Овсена каша и Херкулес: која је разлика између њих, шта је корисније? Које су сорте Херцулес, овсена каша?

Разлика између овсене каше и Херкулеса

Садржај

) Овсена каша и Херкул: у чему је разлика?
Овсена каша и Херкул: шта је корисније?
Сорте Херкулеса, овсена каша
ВИДЕО: Омиљена овсена каша

Многе девојке пратите здраву храну, посебно недавно постао популаран ЗСЗХ. Сада постоји нека врста култа здравог начина живота, који укључује овсену кашу. У овом чланку ћемо вам рећи како се овсена каша разликује од Херкула.

Овсена каша и Херкул: у чему је разлика?

Прво, овсена каша се прави од зоби, односно обичног зрна, које се чисти и пакује у целофанске кесе. За припрему такве житарице биће вам потребно око 60 минута. Да би се брже кувало може се исецкати. У овом случају се добија крст. Време кувања је 40 минута. Херцулес је направљен ради практичности, направљени су тако да су зрна овса мало навлажена тако да их горња шкољка оставља.

Након тога се на посебним инсталацијама уклања љуска, односно мекиње. У влажном облику, зрна се пролазе кроз посебне ваљке који их изравнавају. Као резултат, добијају се равне пахуљице сличне палачинкама. Након тога, готов производ се осуши и ставља у пакете. На овај начин Херкулес на крају садржи апсолутно све нутритивне компоненте које имам у овсеним пахуљицама, али само се она припрема много брже. Ово је његова предност. Али вреди напоменути да је овсена каша, припремљена директно од крупице, много кориснија од Херкула.

Ово је због чињенице да се пахуљице, пре него што се спљоште, ослободе посебне љуске, тј. љуска, која има мекиње. Ово је веома користан део производа, који делује као четка, чисти цревне зидове од токсина и штетних материја. Стога, ако користите пахуљице уместо овсене каше, губите неке од корисних компоненти. Да бисте попунили овај дефицит, можете купити мекиње у посебном паковању. Додају се у кефир, јогурт, а од њих се припремају и палачинке, палачинке, колачи за здраву исхрану.

Овсена каша и Херкул: шта је корисније?

Није узалуд што људи који пазе на своју фигуру користе ову житарицу у исхрани. Овсене мекиње и пахуљице су веома популарне. Ово је због чињенице да ова зрна позитивно утичу на рад гастроинтестиналног тракта.

Корисна својства овсене каше и Херкулеса:

Помажу у елиминацији токсина и такође садрже високу концентрацију влакана, што помаже у уклањању старих фекалних маса из црева. Тако доприноси губитку тежине, убрзању метаболизма, као и брзој ситости.
Још један позитиван квалитет овсених пахуљица и Херкула је да изазивају дуготрајан осећај ситости. То је због чињенице да производи садрже сложене угљене хидрате за које је потребно много времена да се варе и обрађују, апсорбују их у телу.
Што вам омогућава да дуже одржавате константан ниво шећера, као и осећај ситости. Поред тога, овсена каша је врста сорбента који апсорбује штетне супстанце и токсине.
У желуцу производ набубри и претвара се у желе, који обавија зидове црева и чини га мање пропусним за улазак штетних бактерија. Дакле, штетне компоненте чак и случајно ушле у тело напуштају га а да се не апсорбују у цревима. Све ово се дешава захваљујући употреби овсене каше.
Сада на полицама продавница можете пронаћи огроман број врста пахуљица како од овсених пахуљица тако и од других житарица. Доступне су и прилично јефтине опције, које се продају у облику житарица.

Врсте Херкула, овсена каша

Мекиње имају низак гликемијски индекс, што им омогућава да се апсорбују изузетно споро. Шта чини производ што кориснијим. Херкулес је измишљен само да би се уштедело време. Сада у продаји можете пронаћи неколико опција пахуљица.

Врсте пахуљица:

Брзо кување. Односно оне које се прелију кључалом водом и спремне 3-5 минута
Кувајте 15 минута, средње су куване
Има пахуљица које се кувано 25 минута

Између њих постоји значајна разлика. Они су спљоштени у различитом степену. Они који се припремају што је брже могуће су најспљоштенији и тањи. Ово вам омогућава да припремите храну што је брже могуће. Истовремено, они су мање корисни, јер не задржавају текстуру житарица, што вам омогућава да уклоните отпадне производе из тела. Ако имате времена, онда дозволите себи да купите овсене пахуљице, које се најдуже кувају, око 25 минута. Они су најкориснији и најближи овсеној каши.