Које орашасте плодове су веома корисне за децу - ефекти на здравље, дневна доза, штета и алергеност

Јединствени дарови природе су ораси, који су неисцрпан извор витамина. Садрже храњива влакна, минерале, антиоксиданте и корисне елементе у траговима. Ако систематски користите такав прехрамбени производ, можете значајно побољшати памћење, побољшати интелектуалне способности, повећати концентрацију. Корист ораха за људски организам је очигледан - због својих јединствених карактеристика, ово воће благотворно делује на рад свих унутрашњих органа, система.

Овај производ је добар за одрасле и децу, је ефикасан лек и поуздана профилакса ослабљеног имунитета. Ова листа медицинских индикација се не завршава. Јединствена композиција егзотичног воћа представљена је таквим компонентама важним за људски организам:

  • 50-75% масти са доминацијом незасићених масних киселина;
  • 13-20% протеина;
  • 5-20% угљених хидрата;
  • 3-12% влакана хране;
  • витамини из групе Б, Е;
  • магнезијум, калијум, гвожђе, фосфор, калцијум.

Користи и штете по тело

Језгра језгра има не само робусне особине, већ и обезбеђујелокални утицај на све унутрашње органе и системе. Корисна својства за здравље бебе:

  • линолна и линоленска киселина, засићена омега-3 масним киселинама, повољно утичу на стање нервног система детета;
  • витамин Е, као природни антиоксиданс, промовише природне процесе раста, метаболизам;
  • дијетална влакна су корисна за превенцију дијабетеса, јер имају низак гликемијски индекс;
  • магнезијум и витамини групе Б повољно утичу на стање нервног система, обезбеђују смирујући ефекат;
  • гвожђе доприноси ефикасној превенцији анемије због недостатка гвожђа, калијум побољшава кардиоваскуларни систем;
  • Калциј и фосфор су потребни за нормализацију процеса раста, холин има тоник ефекат.

Деци млађој од 3 године се не препоручује да дају цела зрна, као што се дете може искривити. Прво, ораси морају бити сломљени. Поред тога, није неопходно искључити појаву алергије, која, ако се користи, на пример, кикирики може довести до анафилактичког шока. Исто тако, не заборавите на повећани садржај масти ораха за дјецу.

Најкориснији ораси за дјецу

Веома је важно да такав прехрамбени производ није само укусан, већ и користан за здравље. Зрна имају противупално, антисептичко, регенеративно, цхолеретиц, лаксативно, умирујуће и тоничко својство. Ако изаберете праву врсту ораха за лечење, користите их рационално, можете решити многе здравствене проблеме.

Волоски

\ т Такви плодови имају не само имуномодулаторна и антиинфламаторна, већ и гли- стогонична својства, стога се препоручују у присуству паразита (пинвормс). Орехови су богати протеинима, аминокиселинама и масним уљима; лишће - витамини и танини. Ораси имају следећа својства:

  • повећати локални имунитет;
  • пречишћавање крви;
  • уклањање плакова;
  • нормализација столице;
  • лечење сезонских авитаминоза;
  • елиминација хроничне несанице;
  • повећање енергије, набој живости;
  • обнављање функције штитне жлезде.

Лешници

У давна времена, такав користан орах сматран је извором среће и виталности. Ово воће је посебно ефикасно за јачање тела после болести. Лешник се препоручује за прогресивну анемију због недостатка гвожђа, јер повећава крвну слику хемоглобина (гвожђа). Друге корисне особине:

  • лечи болести срца повезане са недостатком гвожђа;
  • нормализује рад срца;
  • подржава активност можданих ћелија при високим менталним оптерећењима;
  • уље лешника уклања топлотне опекотине, убрзава регенерацију меких ткива;
  • нормализује варење, успешно се бори са затвором;
  • повећава оштрину вида;
  • јача локални имунитет.

Цедар

Оцјењивање ораха у корисности наставља се у пињолама. Лековита својства овог природног производа су званичнапотврђени од стране научника. Плодови нису само ефикасна профилакса за многе болести, већ су и саставни део интегрисаног третмана (као помоћно средство).\ т

  • јачање косе, ослабљена плоча нокта;
  • спречавање проширених вена (спречавање ширења вена);
  • уклањање дерматолошких болести и екцема укључујући;
  • чишћења јетре и жучних канала, повећавајући тонус жучне кесе;
  • ублажавање симптома климакса, предменструалног синдрома;
  • јачање мишићне масе и мишићно-скелетног система;
  • нормализује функционисање генитоуринарног система.

Орашасти плодови су одлична профилакса хроничног простатитиса и аденома простате, обнављајући сексуалну функцију, стимулишући мушку снагу. Овакве корисне особине кедарних ораха већ су у пракси оцијењене од стране многих представника јаког пола.

Кикирики

Ови мали орашасти плодови у људској исхрани су од велике важности јер стимулишу рад миокарда и сматрају се поузданом профилаксо тумора рака. Кикирики су високо калорични производ, тако да је важно да се његов дневни удио ограничи на губитак тежине, али је веома непожељно искључити их из дијетног менија. Плод садржи протеин, тако да је веома богат.

Препоручује се да се кикирики укључе у дневни мени детета. Позитивна својства ове матице су следећа:

  • обезбеђује обнављање коже након механичких, топлотних повреда;
  • поседује цхолеретиц особине, лечи болестигастроентеролошки карактер;
  • има повољан ефекат на функционисање генитоуринарног система;
  • помаже у побољшању памћења, слуха, повећању оштрине вида;
  • успешно се бори са знаковима хроничног умора, депресије.

Цасхев

Јапански научници су доказали: ови орашасти плодови обезбеђују затезање зубне цаклине, што је посебно важно не само код деце, већ иу одраслој доби. У том смислу, матица не престаје, јер са високим садржајем витамина Е као антиоксиданса могуће је излијечити такве кожне болести, као што су екцем, псоријаза, дерматитис. Повећава терапеутски ефекат изражених антисептичких својстава. Ако укључите индијског ораха у дневни оброк, уочавају се сљедеће позитивне промјене:

  • активирање метаболичких процеса на нивоу ћелија;
  • уклањање штетних слободних радикала из ћелија;
  • обезбеђивање тоничног, антибактеријског и антимикробног дејства;
  • пуњење недостатка гвожђа у крви;
  • нормализација кардиоваскуларног система;
  • превенција дијабетес мелитуса или обољења желуца;
  • јачање локалног имунитета не медицинским методама.
Пистацхиос

Да би се обезбедило ефекат тонизирања и јачања на тело детета, препоручује се употреба таквих ораха без додавања соли и зачина. Главна предност природног производа је чишћење јетре, побољшање функција овог важног људског тела. Уз учешће пистација у дневном оброку, можете:

  • очистите жучни каналканали;
  • излијечити колику од јетре;
  • спречавање развоја жутице;
  • нормализује природни одлив жучи;
  • елиминисати анемију;
  • обогатити тело детета корисним витаминима, елементима у траговима.

Пистације се препоручују за употребу код хроничних кардиоваскуларних болести, када је потребно ојачати миокард, смањити холестерол. Осим тога, такав сигуран метод може обновити пробавни систем, ослободити се затвора, побољшати перисталтику цријева. Захваљујући природном садржају лутеина и зеаксантина, оштрина очију се значајно повећава, ојачавају се кости, зуби, коса и плоче ноктију. Пистаци имају ниску алергеност, па су дозвољени за употребу код деце која су алергицна.

Алмонд

Такво егзотично воће из камена се активно користи у кухању, козметици, народној медицини, али не и сви родитељи схватају корисност овог природног производа за здравље њиховог детета. На пример, садржи јединствене компоненте које су корисне за циркулацију и нервни систем, активну активност мозга. Ево шта треба да знате о предностима бадема:

  • изражена лаксативна својства елиминишу надутост, цревну колику и повишену формацију гаса;
  • антиинфламаторно дејство, убрзава процес опоравка;
  • антиоксидативна својства омогућавају ослобађање слободних радикала, побољшање стања коже, брзо лијечење механичких оштећења и топлотних опекотина, недостатак жељезне анемије;
  • умирујућа својства благотворно утичу на нервни систем детета, нормализују сан;
  • ресторативне, тонизирајуће и регенеративне активности потичу раст ткива, стимулирају метаболичке процесе на станичном нивоу.

Какие орехи користит за мозг

Почевши од три године живота, корисни ораси су укључени у дневну исхрану, али у ограниченим дозама. Потребно је идентификовати оне сорте које благотворно утичу на церебралну активност, побољшавају интелектуалне способности. У овом случају говоримо о ораховим и кедровим орашастим плодовима, бадемима, љешњацима, који не осигуравају повећано оптерећење панкреаса, јетре и бубрега, не узрокују проблеме у функционирању пробавног система. Ево кратких карактеристика:

  1. Корисни "плодови ораха" су дозвољени у доби од 2 године на 2-4 дробљена језгра дневно, из веће количине поремећаја пробаве.
  2. Љешњак се може користити без страха од здравља за 6-8 ораха дневно, користи се као грицкалица или се додаје главним јелима.
  3. Пињоли могу бити стари од 3 године у количини од 10-20 комада, а дјеца јако воле њихов укус.
  4. Кикирики су високог садржаја калорија, тако да је дневна доза таквог ораха - не више од 10 ком. по дану
  5. Кашу се не препоручује да буде укључен у дневну исхрану малог дјетета. Старосна граница - до 5 година.
  6. Бадеми су због ниског калоричног садржаја дозвољени за децу од 2 године, могу се свакодневно конзумирати 2-4 језгра.
  7. Пецану, као једној од сорти ораха, допуштено је давати дјетету 2-4језгра дневно, без обзира на старост.
  8. Дозвољено је чишћење бразилског ораха, почевши од 12 година, код мале деце може изазвати поремећај у функционисању гастроинтестиналног тракта (ГИТ). .

Да би се избегли проблеми са дигестивним системом малог детета, препоруча се ограничити орахе и љешњаке на дневни мени. Важно је појаснити да је бразилски фетус већ у пречишћеном облику, тако да је ризик од присуства отровних, отровних супстанци, често садржаних у љусци, минималан. Пре него што укључите овај плодоносни дневни мени, треба да добијете подршку педијатра, елиминишући развој нежељених ефеката.

Како давати орахе дјеци

Постоји неколико начина за коришћење ораха. У сваком случају, пожељно је купити воће у љусци. Овде има потешкоћа. На пример, бадеми и бразилски орашасти плодови већ се продају за прераду, тако да док је беба мала, пожељно је привремено одбити употребу таквог прехрамбеног производа. Остале препоруке за увођење корисних ораха у свакодневној исхрани детета:

  1. Препоручена доза није већа од 20 м дневно, од употребе све више и више постоје озбиљни проблеми у пробавном систему.
  2. Орашасти плодови могу се додати јелима дневног менија или дати дјеци као ужина. У другом случају, довољно је 2 комада одједном.
  3. Најбоље је дати орасима беби за десерт, у одсуству алергијске реакције могуће је комбиновати га са медом било које сорте.
  4. Ово је природнопроизвод не даје дјетету сваки дан, довољно је 2 - 3 примања у једној седмици.
  5. Ако дијете одбије да једе корисне орашасте плодове, није га потребно присиљавати, будући да је у доби дјетета већ формирана навика укуса, то може изазвати трајну аверзију према таквом прехрамбеном производу.

Видео

Информације представљене у чланку су информативне природе. Материјали у овом чланку не захтевају независни третман. Само квалификовани лекар може да дијагностикује и даје савете о лечењу на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.

Популар Артицлес

Лепота Дан истовара за мршављење сира - опције менија, потрошња и резултати Здравље Неилов стручњак из Вартнера - како користити лијек, механизам дјеловања и трајање лијечења
Здравље Унутрашњи хемороиди код жена и мушкараца: бина и први знаци хемороида, ефикасни начини да се ослободи од болести Здравље Сухи кашаљ: узроци болести, лечење лековима и народни лекови Здравље Свеће диклофенака - инструкције и акције, аналози препарата Цоокинг Басмати пиринач - како скухати хрскаве рецепте са фотографијама, калоријама и предностима Здравље Кора јасена из паразита - терапеутска својства, контраиндикације, употреба бујона и тинктура Остали савети Сирова и кувана јаја и њихова љуска: користи и штета за тело. Јаја препелице, пилетине, гуске, патке, кокошије, ћуретине, фазана: користи и штете за мушкарце, жене, децу, како узети? Остали савети Прошивени покривач: узорак и прорачун материјала. Прошивено ћебе: како шити - 4 начина да шијете ћебе Остали савети Како купити навлаке за предња и задња седишта аутомобила у АлиЕкпресс онлине продавници од овчије коже, алкантаре, грејане, масажне, заштитне, дрвене? Пресвлака за ауто седишта: најбоља цена на АлиЕкпресс-у