Чиста каша - корист и штета током трудноће, дојење и за децу, садржај калорија и састав

Обичан јак - јело познато од детињства, које је данас незаслужено заборављено, али узалуд. Ова житарица има јединствена својства: на ниском калоричном садржају, лако се пробављају, сатурирајући тело корисним витаминима и елементима у траговима. Ова каша је идеална за дневну и здраву храну и препоручује се онима који желе да изгубе тежину.

Что сделат жит жит

Љубитељи разних житарица знају да се јечам производи од јечма. Ова житарица је већ дуго позната: научници претпостављају да је биљка узгајана у касном неолиту, спомиње се у "природној историји" Плинија Старца. Од ове траве се такође бисер, разлика ове житарице ће бити само још један начин производње. Ако се ради за мљевење кукуруза јечма за гренадиер, онда у вријеме израде јакова житарице се само чисте, просијавају и мрве. Захваљујући овој технологији, производ складишти све хранљиве материје које су добре за људе.

Састав сланине

Јединствени састав јечма житарица објашњава његову популарност:

• медленноусвоиаемые Цомплек угљенихидрати чине 65% и корисне ткиво - 6%.
• протеина у житарица - више од 10%, то је много боље од оног у пшеници, али врло мало масти -. Само 1,3 г
• Зрна су природне шећере, скроб, засићене масне киселине, витамини А, Е, ПП, Д, витамин Б (посебно фолна киселина), калцијум, магнезијум, калијум, натријум, гвожђе, фосфор, бакар, сумпор, цинк, флуор, манган, бор, молибден, силицијум, кобалт, хром и других минерала.

Цалорие барлеи каша

Иако калорија житарице јечмени (прекрупа) Високо (313-322 кцал на 100 г), препоручује се за исхрану. За разлику од хељде, а посебно овсене каше, иацхка мање калорија, али то даје велику енергију, без додавања непотребне тежине. У циљу смањења броја калорија боље кува мрвљени производ у води без додатка млека и путера. Можете попунити малу количину маслиновог или уља ланеног семена.

Пропертиес барлеи каша

Због јединствених својстава хемијског састава јечма кашу идеална за храну гојазности, за мени третман. Висок садржај фосфора у јечма изузетним ефектом на метаболизам и функцију мозга. Овај вредан производ са лако Дигестибилност садржи 100 грама дневних потреба гвожђа и препоручује се за анемије, она се и даље сматра природни антибиотик - Траце елемент хордетсин борби против гљивичне инфекције. У производу је витамин Е, Д,Витамини ПП, Б, А - житарице чине неопходним у исхрани старијих особа, након тешке болести.

Велика предност кокошје каше објашњава његову популарност не само у модерним дијетама за мршављење, већ иу медицинској исхрани. Чиста каша - користи и штетност производа се темељито проучавају. Присуство витамина, елемената у траговима, биљног протеина, који засићује тело аминокиселинама, гарантују предности јечма. Дијетичари тврде да је јарам користан:

• спречавање старења и регенерације ћелија;
• са гојазношћу - протеин садржан у зрну, који доприноси развоју колагена;
• за косу, кожу, нокте, вид;
• код болести пробавног тракта, укључујући и оне са затвором, од дијареје (влакна хране не само да доприносе елиминацији токсина, већ и варењу хранљивих материја);
• код болести штитне жлезде (због присуства јода у житарицама);
• код болести бубрега, јетре, која поспешује диуретичко деловање, антибактеријска својства житарица;
• са хроничним болестима, као спазмолитички;
• код дијабетеса - житарице смањују ниво шећера у крви;
• са алергијским, кардиоваскуларним болестима;
• са артритисом, другим упалним болестима;
• са депресијом, након тешке болести.

Корист пилеће каше на води

Да би се говорило о предностима сланутка на води, треба имати на уму да је садржај калорија од 100 грама посуде 76 кцал. У исто вријеме, храна даје осјећај засићења, лако се пробавља и благотворно дјелује на радГАСТРОИНТЕСТИНАЛ СУРФАЦЕ. Полако пробављиви угљени хидрати, присуство биљних протеина и влакана, витамини и минерали објашњавају корисност јама. Препоручује се пацијентима са чиревима желуца, дванаестопалачног црева, кардиоваскуларним болестима, проблемима бубрега, онима који покушавају да изгубе тежину - то је оно што је корисно колач, ако се кува у води.

Предности цхицквеед-а за мршављење

Са високим садржајем калорија у житарицама (преко 300 кцал /100 г), користи од каше од јечма за губитак тежине због потпуне сварљивости, ако се кувају у кашама на води. Ово је карактеристика сока од јечма: даје осећај ситости дуго времена, даје енергију без изазивања гојазности. Корисне особине мршаве каше објашњавају њено укључивање у многе дијете. Код прехране житарица током седмице препоручује се употреба различитих врста житарица - просо, зобена каша, пшеница, пиринач, јечам и бисер.

Припрема дијететског јела неће узети пуно времена и новца, а резултат је одличан. Када узимате за доручак, ручак, можете изгубити неколико килограма. Рецепт је једноставан:

1. Прокухати 2,5-3 шалице воде, соли по укусу.
2. Додајте чашу каше, промешајте, смањите ватру.
3. Мијешање, кухање пола сата оброка, а ако користите пахуљице, 15-20 минута.
4. Дај ми оброк, покривајући таву са ватром ручником.

Чиста каша за дојење

Јединствена својства житарица објашњавају зашто је пилећа каша толико популарна у дојењу. Дете треба да примамајчино млеко све витамине и елементе у траговима. Иацхка је врло лако уочљива, помаже жени да се опорави од порођаја. Употреба влакана, биљних влакана, која се праве у житарицама - најбољи начин за подешавање рада гастроинтестиналног тракта.

Чиста каша за време трудноће

С јединственим својствима за људско здравље не препоручује се свињска каша за вријеме трудноће. Његови диуретични и антиспазмодични ефекти на организам могу изазвати неугодне последице, до прераног рођења. Такође је вредно запамтити да је боље не мешати траве са протеинским производима, да не изазове надимање, надутост. Потребно је да се консултујете са лекаром да бисте донели исправну одлуку, нарочито ако производ користите у великим количинама.

Чиста каша за бебу

Препоручена зобена каша за бебу? До три године, овај производ не би требало да се уноси у исхрану деце. У старијој животној доби, предности цхицквеед-а за организам су огромне: фосфор ће помоћи да апсорбује калцијум и правилно формира систем костију. За спречавање развоја рахитиса, витамина Д и влакана, биљна влакна ће штитити од опстипације.

Свинина пилетина кашица

Са много позитивних својстава вреди споменути штету од просене каше. Производ је контраиндикован у присуству целијакије (болест у којој тело не одваја потпуно глутен). Ретко је да особа има индивидуалну нетолеранцију према јечму. Ако нема контраиндикација, треба обратити пажњу на јечам и јела из ове корисне житарице.

Видео: прехрана на јечма каша