Стални осјећај глади - узроци код жена током трудноће и на дијети како се ријешити

Садржај

1Симптоми упорне глади
2Узроци трајне глади
3Како одолети глади
4Видео: како се носити са осјећајем глади
5

Понекад глад није прави осећај потребе за храном, већ психолошки или ендокрини проблем који може бити узрокован смањеним нивоом лептина у телу. Што је више масти садржано у ћелији, већа ће бити количина ове супстанце. Лептин је контролор метаболизма и утиче на развој осећаја глади. Како се отарасити апетита, прочитајте испод.

Симптоми трајне глади

Ако не можете да се заситите, увек имате анксиозност или празнину глади у стомаку, чак и после густог једења, то могу бити симптоми сталног глади - оштећење организма које угрожава непријатне последице. Међу њима су различити поремећаји исхране: булимија, анорексија, нагло смањење или повећање тежине, таложење масног ткива, оштећење излучивања желучаног сока, слабост, анемија, низак притисак и осјећај незадовољства.

Ако је стална глад резултат друге болести, онда она има више физиолошких карактеристика, она се осећа у желуцу и може се елиминисати из ње излечењем основног узрока. Ако порекло крши нервни систем, онда ће такав неуспех бити скривен, напади, у периодима емоционалногнапетост, као одушак за "ометање" проблема и излечење овог типа теже.

Узроци сталне глади

Процес уноса хране је један од најсложенијих у организму организма, судари у њему јављају се због мањих промена у општем стању централног нервног система и ендокриног система. Ако једна од многих веза између желуца и мозга није у реду, мозак прима лажне сигнале, збуњен је и штити тело на начин који је доступан - сигнализира да треба да једете. Чак и ако је стомак пун и стварно не захтева храну. Издвојите следеће главне узроке сталног глади:

болести: гастритис, улкус, хипертиреоза, хиперрексија;
поремећени нивои хормона;
потхрањеност;
ментално или физичко напрезање;
ментална зависност - хиперфагија, анорексија или булимија.

Узроци упорне глади код жена

Узроци трајне глади код жена су скривени у хормоналним падовима и дуготрајној депресији, потхрањености и недостатку витамина. У исто време, менструални циклус је поремећен, постоје сталне промене у расположењу и промени тежине. Често, “гладни синдром се може манифестовати током трудноће или климакса, након одустајања од цигарета.

Када се суоче са тешким стресом, жене често носе ове емоције у себи, постају ухваћене и сувише дуго су у стању стреса - то може довести до поремећаја у исхрани и упорне глади. Разлог је кршење рецептора на локалитетухипоталамус, који се може излечити само огромним напорима воље и формирањем анти-навика.

Узроци трајне глади у желуцу након јела

Када и даље осећате глад одмах после оброка - то је вероватно погрешан осећај проузрокован чињеницом да је пренос сигнала и импулса из стомака компликован и да мозак још увек није у стању да схвати да сте засићени. У овом случају боље је причекати око пола сата и тај осјећај мора проћи. Ако је случај озбиљнији проблем, онда их треба открити и лијечити све док глад не изазове гојазност и друге болести. Који су разлози за константан осјећај глади у желуцу након јела:

Кршење распореда оброка - одбијање доручка, неуједначене количине порција, смењивање гладовања обилним оброцима. То су такође норме дневне активности: недостатак сна, несаница, промена у режиму дана.
Авитаминоза - одсуство специфичних хранљивих материја и витамина, може бити последица свесног одбијања и одређеног региона боравка.
Болести гастроинтестиналног тракта, дијабетес мелитус, проблеми штитне жлезде.
Хипогликемија је патологија која се јавља из свих горе наведених разлога. Прати га недостатак глукозе у крви - неопходна компонента за осјећај засићења.

Осетити глад током трудноће рано

Осјећај глади за вријеме трудноће у раним стадијима често се јавља: тијело жене се обнавља, број хормонанагло се повећава, постоји додатни терет за органе. Поред природног повећања апетита, потребно је разликовати и недостатак витамина: гвожђе, магнезијум и калцијум. Да бисте разумели како да се ослободите осећаја глади ове врсте, потребно је да редовно анализирате стање тела, пратите хормоне иу одсуству било каквих супстанци - да додате неопходне производе и витамине у исхрану.

Стални осјећај глади са дијабетесом

Главне сигналне супстанце за мождане центре глади и засићења су глукоза и липиди - они јављају хипоталамусу да је тело засићено. Стални осећај глади код дијабетеса је последица недостатка инсулина, који доприноси апсорпцији глукозе, ћелије у њему стално недостају, све док пацијент не конзумира храну. Овај облик високог апетита је искључиво посљедица болести, одвија се у лијечењу дијабетеса и прилагођавању нивоа хормона у крви пацијента.

Како се носити с глади

Ако приметите абнормалну глад и неке нежељене ефекте - потражите савет лекара који ће вам помоћи да сазнате узрок вашег стања и одредите свеобухватни третман. Ако је апетит једноставно повишен, можете покушати да брзо утажите глад на сљедеће начине:

Пијте воду када сте гладни.
Једите полако, добро жвакајте. Ово ће вам помоћи да боље апсорбујете производе и да се осећате засићеније.
Не јести током трећих случајева. Фокусирајте се на храну и њену количину, укус.
Немојте јести акутна, печена, кисела, газирана пића и брзу храну, смањите количину слаткиша и једноставних угљених хидрата који могу изазвати апетит.
Често јести у малим порцијама свака три сата, хранивши се малим посудама, то ће помоћи визуалном обмањивању мозга.
Усредсредите се на осећања: ако желите да једете, запитајте се да ли сте заиста гладни, или је то покушај да се узме време, ослободите се мисли и емоција.
Да се конзумира свежа, биљна храна без сосова и додатака - таква дијета неће изазвати жељу да се једе више хране.

Како ставити глад без хране

Како уклонити осјећај глади који се јавља неконтролирано и стално:

Прво, ово је стални посао: узбудљива, занимљива ствар за вас ће помоћи да мање размишљате о храни.
Друго, то је физичка активност: плес, пливање и помоћ за трчање посебно добро. Истовремено, емоционална глад ће се смањити заједно са енергијом коју дајете лекцији.

Јога је веома позитиван утицај на алармантно стање сталне глади. Утиче не само на физичко здравље и снагу тела, већ и на ведрину духа, расположење, унутрашњи мир. Настава јоге ће вам помоћи да се усредсредите на своја осећања и разликовате њихову природу, смирите узбуђење, раздражљивост и угасите глад без хране. Јога не захтева никакву обуку - свако може почети то да ради, али је боље да то учини под контролом стручњака, групе или личног занимања.

Како ставити глад у дијету

Дијете су посебан аспект могућег повећања апетита. Током исхране неопходно је одржавати потребан ниво хранљивих материја, витамина одговорних за здрав метаболизам. Морате јести више воћа, свежег поврћа, не одбијати се у порцијама и првих јела, одговорно одговорити на распоред хране.

Шта да поднесем са глади у мршављењу како не би повредило процес:

Свеже воће. Богати су глукозом, која је одговорна за осећај ситости и развој "хормона радости" - серотонина, који може попунити недостатак слаткиша.
Гладна глад у току исхране је добро подржан зеленим чајем, он промовише губитак тежине и елиминацију шљаке. Ако осећате апетит између редовних оброка - пијте чај, воду или бујон дивље руже, чисти тело.