Салад Брусх - рецепти за кухање јела за цријевно чишћење и мршављење с рецензијама

Ово јело се може наћи у већини деток дијета, јер посебан сет производа и њихов правилан третман активно утичу на цријева и метаболичке процесе. Једноставна биљна салата, судећи по прегледима, чини чуда, саветују га лекари за дане истовара, па чак и за исхрану. Како га скувати да извуче максимум из ваше услуге?

Хов то цоок салат брусх

Диетичари и кулинарски стручњаци називају четкицу - "лијен" салату, јер од љубавнице само тражи да се одреже поврћа на одређени начин. Може потрајати неколико минута да се направи гориво, а овај посао у кухињи ће бити завршен. Када се та салата само појавила, била је шала да су је осмислили они који нису хтјели трошити вријеме и енергију на топлинску обраду поврћа. Чак и ако је истина, жеља се савршено остварила, као резултат веома корисног јела за чишћење свегатело.

Милиони инструкција које објашњавају како се припрема салата Четка за мршављење са фотографијама и видео материјалима није потребна - алгоритам је веома једноставан и може се допунити само неколико савета:

  • Класична пропорција прва три - 1: 1: 1, ако желите најефикаснији лек против шљаке и додатних килограма.
  • За повећање слане салате можете додати мало куване пилетине, али је пожељно да се кува без соли и њен део не прелази 100 г.
  • Љубитељи воћне салате могу направити четкицу, мијешајући пола нарезаног грејпфрута, истом смрвљеном наранџом и 3 мандарина. Допуњавање горива - лимунов сок. Да би изгубила на тежини ова салата не доприноси лошије од класичне.

Која храна је потребна за салату

Број састојака за четке од стране дијететичара није ограничен, али не може бити мањи од 3: то је непроменљив купус, шаргарепа и репа. Обавезно је користити биљно уље, које помаже у асимилацији витамина растворљивих у мастима и утиче на јетру, панкреас и црева. Остали суплементи се бирају произвољно, али морају нужно слиједити сличну сврху: прочишћавање тијела, стимулација пробаве, убрзање метаболичких процеса. Требају бити богати влакнима, масти.

У рецептима за салату, четкица може укључивати:

  • грејпфрут;
  • зелене /жуте јабуке;
  • лук;
  • бели лук;
  • лимун;
  • бундеве;
  • Бугарски бибер;
  • семена;
  • суве шљиве, сухе кајсије.

Рецепти дла салатних кистов

Нутриционисти тврде да је главни принцип овог јела сачуван, ако оставите иза себе сталну базу три производа: репе, шаргарепе, белог купуса. У другом рецепту Волот салата може проћи одређене измјене - напунити маслиновим уљем, лимуновим соком, бијелим јогуртом, надопуњено са зачинима, другим свјежим поврћем. Питање топлотне обраде састојака остаје отворено.

Салата свежих репа

Максимална способност чишћења црева је даровита репа, која има изражен слабији ефекат. У комбинацији са шљивама и маслиновим уљем постаје посебно јака, тако да је ова сирова репа салата савршен начин за бацање килограма дневно и постављање столице. Стручњацима за лук се саветује да се пре-замарин у киселини да би се ослободио очигледне горчине.

Састојци:

  • репа средње величине;
  • љубичасти лук;
  • сухе кајсије - 30 г;
  • суве шљиве - 40 г;
  • Лимунов сок - 3 кашике. л.;
  • маслиново уље - 1 кашичица.

Метод припреме:

  1. Додајте суву шљиву сувом шљивом водом. Након пола сата исперите и поновите процедуру.
  2. После сат времена осушити папирнатом салветом, исећи на сламу.
  3. Цикла опрана, очишћена, груба. Пожељно је користити гриз за шаргарепу на корејском језику.
  4. Лук прережите на пола прстенова, сипајте га киселом водом - 200 мл, додајте 2 кашике. л лимунов сок. Задржите 20-30 минута.
  5. Мешати суво воће, репу и лук. Напуните мешавином маслиновог уља и лимуновог сока.

Салата из купус и песа

Када мрква нестане из рецепта, губи се потреба за употребом уља, па се салата од купуса са репом, која је варијација Четкице, допуњава соком од лимуна. За интересантан укус овде је јабука: боље је узети зелену боју, али можете додати жуту боју. Црвени посебан осјећај за тијело није посљедица високог садржаја шећера. Важно: Таква четкица је забрањена са дијабетесом и присуством бетона у бешици.

Састојци:

  • јабука је зелена;
  • бијели купус или пекинез - 170 г;
  • мале репе;
  • лимун - 1/2 ком.
  • папар је брушен.

Метод припреме:

  1. Беет цлеан, нарибајте на великом ренде. Са јабуком да учини исто.
  2. Комбинирајте ове 2 састојке, помешајте. Оставите пола сата.
  3. Купус исеците танком, танком сламом, поспите лимуновим соком.
  4. Скупите све производе у посуду за салату, зачините млевеним белим бибером.

Салата од сирових мрква

Ова верзија четкице се такође активно користи за круте дијете и меке системе спорог губитка тежине. Међутим, то није без недостатака: главне компоненте имају иритирајуће дјеловање на слузницу гастроинтестиналног тракта, тако да у пептичком улкусу, гастритису и колитису, таква салата од сирове шаргарепе је боље не кухати. Уз повећану киселост желуца, његова употреба је такође ограничена.

Састојци:

  • шаргарепа - 2 ком.
  • чешњеви чешњака - 3 ком.
  • црвена ротква - 1/2 ком;
  • сноп копра;
  • биљно уље - 1 кашичица.

Начин припреме:

  1. Сецкани бели лук проћи кроз пресу, помијешати са нарибаним мрквама. Да устанем
  2. Очистите ротквицу, утрљајте је грубо. Додајте подерани копар.
  3. Мешати све састојке, напунити уљем. Послужите одмах.

Салата од сирове репе и шаргарепе

Класична верзија четкице не пружа топлотну обраду за базу три, тако да је то често једноставна салата од свјеже репе и мркве са додатком листова купуса. Гориво је маслиново уље, што је непожељно замијенити биљна уља због разлике у њиховим мастима, што апсолутно није у корист потоње. Од зачина постоји само црни млевени бибер.

Састојци:

  • бијели купус - 200 г;
  • шаргарепа - 200 г;
  • репе - 200 г;
  • маслиново уље - 1 тбсп. л.;
  • млевени бибер.

Метод припреме:

  1. Користећи корејски гратер, меље мркве и репу.
  2. Одрежите купус истом фином дугом сламом, али уобичајеним великим ножем.
  3. Комбинирајте 3 основна производа, поспите папром, напуните уљем.
  4. Измијешајте вилицу, покушавајући створити "гнијездо". Одмах послужите четкицу.

Диетна купусова салата

Није све што је корисно за мршављење, изгледа неатрактивно - ова салата од купуса за губитак тежине на фотографији није лошија од калоријских залогаја ресторана. Посебну драж додаје контрасту боја, које ствара зелена база ицрвене прскања. Укус салате одговара уму, тако да је мршављење са овом варијацијом четкица веома лепо и једноставно.

Састојци:

  • црвени купус - 300 г;
  • паприке целера - 2 ком.
  • краставац;
  • оцат од јабука - 1 чајна жличица;
  • Сок од брусница или свеже бобице - 1 ком. л

Метод припреме:

  1. Прережите целер дијагонално са финим чиповима. Купус - слама.
  2. Краставац се реже са скоро транспарентним плочама за чишћење поврћа - треба их добро савити.
  3. Сок од бруснице помијешан с оцтом, како би га напунио, изашао је. Ако имате свеже бобице, здробите их и помешајте са другим компонентама салате са купусом.

Как прочистить салат на организм

Главни ефекат који особа прима када конзумира такав оброк је нормализација пробаве. Лекари активно препоручују Митланд салату за чишћење црева, враћајући исправну столицу. Оно што се може изгубити је "споредни ефекат", а не велика количина влакана. Међутим, да би вам салата помогла да изгубите тежину, не само да морате знати како да припремите четкицу, већ и како да је употребите:

  • Требате брзи губитак тежине након гозбе или неколико пауза? Једите само цели дан.
  • Желите благи чишћење и исти постепени губитак килограма? Попуните дневни мени са овом салатом најмање 2 пута недељно.
  • Калоријске четкице се врло лако израчунавају: само саставите параметре сваког производа, јер не постоји термичка обрада. За класичну маслинову салатуУље је око 50 кцал на сто грама.

Видео: Бовлс фор тхе интестинес

Салад Слимминг брусх - прегледи и резултати

Алла, 24 лет

Потребно је хитно вратити нормалне параметре након празника, па сам покушао направити четку за купус. Сликано кроз салату цијелу вечер уз надутост. Тада је дошао шаргарепа са ротквицом - ова салата је више волела. Додао је шаку ораха да би био укуснији. Замењена са овим салатним јелима, за 3 дана изгубила је 1,5 кг.

Татана, 32 лет

Читајући позитивне критике импресивним фотографијама "пре-афтер" о салати Брусх, одлучио сам да пробам класик. Не баш укусна, али и корисна: столица недељно након јела је постала савршена. Волумен абдомена је смањен за 3 цм, што је велика победа над мном. Сада три пута недељно имају четку са куваном пилетином, тежина полако пада.

Карина, 29 лет

Не волим салате од поврћа, али сам присилно отишао на дијету да чистим, имао сам 3 дана да једем четкицу. Стање глади је потиснуто, желудац је оболио од великог броја грубог поврћа, али цријева помажу салату јако, с тим је тешко расправљати. У кратком времену изгубио је 2,2 кг, желудац опал. Препоручујем четкицу која жели да смрша, али са јаким цревом.

Популар Артицлес

Цоокинг Мелон и џемови од тиквице - рецепте по корак по корак са фотографијама Цоокинг Шампањски коктели - како се кувати са водком, мартини, абсинтом, бресквом или соком од поморанџе
Ућа и живот Бланкет Бонбон - како шивати властите квадрате или јастуке, технологију фото и видео продукције Здравље Интервертебрална хернија - како дијагностицирати и лијечити дроге, вјежбе или операцију Здравље Вакцина против грипа за децу и одрасле - Како функционише вакцина, контраиндикације и нуспојаве Остали савети Књига снова - видети лава у сну: значење сна. Зашто сте сањали да држите у кавезу, храните, милујете, убијате, бежите од лава, борите се, играте се, упознајете лава са мушкарцем, дечаком, девојком, женом: тумачење снова Остали савети Име Ианина и Иана: порекло имена, да ли су различита имена или не? Која је разлика између имена Ианина и Иана? Ианина и Иана: како их правилно назвати, како написати пуно име у пасош? Остали савети Акценат у речи колачи: на који слог пада, како правилно ставити акценат, изговорити реч? Коњугација речи колачи према падежима са нагласком Остали савети Повољан период за стерилизацију мачке и кастрацију мачке. Припрема за стерилизацију мачке и методе стерилизације, нега после стерилизације. Процес кастрације и рехабилитације мачке Остали савети Леп и модеран пролећни женски изглед 2019 за девојке и жене, лежеран, вечерњи, женствен, пословни: опис, фотографија