Недостатак магнезијума и његови ефекти на здравље

Однос између потрошње магнезијума и ризика од болести

Данас, многе публикације о употреби магнезијума и ризику од развоја разних болести, као и смртности.

Недостатак магнезијума је чест проблем који се често јавља у јавном здравству. На основу епидемиолошких података, више од половине руске популације данас има дефицит магнезијума.

То је један од главних минерала неопходних да тело синтетише нуклеинске киселине, генерише енергију и гликолизу. Магнезијум је један од важних фактора који регулишу активност црева, простате и бешике. Присутан је у многим производима. Додаје се другим намирницама које су доступне као додатак исхрани и присутне су иу неким лековима (на пример, лаксативима).

Међутим, са нормалном исхраном, магнезијум можда није довољан. Због дневног губитка магнезијума због фецеса, урина и зноја, људи захтевају његову потрошњу.

Према неколико студија проведених у цијелој земљи, утврђено је да прехрана већине одраслих пати од недостатка магнезијума. Утврђено је да особе старије од седамдесет година и старије користе магнезијум мање од младих. Стога је недостатак магнезијума честа појава.

Симптоми недостатка магнезијума код здравих људи су ретки, јер бубрези ограничавају излучивање овог минерала из урина. Ипак, због одређених обољења се јављају прекомерни губици магнезијума.

Озбиљан дефицитМагнезијум може да доведе до хипокалцемије или хипокалемије (са ниским нивоима калцијума или калијума у серуму), јер је минерална хомеостаза прекинута.

Поступци који укључују диуретике, одређене лијекове који се користе за лијечење рака и неки антибиотици могу повећати губитак магнезија кроз урин.
Шећерна болест, која није адекватно контролисана, може довести до губитка магнезијума.
Висок ниво употребе алкохола је такође повезан са недостатком магнезијума.
Прекомерна или хронична дијареја и повраћање могу такође довести до недостатка због исцрпљивања минерала.

Низак ниво магнезијума може повећати ризик од развоја широког спектра болести:

хипертензија,
диабетес меллитус,
васкуларна болест,
остеопороза,
и мигрена.

Истраживања су показала да додавање магнезијума смањује крвни притисак са хипертензијом. Доза магнезијума у распону од 243 до 973 мг /дан. Утврђено је да већи нивои серума смањују ризик од можданог удара.

Прехрана богата магнезијумом повезана је са значајно мањим ризиком од развоја дијабетеса. То је могуће због важне улоге магнезијума у метаболизму глукозе. Хипомагнесемиа може погоршати отпорност на инсулин и изазвати дијабетес.

Магнезијум је укључен у формирање коштаног ткива. Утиче на активност остеокласта и остеобласта. Студије потврђују позитивне реакције између конзумирања магнезијума и минералног садржаја коштаног ткива код мушкараца и жена.

Међутим, високе дозе магнезијума из прехрамбених додатака и лијекова могу довести до спастичног бола у трбуху и дијареје. Жучни ефекат соли магнезијума је последица осмотске активности. Неокружена сол у цревима и дебелом цреву и стимулација покретљивости желуца.

Може бити хипотонија, мучнина, повраћање, црвенило лица, ретенција урина, опструкција цријева, депресија и апатија.

Процена магнезијума је тешка, јер се већина налази унутар ћелије или у кости. Најчешће коришћена и лако доступна метода за процену стања магнезијума је мерење концентрације серумског магнезијума. Да би се свеобухватно процијенило стање магнезија, потребне су лабораторијске и клиничке студије.