Бразилски орашасти плодови - користи и штете за жене, састав, садржај калорија и контраиндикације

Најбоља дијета за одржавање оптималног здравља је разнолика, али добро уравнотежена. Ако желите да допуните свој мени овим егзотичним орашастим плодовима, прочитајте више о предностима једења, али ио потенцијалној штети телу које носи производ.

Вхат ис усефул Нутс Бразилиан

Ови плодови падају на полице супермаркета из даљине. Бразилски усеви (друго име - амерички) орашасти плодови се беру са дрвећа Бертолоттиа, које расту у Јужној Америци. Научници наглашавају чињеницу да су такви плодови заправо зрна биљке. Чак и на било којој фотографији можете детаљно размотрити да месо података о семену није одвојено од љуске, као што је типично за орахе, али код куће ова нијанса није важна.

Која је корист од бразилског ораха за човека? Предности коришћења ових семенки у храни су и за жене и за мушкарце. Ево кључних предности овог производа:

• повећава имунитет;
• због високог садржаја селена позитивно утиче на рад штитне жлезде, убрзава метаболичке процесе;
• побољшава варење;
• помаже у смањењу шећера и лошег холестеролакрви
• помаже у успостављању репродуктивне функције;
• смањује ризик од многих болести.

Бразилски орах - композиција

Ова зрна садрже 69% масти у облику високо вредних моно- и полинезасићених масних киселина за организам, што орашчић даје карактеристичан укус и уљану текстуру. Такође, састав бразилских ораха је богат протеинима, угљеним хидратима, влакнима, важним аминокиселинама. Значајне користи за људе садржане су у зрнцима витамина, антиоксиданата Ц, Е, Б витамина и флавоноида, који помажу да се апсорбују витамини. Велики скуп макро - и елемената у траговима - је још један фактор од корисног бразилског ораха за жене. Зрна садрже:

• фосфор;
• калијум;
• магнезијум;
• калцијум;
• натријум;
• селен;
• цинк;
• гвожђе;
• бакар;
• манган.

Бразилски орах - калорија

Хранидбена вредност овог производа је због високог садржаја масти. Додавањем ових житарица у ваш јеловник, не смијемо заборавити да је калоријски садржај бразилског ораха 656 кцал на 100 г - то је скоро 50 кцал по 1 орах. Такви индикатори значе да ће и пар зрна ове корисне деликатесе за жену која гледа у корист конзумираних производа бити добар снацк.

Амерички орах је готово концентрат хране због садржаја хранљивих састојака и разноврсних минерала и витамина, али није потребно превише дивити се овој храни. Ако се у малим количинама конзумирају протеини и сложени угљени хидрати овог производаће помоћи да се ефективно угаси глад, па чак и да се допринесе губитку тежине, онда када се конзумирају таква зрна изнад норме, њихов висок калорични садржај може донети значајну штету софистицираности фигуре.

Користи бразилског ораха за жене

Врло је пожељно обогатити исхрану поштеног спола овим производом због великодушног садржаја сјемена селена. Овај микроелемент има благотворан утицај на репродуктивну функцију жене. Не само да је потребно за правилно сазревање јаја - придржавајући се правила њене конзумације, слатке даме могу продужити своје репродуктивно доба. Великодушан садржај воћа и цинка, који ефикасно помаже у третману кожних осипа.

Корисне особине бразилских ораха за жене су и друге компоненте које су дио сјемена. Да, тиамин (витамин Б1) помаже у одржавању прекрасне косе и ноктију, ствара опћи учинак помлађивања. Витамини Ц и Е, који се налазе у зрну овог фетуса, такође помажу да се одржи одговарајући ниво ресторативних процеса у кожи, тако да жена изгледа лепо и неговано. Чак и ови моћни антиоксиданти се боре против слободних радикала, ефикасно спречавајући чак и канцерогене болести.

Бразилски орах током трудноће

Шта још треба да знате о бразилским орашастим плодовима - предности и штете за жене овог производа морају бити пажљиво размотрене док чекате бебу. Дакле, селен који је део ових зрна ефикасно спречава мутације ћелија, тако да беба није имала урођене малформације и патологије. Бразил нутсза труднице се препоручује и зато што садржи сет минерала и аминокиселина способних за ефикасно снабдевање организма неопходним супстанцама за пун развој фетуса. Штетно је конзумирати само велики број таквих сјеменки.

Бразилско уље ораха

Производња овог вриједног производа у индустријским размјерима успостављена је у Јужној Америци - гдје бартхолометије расту. Маслац Бразилски орашасти плодови су корисни не само за вријеме јела. Широко се користи у козметологији као добра хидратантна компонента у маскама и кремама, ау медицини се овај производ може користити као средство за зарастање рана.

Ако се тај маслац наноси као додатак исхрани (у правој количини!), Онда то може донети значајну корист жени. У ствари, такав производ је концентрат који садржи сва важна семена из тела. Када једете уље америчког ораха, уводи се нормална хормонска позадина, која ефикасно помаже женама да се ослободе манифестација предменструалног синдрома, повећају плодност и женама зреле доби да одгоде почетак климакса.

Бразилиан валнут - сорри

Надопуњавањем ваше исхране са таквим благотворним даром природе, морате бити свесни неких ограничења и контраиндикација за употребу ових семена. Важно: како би се избјегло оштећење бразилских ораха, дневна количина овог производа не смије бити већа од 2-3 зрна! Прекомерна употреба ових семенки често изазива озбиљне алергије, алиЈош тежа посљедица вишка у исхрани је тровање селеном.

Ово стање се манифестује као веома озбиљна интоксикација тела, у којој је озбиљно погођена јетра. Особа осећа мучнину, почиње да осећа мирис чешњака у устима и кожи, иако није јео овај зачин. Код пацијента може почети озбиљно повраћање, збуњеност или зијевање очију. Ово тровање захтева хитан третман!

Видео: бразилски орах - корисна својства