваних брикета може бити по комаду дневно. Ево неких рецепата за укусне залогаје:
- суве шљиве, сухе кајсије, сушене бруснице, пржени кикирики, ораси, сусам, ланено семе;
- протеина од чоколаде, пире од воћа за бебе без шећера, течни пектин, нарибана горка чоколада на стевији, овсена брашна или зобена каша, зобена каша, какао, цимет;
- течни пектин, ванилин казеин, бели јаје, овсене мекиње, тамна чоколада;
- купити протеине, кикирики, овсено брашно, овсене мекиње, кикирики путер, чоколаду;
- сушене јагоде, мекиње, веверице, бадемово млеко, кокосов чипс.
Популарни брендови
Модерно тржиште нуди многе марке које производе шипке различитих типова. Популарно се оглашавамарки Турбослим, Леовит, Худнемо за недељу дана. Приликом избора протеинске шипке, боље је обратити пажњу на брендове, представљене у супермаркетима, и шта се продају у продавницама специјализоване спортске прехране. То ће осигурати повјерење у уравнотеженији састав, одсуство штетних компоненти.
ТурбоСлим Бар
На тржишту су популарне шипке Турбослим, које се продају у апотеци. У свом асортиману можете наћи ниско-калоричне, спаљиване масти, врсте житарица. Произвођач обећава дијетални оброк без шећера и вишка калорија. Шипке мале величине, заситити тело протеинима, влакнима, смањити жељу за слатким, апетит, контролисати ниво глукозе у крви.
Лијекови Турбослим се продају у љекарнама, барови садрже 109 кцал и 300 мг Л-карнитина у јединици. Састав садржи концентрат протеина, меласе, прехрамбене додатке са витаминима, протеине, какао, екстракт зеленог чаја, гарциниа, хром пиколинат. Не стављајте Турбослим-ове шипке за труднице, дојиље, особе са компонентама нетолеранције.
Фитнесс
Нису најизбирљивији састав Фитнесс Барс познатог произвођача Нестле. Од минуса може бити висок садржај шећера, минимална количина протеина, висока цијена. Предности су низак калоријски садржај (88 кцал по јединици), присуство сложених угљених хидрата. На основу прегледа, фитнесс барови спречавају да се сруши, избегне преједање.
Рационалност
Доступност полица у великим хипермаркетима по приступачним цијенама је различитаРатионал Њихов састав није идеалан - меласа, шећер, масти. Један комад садржи 130 калорија, али апсолутно нема влакана. Произвођач препоручује замену снацк барова, али нутриционисти нису сигурни да ће ефекат бити постигнут таквим оброком. Фитнес тренери не препоручују узимање Ратионал кухања, јер се засићење не може постићи, а недостатак протеина ће утицати на мишиће.
Хербалифе
Произвођач мреже нуди две врсте шипки - формулу за експрес и протеин. Они се разликују по укусу: ванилијеви бадеми, чоколада, кикирики, лимун, чоколада, бобице. Произвођач обећава присуство протеина, влакана, витамина и минералног састава, прикладну ужину на путу, код куће или на тренингу. Препоручује се да се Хербалифе замени слатким крушцима.
Састав производа није оптималан, али има користи - мало протеина и влакана. Можете користити један бар дневно. Много коштају - по таквој цени (900 рубаља по пакету од 14 комада) можете купити килограм протеина. Нутриционисти оцјењују барове прилично негативно: они су слатки, нису погодни за спортисте због ниског садржаја протеина, мале количине влакана.
Повер Про
Професионални Повер Про барови попут спортиста. Један комад тежи 40 грама, од чега је 15 г изоловани протеински изолат. Ова супстанца се брзо упија, засићује тело аминокиселинама неопходним за изградњу мишића. Композиција садржи 13 грама угљених хидрата, 4 грама масти, витамина. Произвођач препоручује употребу грицкалица, глади, као извора протеина пре тренинга.Сланина има укус, је јефтин.
Прице фор слимминг барс
Наручите онлине продавницу са доставом, купите у апотеци или супермаркету - можете купити барове намењене ефикасном и брзом губитку тежине. Процијењена цијена производа и гдје се продаје је приказана у табели:
Хербалифе Детоур \ т| Наслов | Цена, рублес /шт. | Где купить |
| 900/14 | Дистрибутери, Интернет | |
| Орифламе | 100/1 | |
| Куест Бар | /12 | Спортска продавница |
| Повер Про | 45/1 | |
| 100 или 140/1 | ||
| Повер Систем | 130/1 | |
| Турбослим | 88/1 | Апотека |
| Масти за недељу дана | 143/1 | |
| Фитнесс | 30/1 | Супермаркет, апотека |
| Рационалност | 74/1 |
