Диет Углова - мени за 10 дана са рецензијама и резултатима

Шта је угловска дијета

Код особа са вишком телесне тежине, имунитет се смањује, перформансе смањују, мијења се састав крви (повећава се удио холестерола), почињу патологије зглобова. Проблем прекомерне тежине, који се погоршава у старости, Коту је сматрао посебно важним због инхибиторног метаболизма који промовише развојпатолошких стања у људском телу.

Да би се смањила телесна маса, Англе је саветовао да се придржава исхране под називом "Ориентал". Према речима лекара, помаже да се изгуби до 5 килограма тежине, лако се подноси и савршено чисти тело. Такав систем исхране може бити категоризован као штедљив, јер је савршено уравнотежен, не захтева ригорозно бројање калорија и веома је лако толерисати. Хирург је препоручио да се једе по распореду, правећи једнаке временске интервале између оброка, тако да се дијета може прилагодити било ком дневном распореду. Предности таквог система су:

• за око 10 дана можете се ослободити додатних 3-5 кг;
• путем исхране нормализује рад црева;
• производи који се могу конзумирати су јефтини и доступни свуда.

Болести исхране:

• ограничена исхрана;
• потребу комбиновања правилне исхране са гимнастиком, трчањем и другим облицима физичке активности;
• строг режим хране.

Дијетална правила

Хранидбени систем Руског хирурга је идеалан за мршављење без штете по здравље. Основна правила прехране у Углову:

• јести према распореду, задржавајући временске интервале између оброка;
• вечера треба да се одржи најмање 2-3 сата пре спавања, али не касније од 8 сати увече;
• Након јела не можете отићи на одмор, већ одмах почети /вратити се на посао;
• неопходно је потпуно одустати од штетних навика;
• треба одбацити(сан мора да траје најмање 7-8 сати), креће се више, хода на свежем ваздуху;
• из стола треба да се појавите са благим осећајем да још нисте у потпуности уживали;
• треба пити више чисте воде и то у интервалима између оброка.

Контраиндикације

Лекар није споменуо присуство било каквих контраиндикација за систем исхране, али, као и било каква ограничења у исхрани, дијета Тхеодора Углове захтева претходно одобрење вашег лекара. Стручњак ће процијенити ваше здравље и одобрити или, напротив, савјетовати да напустите ову идеју. Главне контраиндикације за угловску исхрану су хроничне болести ГАСТРОИНТЕСТИНАЛА и бубрежних органа.

Угловски мени

Лекар је саветовао да једе разноврсно, али у исто време да се придржава модерације. Хирург је био међу најздравијим производима:

• кувано или кувано месо без масноће (говедина, пилетина, ћуретина, итд.);
• јаја;
• риба;
• сушено воће (суве шљиве, сухе кајсије итд.);
• плодови било које врсте (јабуке, поморанџе, итд.);
• сирово и пирјано поврће (купус, шаргарепа, репа, кромпир итд.);
• кефир, кисело млеко и друго кисело млеко и млечни производи.

Угловски мени укључује употребу велике количине текућине (вода, зелени или црни чај, увар, свјежи домаћи сокови, љековито биље, природна кава у малим количинама). Лијечник је одбио дати савјет од шећера, слаткиша и бијелог круха (црни могу јести, али у малим количинама - до 150 грама дневно). Искључи изМени, поред тога, слана храна и димљена, алкохол. Јело је боље радити фракцијално: јести често, али порције требају бити мале.

Дијета др. Углова за 10 дана

Главна предност уравнотежене исхране је побољшање функционисања црева и других органа гастроинтестиналног тракта, што се позитивно одражава на опште стање људског здравља. Дијета др. Углове за 10 дана укључује употребу једноставних, јефтиних производа. Пример дневног менија:

• 8.00-9.00 - шољица чаја или крем каве са кашиком меда или шећера;
• 10.00-11.00 - кувано јаје, 6-8 суве шљиве, претходно натопљене у води;
• 13.00-14.00 - порција мршавог меса (до 200 г), куваног купуса или шаргарепе и 1 наранџасти;
• 16.00-17.00 - тврди леан сир (2 кришке), јабука;
• 19.00-20.00 - чаша кефира или природног јогурта без додатка житарица или бобица.

Видео: Диета Др. Углова

Анна, 31 лет

Придржавао сам се принципа исхране др. Углова током два месеца, док сам покушавао да строго поштујем режим - једем свака два сата, напуштајући слатко потпуно, елиминишући алкохол, производе од соли. Мој резултат, који је такође био под утицајем спорта два пута недељно (трчање и скакање) је минус 4.7 кг

Олга, 46 лет

Потпуно сам задовољан кутом јела у кутку, јер сам домаћица и често могу појести здраву, домаћу храну, по распореду, и тешко је дати мужу на послу на сваких пар сати за ужину.Доручак је или зобена каша са сувим воћем, орасима или сиром. Затим пијемо пуно воде током дана, једемо поврће, воће и месо.

Иурии, 32 лет

Ово је један од најлакших и по мом мишљењу уравнотежених дијета - морате одбити само алкохол, слатке, кобасице, друге штетне производе. Придржавам се Угловског система хране годину или мало више, без спортова (али уз дневне шетње), губим тежину за 5 кг, док немам много тежине, иначе би резултат био значајнији.