Алкална вода је добра за здравље - да ли је истина или не?
Садржај
Вода је извор живота, а људско тијело је најсавршенија манифестација. Састоји се од 70% воде, са просечним распоном пХ биолошких флуида 7.3-7.8. То је пХ вриједност која је једна од најважнијих особина кориштене воде.
Шта је алкална вода
пХ вриједност мјери киселост медија до вриједности од 0 (потпуно кисело) до 14 (потпуно алкално).
У исто вријеме, технички је могуће као негативне показатеље киселости, а више од 20. пХ вриједност 7 - сматра се неутралном.
Грубо говорећи, алкална вода има нешто виши пХ од обичног пића или воде.
То јест, пХ је више од 7, а неки популарни сада, “дизајнерски брендови рекламирају воду са пХ вредностима 8, 9 и више.
Механизм дејствиа
Организам је организован на такав начин да је способан самостално одржавати киселинско-алкалну равнотежу у потребном опсегу. Управо у слабовидном окружењу људски органи имају најлакше функционисање, елиминишу токсине и производе живота. У исто време, у подр {ку равнотеʻи, тро {е се ресурси и енергија. Потреба да се то уради 24 сата дневно одржава тело у сталном стресу.
Да би се одговорило на главно питање, има смисла одговорити на шире питање: Како ваша дијета утиче на киселинско-базну равнотежу вашег тела?
Живот модерне особе често има активан карактер, а посљедица тога је занемаривање избора хране и пића. Наравно, временом мора платити здравље. Брза храна и лоша пића, погрешна исхрана, масна и месна храна, пушење, шећер и алкохол, стрес, стално бомбардовање свести и многи други фактори могу директно и индиректно утицати на киселинско-базну равнотежу, односно на смањење пХ. Остали производи, као што су воће и поврће богато калијумом, повећавају пХ.
Током варења, хранљиве материје које формирају неке нуспроизводе се ослобађају. Они су или кисели или алкални. На пример, када тело метаболише протеин, он формира сумпорну киселину. Поред тога, када ваше тело метаболише калијум, он формира бикарбонат, алкално једињење.
У исто време, са повећаном киселошћу тела да се суочава теже. То је закисељавање организма, према научницима, посљедица многих болести и брзог старења. А када говоре о киселости, они често значе пХ крви. Због тога различити делови тела имају различите пХ вредности. Шта учинити да се спречи та фаза када постоје хроничне болести?
Очигледно је да се нећемо моћи носити са свиме одједном. Немогуће је само запечатити у чахури, одвојено од агресивног окружења вањског свијета. Али можете почети са једноставним: пажљивим односом према храни и пићу. Око 80% исхране и пића савременог руског је кисело. А најлакши начин да помогнете свом телу у процесима неутрализације киселине је да користите алкалну воду.
Шта је корисно за алкалну воду?
У природи, вода, која пролази кроз дебљину тла, обогаћена је кисеоником, минералима и добија алкалну реакцију.
Одмах би требало одредити да алкална вода није лијек за све. Можете га користити само у малим количинама. Тачан број ће рећи вашем лекару, али у просеку износи око 500-600 мл /дан. У овом случају, "навикнути" се да ваше тело буде постепено, почевши од 200 мл /дан, повећавајући дозу током месеца.
Једна од тврдњи везаних за употребу такве воде је да се тело боље апсорбује од обичне воде. Потврда за ово је мала студија која је спроведена 2010. године. Закључак је да је 38 младих и здравих људи конзумирало нормалну или алкалну (пХ 10) воду током мјесеца. Истраживачи су навели да они који пију алкалну воду имају више алкалне крви и урина и имају више хидратизован организам.
Ово је обећавајући закључак, али корисност редовног коришћења алкалне воде треба потврдити још већим истраживањима. Али треба напоменути да је у Италији, Француској и Немачкој проценат коришћења алкалне минералне воде много већи него у другим европским земљама.
У принципу, алкална вода је у стању да смањи ризик од прелома и остеопорозе. Идеја је да подизање нивоа киселине у телу (дугорочно) може да извади калцијум из скелета, чинећи кости мање јаким. Било је много студија у овој области, иако са различитим резултатима.
Такође, ако имате рефлукс киселине (жгаравица), алкална вода може помоћи. Истраживачипровели тест са алкалном водом (пХ 8,8) и детектовали деактивирани пепсин, желучани ензим који је један од главних криваца гастроезофагеалне рефлуксне болести. Алкална вода ће вам помоћи да добијете ефекат сличан антацидима.
Редовна употреба може дати сљедеће резултате:
- Неутрализација и елиминација киселог отпада, шљаке и токсина;
- Равнотежа киселинско-базног баланса;
- Јачање имунитета;
- Успоравање процеса старења;
- Нормализација метаболизма;
- Смањење интензитета симптома хроничних болести гастроинтестиналног тракта;
- Опште побољшање стања, ведрина, повећање менталних способности;
- Уништавање слободних радикала.
Такође, ако желите да изгубите тежину и баците вишак килограма, пијте алкалну воду. Теорија на којој се заснива ова тврдња је да тело користи масне ћелије за заштиту од киселине. Тако, када се користи алкална вода, вашем телу више нису потребни протектори у облику масних ћелија и ослобађа их се.
Најбоље је пити такву воду ујутро, на празан стомак.
Шта је штетна алкална вода
Ипак, најувјерљивија предност, очигледно, је здравље костију. Је ли сигурна? Има ли нежељених ефеката? Алкална вода се обично сматра сигурном. Главни недостатак је то што је мало скупљи од квалитета воде, а трошкови могу бити оправдани.
Нити се може направити главни избор воде, као што је већ наведено. Употреба алкалне воде око сата изгледа као сталнагурање антацида у тело. Висок ниво пХ може неутралисати дјеловање киселине у желуцу, узрокујући тиме неке проблеме са варењем. Може иритирати очи, кожу и слузокожу.
Соли садржане у минералној, алкалној води могу се акумулирати и изазвати формирање камења у бубрезима. Стога се не препоручује пити такву воду људима који пате од болести уринарног тракта и дијабетичара.
Злоупотреба алкалне воде може проузроковати метаболичку алкалозу, чији су симптоми: конфузија, мучнина, повраћање, дрхтање руку, пецкање лица и екстремитета.
Генерално, алкална вода има мали утицај на већину људи, док је скупља него обично. Најлакши начин за пробу алкалне воде је додавање 1/8 хл. Сода на чаши неутралне воде. У било ком облику, алкална вода је погодна за употребу и може пружити неке користи - и, вероватно, нема озбиљних недостатака.
