Која пића помажу у снижавању притиска - терапијски ефекат биљака, какаоа, воћног сока и сока од бобица

Садржај

1Смањење притиска производа
2Кое трава снижава притисак
3Чај од притиска
4Напитки за снижење притиска
5Видео

Код хипертензије је неопходно знати која пића помажу да се смањи притисак од којег их припрема поврће, воће, бобице и како их правилно користити. Периодична хипертензија је склона скоро сваком становнику Земље. Луди ритам живота, потхрањеност, екологија, стрес и анксиозност, лоше навике, генетска предиспозиција узрокују хипертензију и ризик од хипертензије код особа млађих од 40 година.

Смањење притиска производа

Крв улази у унутрашње органе особе за посуде под притиском, које настају због срчаних контракција. У случају неправилног рада срчаног мишића, крвне жиле се сужавају, притисак се повећава. Норма за одраслу особу је 120/80 мм Хг. Арт., Ознака временског постигнућа 140/90 и више се назива хипертензија. Она касније може прерасти у болест - хипертензију, опасне опасне последице - мождани удар, срчани удар, тромбозу итд. Важан начин борбе против ове болести је дијета.

Да би се смањила препоручена употреба производа који садрже елементе који проширују крвне судове, разрјеђује крв, снижава се колестерол, уклањају токсини који нормализирају равнотежу воде и соли. Оне укључују:

Калијум. Штити бродове одштетних ефеката натријум хлорида, уклања вишак воде из тела.
Магнезијум. Помаже у асимилацији калијума, снижавању холестерола и ширењу крвних судова.
Витамин Ц. Добар је антиоксидант, обогаћује крв кисиком, активира имунитет.
Витамин Р (биофлавоноиди). Храњиве твари за побољшање циркулације крви, јачање зидова капилара.
Витамин Е. Штити организам од штетног дјеловања слободних радикала, побољшава циркулацију крви.
Антиоксиданти. Уклоните токсине, чистећи тело.

Горе наведени витамини и елементи у траговима који смањују крвни притисак садрже:

житарице богате влакнима: зобена каша, бисер, хељда;
мед;
орах;
млечни производи;
какао;
лековите биљке: камилица, плашт, божур, дивља ружа, итд .;
бобице: рибизле, црна рибизла, морски кркавац, црно крилати планински јасен, малине.

Воће

Смањује крвни притисак воћа богатих магнезијумом са претежно жутом, наранџастом бојом. Једите чешће:

банане;
цитруси, посебно лимун;
марелице.

Поврће

За лечење хипертензије треба узети бело, зелено поврће које садржи калијум. То је:

краставац;
купус;
кромпир;
махунарке: пасуљ, грашак, лећа;
броколи;
спанаћ;
парадајз;
шаргарепа;
Бундева.

Млечни производи

Препоручује се да производи од млека буду укључени у исхрану хипертензије због садржаја великих количинакалцијума, протеина и других витамина. Приликом одређивања које млечне напитке помажу да се смањи притисак, запамтите ограничења - да изаберете опције са ниским садржајем масти да бисте спречили уношење млечне масти и вишак холестерола у организам, формира плакове у крвним судовима.

Треба напустити употребу масног сира, сира, павлаке, млека. Да би се смањио ризик од развоја хипертензије, боље је користити кефир, кисели, серум, безмасни јогурт, који се може конзумирати у чистом облику, додати соковима, поврћу, бобицама, воћу, што ће побољшати терапеутски ефекат.

Както трава снижава притисак

Ефикасно нормализује фитотерапију артеријског притиска. Посебно често и ефикасно се користи код хипертензије узроковане стресом: многе препоручене биљке имају седативно (умирујуће) својство. То је валеријана, мелиса, вистирник, глог, итд. У хипертензији на позадини вегетативне васкуларне дистоније препоручују се:

маслачак;
божур;
Орашасти листови;
пастрњак;
копар;
Малина.

Са безначајном хипертензијом, биљке ће помоћи при притиску са умереном акцијом: жутика, боквица, наранџа. Ако се систематски повећа, треба користити биљке са диуретским ефектом: першун, невена, мелиса, маслачак. Као антитромботска средства, користите липе, листове врбе, невена. Експанзију посуда подупире анис, кумин, коморач, копар.

Траве треба, ако је могуће, користити свјеже састављене: оне ће максимизирати учинак и направитипиће да би се смањио притисак мириснијег. Могуће је, сакупљањем у сезони, самостално сушити биљке, али да то урадимо исправно тако да се не испостави да су девитаминизиране. Ако не постоји могућност да се узгајају самостално узгојено биље, онда у напитке који смањују притисак додајте накнаде које се продају у апотекама. На биљкама, користећи посебну технологију сушења, у којој биљке не губе своје љековите особине.

Чај од притиска

Да ли је чај одлично пиће. У зависности од сорте, начина припреме, суплемената, он може пружити супротан ефекат на људски организам. На пример, чај смањује притисак са слабим заварковима, а јак, невидљив - повећава. Због онога што се налази у чају кафеин, чини се, требало би да буде потпуно контраиндикован хипертоник, али не само да није контраиндикован за њих, већ је и користан због диуретичког ефекта и садржаја корисних супстанци:

флавоноиди;
танини: катехини, танини;
антиоксиданси;
витамини Б, Ц, П, Е, К;
минерали: калијум, калцијум, магнезијум, манган, итд .;
алкалоиди - кофеин, танин.

Људи који пате од хипертензије ће имати користи од природног, углавном великог чаја, који се правилно кува. У малим врећицама чаја, садржај корисних компоненти је много мањи него у листовима. Када треба посматрати хипертензију и норме дневне конзумације пића: 3-4 круга зеленог чаја, не више од три - црне, или 2-4 шалице каркаде.

При високом притиску се не препоручује додавањеу чајном шећеру Боље је заменити га медом, бобицама, биљем. У зависности од додатих састојака пића:

ће постати мирисна;
ће уклонити замор (јасмин, невена);
ће повећати расположење (ђумбир, стевија);
опуштање (метвица, лаванда);
ублажава несаницу и емоције (камилица, мелиса);
ће повећати имунитет (лимун, дивља ружа, итд.).

Зелени чај

Најприкладнија је употреба зеленог чаја са хипертензијом, јер практично нема контраиндикација и може се попити чак и за труднице и дојиље. Правилно га скувајте на следећи начин:

Испрати чашу кључалом водом.
Сипајте у посуду 1 кафену кашичицу кашике на шољицу чаја.
Сипати воду на температури не вишој од 80 ° Ц.
Покријте и уметните три минута.

Диверзификујте пиће на следећи начин:

Зелени чај са јасмином. За 150 мл кипуће воде требат ће вам 1 чајна жличица лишћа чаја и 1/4 жличице јасминовог цвијећа. Инсистирајте пар минута.
За припрему шоље зеленог чаја са састојцима менте узимају се у размери 1: 3. Сипајте кипућу воду, дајте јој 2 минута. Можете попити до 3 шоље дневно.
Мирисни напитак се може добити мешањем 1 кашичице чаја, 2 г суве метвице, 0,5 кашичице млевеног цимета. Закухајте 3-5 мин.

Црни чај

Добра алтернатива кафа ће бити црни чај под високим притиском, али на рачун више од осталих врста, садржај кофеинских аналога (танина) хипертензија треба да буде прецизан у својој употреби. Због способности црног чајасмањити и повећати притисак, треба погледати како се понаша тело одређене особе. Технологија варења црног чаја слична је кухању зеленог, али температура воде може бити нешто виша - до 90 ° Ц. Да би се смањио узбудљив ефекат кофеина препоручује се:

мешати у једнаким количинама листове црног и зеленог чаја;
опрати пре кључања лишћа топлом водом;
додају мало нижи притисак биљака: метвица, мулице и други;
разблажени чај са немасним млеком;
не инсистирају дуго времена (више од 3 минута).

Да би уопште одбили или минимизирали усвајање ове сорте, потребно је, ако се поштује:

повећан интраокуларни притисак;
недостатак магнезијума у телу;
несаница, стрес, неуроза;
болести јетре, бубрега, гастроинтестиналног тракта.

Кардасх

Црвени чај је природни антиоксиданс, има диуретски ефекат, који садржи флавоноиде који садрже вишак воде из тела, а за разлику од зеленог и црног кардамома не садржи кофеин, па његово коришћење смањује крвни притисак. Због повећане киселости постоје контраиндикације:

старост - не може бити за дјецу до једне године;
трудноћа и дојење;
алергични на хибискус;
чир и егзацербација болести ГАСТРОИНТЕСТИНАЛНОГ ТРАКТА.

Потребно је скухати чеп у порцеланском или стакленом котлићу, јер ће метал и киселине садржане у чају довести до реакције оксидације, што ће негативно утицати на укус икорисна својства пића. Чај треба припремити према следећој шеми:

Улијте у чашу од 10-20 грама каркада.
Напунити водом на собној температури.
Инсистирати до 8 сати.
Користите топлу или хладну.

Можете користити бржи метод:

Припремити 1 кафену кашичицу чаја са 200 мл кипуће воде на 90 ° Ц.
Покријте поклопцем и оставите 5-10 минута.

Хербал

Многа биљна пића смањују притисак и помажу у побољшању општег стања:

Минт чај. Активна супстанца за снижавање притиска у мети је ментол, који шири крвне судове. 3-4 листова свеже метвице да се напуне 15 минута 200 мл кипуће воде. Не узимајте више од 4 шоље дневно.
Диуретичка композиција. Помешајте 50 грама кантариона, смиља, брезе, цветова камилице. 1 итем кашичицом додајте 0,5 л воде и оставите 30 минута. Пијте 1 шалицу дневно.
Једна кашика невена, глога или суве пеперминта, улити чашу кипуће воде и пустити да се улити.
Берри. У једнаким пропорцијама, помијешати бобице кукова, глог, црно-бијели пепео. 150 г разноврсних бобица инсистирати у 0,5 л воде.
2 тбсп кашичице мешавине коприве, камилице и копра кувају у пола кипуће воде.
Мешати 4 дела глога и кукова, 3 дела антракса, 2 дела копра. 2 сата кашикеДобијена композиција је разблажена у 0,5 литара кипуће воде, инсистирана 3 сата, сој. Пијте 2 пута дневно.
У једнаким количинама, спојити цветове глога, коприве, лишћа имеле и сувог цвијећа. 2 итемс кашике мешавине да се сипа пола литре топле воде и остави преко ноћи. Ујутро се напрезати. Пијте три пута током дана.

Пиће за смањење притиска

Одлично помаже у смањењу крвног притиска пића од бобичастог воћа, поврћа и воћа које садрже огромне количине витамина. То могу бити свјеже исцијеђени сокови, траке, укуси, коктели (нужно безалкохолни), итд. Редовно, током неколико месеци, употреба таквих напитака има бројне предности у превенцији и лечењу хипертензије:

једноставност - директно кување траје око 10 минута;
погодност - можете понети са собом на посао, на путовање и тако даље;
сигурност - минимални број споредних акција;
пријатан укус - можете пронаћи складишта која су погодна за појединачне погодности.

Идеално кухање свежих бобица, поврћа и воћа које садрже максималну количину витамина. Могу се замрзавати, сушити усред сезоне код куће. Помоћи ће не само да стабилизује притисак, већ и штити од прехладе, подиже расположење и попуни недостатак витамина у зимском периоду године. Ако, међутим, није било могуће залихе времена, фабричке залихе из апотека и продавница би такође одговарале.

Сокови

Свеж сок смањује притисак и нема ништа лакше од припреме. Ево неких рецепата за разне производе:

Нар. За његову припрему је погодно користити екстрактор сока за агруме. Употребу треба разблажити у зависности од киселог граната. Није сувишно засладити 1 жличицу меда на пола чаше сока.
Бобице изданака се распадају и напрежу. Додајте мед Узмите 2 пута дневно 2-3 дана. жлице Овај сок се чува највише 3 дана.
Мик сок 1 наранџа, 1 ком. киви и крушке, пола шоље воде. Добијени сок се пије ујутро три пута недељно.
Црно крилати пепео. Бобице се распадају, напрежу. Узмите 50 мл 3 пута дневно, пре оброка 2-3 недеље, а онда направите паузу неколико месеци. Овај сок је погодан за очување.
Кромпир. 3-4 кромпира без коре, утрљајте, стисните и одмах попијте. Узмите пола сата пре јела.
Краставци. Очистите краставац, нарежите га, исцедите сок. Пијте 50-100 мл 2-3 пута дневно током 2 недеље.
Сквош. Припремите исти краставац. Узмите 20 минута пре оброка по 1-2 кашике, постепено повећавајући дозу на 100 мл 2-3 пута дневно.
Цикла са медом. 100 млсок од репе и лимуна, додати 200 г липе меда. Узмите сат времена након узимања 70 мл

Витамински напици

Због краткотрајног кухања, производи који се користе у припреми ових пића не губе своје особине и ефикасно смањују притисак. Испробајте:

Калиновие морс. 5 векова Гринд трава шпината, скувајте је топлом водом у пола литре стакленој тегли 20 минута. Пијте 5 пута дневно за 70 мл
Додати 20 грама кукова до 400 мл кипуће воде. Кувајте 10 минута, а затим инсистирајте 3 сата, исушите и попијте или ½ шоље дневно.
3 тбсп кашике сока од бруснице да попуне 1 кашичицу. кипућа вода Узмите 3 пута дневно на празан стомак.
Потопити ноћу 100 грама глога у 0,5 литара хладне воде. Није дуго да се кува ујутро, охлади и проциједи. Пијте након јела.
30 зачина зачинити 3 жлице. воде. Прокувати на лаганој ватри док половина течности не испари. Цоол, напрезање Пијте по жлици 3 пута дневно.
Додати 750 г воде на 20 г исецканог коријена ђумбира, исциједити сок од једног лимуна. Кухати 5-10 минута. Цоол, додајте мед Инсистирајте неколико минута и пиће је спремно за јело. По жељи, додати тонус црног бибера тонском ефекту.
В ц. кашике борових иглица, 2 кашике. кашике дивље руже и исту количину љуске лука за пуњење са 1 литром хладне воде. Стави на тањур, доведе до кључања. Одрезак 10 минута. Пустите да се охлади, а затим напините. Разблажите мало водом. Подијелите пиће које сте добили 2 дана.
У неограниченим количинама, можете попити изварак јабука: 2-3 фетуса на 1 л воде. Кухајте четврт сата.
Шака сухог воћа (суво грожђе, суве шљиве) прокува у 1 литри воде, дода се лимунов сок у овај компот.
1 тбсп. л Планински пепео молушке сипати 200 мл воде, прокухати минут, инсистирати 1 сат. Попијте или ½ шоље 3 пута дневно пола сата пре јела.

Млечни напици

Следеће смеше са употребом млечних производа ће бити корисне у хипертензији:

200 г обраног јогурта + 1 кашичица млевеног цимета;
1 шалица 1% кефира + ½ чајне жличице цимета + ½ жличице нарибаног ђумбира + прстохват млевене црвене паприке;
1 чаша кефир + 1 чаш. цимет + 5-6 ком. Резане сухе кајсије и суве шљиве.
У једнаким пропорцијама мешајте у блендеру безмасни јогурт, банане, боровнице, спанаћ. Пијте ујутро.
Растворите неколико кашика прокухане воде 3 кашике. кашике природног какао праха док грудвице не нестану. Додајте воду до 200 мл, умутите је. Постепено додајте 1 шољу куваног млека. Пијте до 4 шоље дневно. За слатко пиће додајте растопљену црну чоколаду.
1 банана + 1 чаша боровница + 150 мл обрано млеко или јогурт. Све помешајте, додајте мед или цимет по укусу.