Звезде које су изгубиле тежину: фотографије пре и после - врх 2017-2018

Познати људи који су изгубили 10, 20 или чак 30 кг служе као пример воље моћи и жеље за трансформацијом. Звезде у густом распореду нађу времена за правилну исхрану, спорт, лепоту. На танком тијелу је огромна радна снага, а не пријем магичних таблета (не смијете вјеровати свим огласима на мрежи). Да ли желите да знате колико су познати глумци изгубили тежину? Истина о губитку тежине звезде-даме је приказана у наставку.

Ирина Пегова

Након раскида са мужем, Дмитриј Орлов, звезда филмова "Љубав не прилагоди," и "наменски пријатељ" није заглављен проблеме колаче и извукао себе заједно и танак, са приметно. Са висином од 155 цм, девојчица је тежила више од 70 килограма. Како Ирена пала, она се не рекламира, али слика је јасно да је тежак око 55 кг. Глумица је постигао добре резултате кроз здраву исхрану и вежбе. Кључни принципи Пеговоиове исхране:

  • служи величине треба да буде више од свог камеру. Храна распростире се на великаплоче - психолошки је да не преједате.
  • Једи полако да ухватите тренутак засићености. Идеално када ручак траје сат времена.
  • Вода за пиће. Утопљује лажни осећај глади. Пијте чашу воде и сачекајте 10 минута. Ако сте прекинути, онда имате жеђ.
  • Запремина воде - до 4 литра. Ирина пије око 1 литар прије доручка.
  • Остави кафу и чај. Са овим пићима желим јести нешто слатко.

Ујутро, звезда ријетко доручка, може да једе комад сира. Традиционалне житарице се сматрају калоријама, преферирајући плодове. Ирина упозорава да је у другој половини дана боље да се не обара плодове јер имају шећер, иако су природни. За ручак, Пегова једе салату, не воли супу. Као вечеру, преферира рибу кувану у ваздушним женама или на отвореном пламену, мање меса. Ако се пуцњава одвија изван Москве, звијезде наручује дијететску храну: кувано месо, рибу, салату без мајонезе.

Друга тачка је висококвалитетни сан. Ирина воли да спава око сат времена поподне и увек отвара прозор. Жена верује да хладно задржава лепоту. Из физичке обуке глумице преферира трчање. У лето Пегов ради готово свакодневно, ређе зими. Ирина каже да треба одабрати удобан темпо, који не мора нужно научити. Можете брзо да ходате. Звезда похађа аеробне класе у сали, пре перформанси, загрева се, пумпајући штампе. Куће окрећу Хула обруч како би истакли струк.

Анна Схулгина

Од пуно слатке тинејџерке, певач Валери се претворио успектакуларна девојка. Висина 169 цм Ханна Схулгина је тежила око 80 кг. Највећи део тела - резултат зависност од брзе хране, масне хране, слаткиша плус хормоналних промена тело. Девојчица је изгубила тежину до 53 кг. Диет за младу звезду развили су нутриционисти. Главни принципи исхране Анна Схулгин:

  • Можете јести све врсте меса куваног паром или кухањем. Изузетак - свињетина.
  • У менију додајте поврћу и воћну салату обучену лимуновим соком.
  • У млечним производима са ниским садржајем масти додати орашчић или сухо воће.
  • Боље је одбацити од пиринча и тестенина. Идеална страна јела је хељда.
  • Пијте до 1,5 воде дневно. Уместо црног чаја или кафе припремите биљни чај.

Ана детињство је ангажован у мачевању, фитнес, пливање, зашто не спортски постао њен откриће. Током јутарње звезде мршављење хода укључен, а затим додаје у распоред активних тимске игре, тренинг у теретани. Када тежите тежину, важно је пазити на кожу. Схулгин једном недељно иду у сауну - поступак водио токсине из тела и убрзати метаболизам. Данас је она здрава, витак и тонирана - резултат правилног приступа губитак тежине.

Ирина Дубтсова

Лепе познате личности су инспирисане њиховим примером. Са растом од 172 цм Ирина Дубцова тежак 88 кг За шест месеци изгубила на тежини од 18 кг Сингер склоних хормоналне неравнотеже и генетске предиспозиције за бити гојазни јер су стално губи, а затим добија на тежини. Сада се звезда држи у рукама и у одличном је стању.Помаже јој у овој префињеној храни и спорту.

Дубсова омиљена била је исхрана без соли. Свјежа храна није за свакога да пробају, али таква храна даје опипљиве резултате - минус 10 кг месечно. На слици Ирине очигледно је да је исхрана без соје ефикасна. Мени звијезда само корисни производи:

  • поврће и воће;
  • птица;
  • печена риба;
  • овсена каша, хељда;
  • јогурт без масти, сир;
  • рађени хлеб (до 200 м);
  • природних зачина: цимета, паприке, млевене паприке.

строго је забрањено коришћење печења, брзе хране, слаткиша. Величина дела треба ставити у длан ваше руке. Трајање дијете - не више од мјесец дана једном годишње. Затим морате задржати тежину честих оброка, одбијање слаткиша, масну и јако слану храну. Ирина је изгубила тежину без помоћи спорта. У Инстаграму, певач има пуно фотографија где се бави теретаном. Такође, уметник воли бокс.

Анна Микхалкова

Фотографије звезда пре и после губитка тежине настављају да чудите. Анна Микхалкова и са величанственим облицима била је шармантна, привлачна, а након што је постала мршава, постала је још лепша. На висини од 175 цм глумица је тежила 80 кг. Ханнах не пријављује свој минус, али око 4-10 месеци од њеног тијела била је око 10 кг. Пилуле и лекови нису узимали жену, она је постигла резултат уравнотеженом исхраном. Кључни принципи исхране глумице:

  • Одбацити слатко, брашно, пржено и мастно.
  • Узмите укусни доручак. За јутарње оброке, кашице од житарица, кувано без масноће, ће се уклапатимесо или рибу, свеже поврће, шољу јогурта или јогурта 0-1%.
  • Седи ручак. Једите супе на лаганој суши, поврћем салате, кувана јаја. Мораш ручати када си гладан.
  • Увече не преоптерећујте тело калоријама. На вечери, јести лагане нискокалоричне намирнице: печене слане паприке, парадајз, свеже поврће, кисело млеко са грњацима или житарицама.
  • Снацк између оброка. Производи ручке: свежи ананасови, грејпфрути, сир, краставци.

Једном недељно Ана организује слободан дан на једном од производа за ручак. Пијете зелени чај и минералну воду без гаса. Звезда комбинује исхрану са џогирањем - сваки дан прелази удаљеност од 1 километар на свежем ваздуху. Трчање савршено затегне мишиће и не дозвољава кожи да се савије. Неопходно је редовно ангажовати да постигну добар резултат.

Катерина Скулкина

Учесник Цомеди Воман тежи око 90-95 кг до 2015. године, висине 174 цм. За неколико месеци Катерина Скулкина је бацила више од 20 кг. Сада уметник задржава своју тежину на истом нивоу. Она није пила пилуле, течне кестене и емулзије шипака, како је наведено на страници Инстаграма. Скулкина је смањила употребу угљених хидрата. У менију, Катерина је оставила поврће, зеленило. Из извора протеина је волела немагне рибе, морске плодове, месо, пасуљ, сочиво и млечне производе.

Масти су биљно уље. Методе кувања: кухање, кухање парова, каљење. Сваког дана пијете 1.5 литара воде. Потребно је 5 пута дневно и пожељно јекувати разне јела. Катерина је три пута недељно у фитнес центру. Да би јој оштрила танко тело помаже личном тренеру. Из физичке активности преферира јоггинг, пливање, вожња на ваљцима, вјежбе на стационарном бициклу за вежбање. Затегне масажу тела за моделирање коже.

Алла Пугачева

Нису све одрасле звезде могле да се такмиче са прима донацијом националне сцене. Тежина Алла Борисовна се кретала од 75 до 90 кг на висини од 162 цм. Сада певач тежи 65 кг, а на слици изгледа као млада девојчица. Како је уметник постигао овај резултат? Људи оговарају да је Пугачева уклонила жлезду жлезда, применила технику "25-ог оквира", узела посебне лекове, али то није тачно.

Први корак Алла Борисовна на путу трансформације мења дијету. Професионалац је покупио дијету која је узела у обзир посебности тела звезде. Тежина је прошла глатко. Примадона искључена из дијеталних соли, шећера, почела је јести више поврћа и смањила количину порција. У мрежи су постојале информације да је уметник направио липосукцију (сам Пугачев није потврдио ове податке). Хируршка интервенција је помогла звезди да се ослободи масти на струку, боковима. Да би подржала резултат, Алла Борисовна редовно изводи спа третмане, козметичка прилагођавања њеног лица.

Полина Гагарина

Звезде пре и после губитка тежине често изгледају као два потпуно различита лица. Изненађујућа трансформација се догодила са Полином Гагарин, која је видљива са фотографије са прилично пуном дјевојком, претворила се у лијепу, складну жену. ЗаТоком трудноће, звезда има пуно додатних килограма, али је успео да се саберете и боље. Певач је изгубио тежину од 88 до 48 кг, драстично изменио слику и није успео. У првим фазама губитка тежине Гагарин је увео стриктна ограничења хране.

Полина изменила моно-дијете. Једног дана се користи само куваног пиринча без соли, друга - пари пилетина, трећи - поврће. Затим је поновио циклус још два пута (само 9 дана строге прехране). Затим је дошла фаза утврђивања резултата. Кључни принципи звездне моћи у овој фази:

  • у потпуности елиминише брашно и слатких јела (укључујући и слатко воће), скроба поврће, воће, алкохол, кромпир, грашак, кукуруз, соју.
  • Немојте јести након 18 сати.
  • Основа исхране - лаких супа, поврће, плодови мора, посног меса, ниске масноће млечни производи, зелено јабуке, мала количина ражаног хлеба.

Такав дијететски пјевач се придржава пола године. Током мршављење Полин водио активан живот, студирао на Московском Арт Тхеатре Сцхоол, узео лекције кореографију и сценски вештине, ограде. Гагарин је увећао картон: почео је да трчи и иде у базен. Тело је помогло савнању. Сада је певачица не придржава таквог строгој дијети, али након исхране и сан.

Анфиса Чехов

Телевизијски домаћин појавио се јавности у новој форми - танак, елегантан и веома секси. Један поглед на фото Анфиса довољно да схвати да је звезда изгубила тежина 20-25 кг. Тачан број Чехова нијепозива, али тврди да носи 46 величина одјеће. У почетку је подстицај губитка тежине био болест. Тада је Анфиса ревидирала своју исхрану, почела да се бави јогом са својим личним тренером код куће. Најважније је учинити све са љубављу без насиља и жртава.

Тешка дијета не прихвата телевизијски презентер. Приликом састављања дијетове звезде треба поштовати следећа правила:

  • не пропустите прописане оброке;
  • Не одбијте своје омиљено јело;
  • за брзе сосеве за бибер са сувим плодовима, орашчићима;
  • Штетни производи Узорак чоколаде може се једити једном недељно у првој половини дана;
  • потпуно искључује брзу храну;
  • вежбају фракциону исхрану - честе мале грицкалице убрзавају метаболизам, покрећу процес сагоревања масти;
  • организовати један дан пражњења недељно како би се тело очистило од жлијезда и токсина.

Омиљена јела и јела Анфиса: ниско-масне супе, пусто месо, риба, кисломолоцхка, поврће и воће, сухо воће, лековито биље. Доручак треба да буде комплетан. Почните дан са овсеним јелима на води, воће, грејпфрут и природни јогурт. У ручку јести врућу течност - борсцх или супу, на другом - риба или месо са поврћем. Вечера - само воће. Овај начин губитка тежине је погодан за све оне који желе да смање телесну тежину.

За све расположиве начине за уклањање вишка килограма, прочитајте на веб локацији за хујшање.

Настиа Каменскиј

Бивши члан дуета "Потап и Настиа" природно је наклоњен пуности. Висина 173 цмпевач је тежио 67 кг. У року од два месеца изгубила је 10 цм у запремини кукуруза, а након пола године успела је бацити 15 кг. Скоро цео лето Каменски је био ангажован у теретани са личним тренером, трчао и похађао сесије анти-целулитске масаже. О свим фазама губитка тежине, рекла је Настја у свом видео блогу на ИоуТубе-у, а Инстаграм је подучавао пуно мотивационих фотографија. Правила храњења звезде која је успешно изгубила тежину:

  • Припремам се за цео дан ујутро. Израчунајте дневне садржаје калорија и покупите производе.
  • Изградите своју исхрану. Пауза између оброка - 3-4 сата.
  • Не једите пре спавања. Посљедњи оброк требао би бити 3-4 сата прије ноћног одмора.
  • Од брашна, слано, слатко, масно, пржено. Важно је искључити алкохол - повећава апетит.
  • Пример доручка: овсена каша на води, пилећа кобасица или кувано јаје. Ручак: риба са поврћем /пилетина. Вечера: салата од морске хране /пилетина са поврћем. Прије сна, звезда саветује да једе сир са црним или зеленим чајем без заслађивача.

Олга Картункова

Највећа реинкарнација године је Олга Картунков, а фотографија то доказује. Учесник ТВ серије "Једном у Русији" у великој мери се проширио након рођења двоје деце. Висина је била 165 цм, тежина 151 кг. Звезда је изгубила тежину због повреда - сломила је ногу. Тежина тела је наставила да расте, а инвалидска колица, на коју се Цартунова преселила, нису издржали притисак. Након тога, звезда је одлучила да изгуби тежину. Већ годину дана уметник је изгубио 61 кг, а то није крај - у плановима да постанемање за још 15 кг.

Олга је исхрана развила дијететичар. Картон је био обавезан да поштује правила: да узме у обзир садржај калорија у свакодневној исхрани, узимајући у обзир ФМ, да се придржава распореда хране, пити пуно воде и вежбања. Главне карактеристике исхране уметника:

  • Дневни садржај калорија у храни - 1500-1600 кцал (у фази одржавања тежине - 1800-2000 кцал). Број протеина - 70 г, угљени хидрати - 120 г, масти - 30 г
  • Норма течности - 2-2,5 л, 80% овог запремина - чиста вода.
  • Број оброка - 5-7 пута у 2,5-3 сата.
  • Мени треба да буде корисни природни производи. Не можете јести банане, кромпир, грожђе, смокве, датуме - скроб и фруктоза инхибирају процес губитка тежине.

Током периода рехабилитације Олга није била превише активна у спорту. Постепено, звезда је почела да изводи аеробне вјежбе комплекса и даје телесну снагу оптерећења. Картон саветује дневну обуку на програму за све мишићне групе. Како се тежина тела повећава, ниво оптерећења се повећава. Не претеруј, тако да локомотор не може бити повређен.

Ким Кардасхиан

Америчка звезда реалити схов-а након рођења другог детета добила је 30 кг. За 3,5 месеца Ким је изгубила тежину за 20 кг. За слику Кардасхиан је могуће приметити да је одувек била препознатљива по изузетним формама, али и на таквој фигури је неопходно гледати. Одмах након порођаја, звезда се села на дијеталну храну Аткинс са ниским садржајем угљених хидрата, а након 1,5 месеца постала је мања од 13 кг. Суштина електроенергетског система је оштро смањење количине угљених хидрата иповећање количине протеинских производа.

Звијезду преферира пушач, риба, разне врсте меса, поврћа, јаја, ораси, воће са ниским садржајем фруктозе. Важно је да одустанете од шећера, пецива, сокова и једете свјесно, у корист тела. Ким је изгубила тежину због недостатка пауза. Још једна млада мајка савјетује звезду да увек има контејнер са здравом снацком. Кардашијан не заборавља на спорт - активно се бави теретаном, врши моћ и кардио десно.

Марина Африкантова

Учесник ТВ емисије "Дом-2" је изгубио тежину од 78 до 53 кг на висини од 177 цм. Афричка исхрана је тешка: дневна калорија у првим фазама је 600-1000 кцал. У року од недељу дана код овакве исхране губи се 3-5 кг тежине. Из свог менија Марина је исечила следећу храну:

  • пекара, брашно и слаткиши;
  • газирана пића;
  • печена јела.

У исхрани звезде налазе се поврће, кувана јаја, фрезија воћа и поврћа, протеинска храна, биљни чај, природни мед. Не придржавајте се предложеног менија дуже од 20 дана. Сваког дана морате трчати најмање 20 минута. Фотографија показује да је испробана исхрана Африкантове дала одличне резултате, али је погодна само за здраве младе људе.

Видео

Популар Артицлес

Материнство У каквим васпитним играма родитељи играју са дјецом Цоокинг Колико се кувана јаја складиште у фрижидеру и замрзивачу и од чега зависи
Цоокинг Чоколадни кекси: корак по корак дегустација рецепта за печење Цоокинг Сир код куце - Како се кувају цврсти меки, корак по корак рецепти са фотографије Остали савети Како научити плесати код куће подучавајући главне покрете различитих стилова Здравље Јефтини лек за гљивице ноктију - листа лекова Цоокинг Како кухати кукуруз у љуљачки у тави, више млијечних производа или млекара и колико времена Здравље Употреба невена: симбол сунца, здравља, лепоте Цоокинг Пилетина на кинеском - Како се кувају једноставним рецептима са поврћем или у кисело-слатком умаку са фотографијом Здравље Како брзо доћи кући и ријешити се прегријавања - народни лијекови и лијекови