Узроци несанице код жена: Шта узрокује поремећај спавања

Проблем несанице забрињава многе жене различите старости. Лош сан, константно будјење усред ноћи, немогућност брзог заспања негативно утиче на стање здравља, когнитивне способности, радни капацитет и расположење. Значајно погоршава изглед: кожа постаје сува, коса изгуби свој сјај и пробије.

Старосне доби несанице

Према студијама о утицају времена спавања на физичко и ментално здравље жена, постоје одређене препоруке за његово трајање у зависности од старости: од 17-19 до 55-60 година, просечно време спавања износи 7-9 сати. За жене старије од 60 година треба мало да спавају: 6-7 сати. Узроци лошег сна често зависе од старости:

Године Вероватни узроци несанице
18-40 година
  • распад хигијене сна;
  • чести летови, дуга путовања са променама у временској зони;
  • стрес;
  • обраду;
  • вањски шум;
  • прекомерна потрошња кофеина;
  • трудноћа;
  • рани постпартални период.
40-60 година
  • хормонска неравнотежа због врхунца;
  • депресија;
  • лична криза;
преко 60 година
  • недовољна производња мелатонина;
  • болести кардиоваскуларног система;
  • хиподинамија;
  • злоупотреба мастихрана.

Узроци поремећаја спавања код жена

Сви главни узроци несанице код дјевојчица и жена су подељени у двије групе: неуролошки и физиолошки. Први укључују стања која нису повезана са морфолошким поремећајима. Физиолошки узроци су често патолошке промене код органа и функционалних система код жена старијих 40 година.

Неуролошки

Психолошки и неуролошки узроци поремећаја сна, по правилу, нису везани за морфолошке патологије, већ су последица промена у раду, одмора или због личних искустава. Озбиљност симптома зависи од способности особе да адекватно схвати нежељене животне ситуације. Неуролошки фактори укључују:

  • повреда биоритмова;
  • анксиозност;
  • напетост, емоционално напетост;
  • конфликтне ситуације;
  • припрема за важне догађаје.

Физиолошки

Проблеми недостатка потпуног ноћног одмора, имају физиолошки карактер, обично узрокован патолошким условима, старосним промјенама или неповољним спољашњим факторима. Такви узроци несанице код жена након 50 година старости су лоше кориговани због промена у односу на године. Физиолошким факторима спадају:

  • поремећаји исхране који узрокују тежину и неугодност у гастроинтестиналном тракту;
  • промене у хормонској позадини;
  • присуство екстерних стимулуса (бука, светлост);
  • неудобно спавање;
  • узимајући стимулантецентрални нервни систем;
  • повреда можданих центара одговорних за заспао.

Видео

Информације дате у тексту су информативне природе. Материјали у чланку не позивају на самосталан третман. Само квалификовани лекар може дијагнозирати и дати савјет о лијечењу на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.

Релатед публицатионс

Здравље Средства од несанице - најбољи народни рецепти и пилуле, прегледи третмана Здравље Средства од несанице - најбољи народни рецепти и пилуле, прегледи третмана Остали савети Корисни савети и народни рецепти за здравље и лепоту за сваки дан: за кожу, косу, нокте, стомак и панкреас, зглобове, вид, мозак - како сачувати младост, ослободити се стреса и несанице? Остали савети Корисни савети и народни рецепти за здравље и лепоту за сваки дан: за кожу, косу, нокте, стомак и панкреас, зглобове, вид, мозак - како сачувати младост, ослободити се стреса и несанице? Остали савети Шта да радим када не могу да заспим без таблета за спавање? Како лако и брзо заспати за 1 минут, 5 минута ноћу, ако не спавате, како се ослободити несанице и спавања: савети, препоруке, средства, методе. Оно што помаже да се брзо заспи: метода специјалних снага Остали савети Шта да радим када не могу да заспим без таблета за спавање? Како лако и брзо заспати за 1 минут, 5 минута ноћу, ако не спавате, како се ослободити несанице и спавања: савети, препоруке, средства, методе. Оно што помаже да се брзо заспи: метода специјалних снага

Популар Артицлес

Цоокинг Пуњени ружичасти лосос - како кувати код куће и опције за пуњење Здравље Хемороиди код деце - како се лече: узроци и симптоми болести
Ућа и живот Мачић једе лоше: зашто, шта да ради или треба да брине Ућа и живот Како ефикасно очистити чајник од олоша Здравље Дијареја и температура код одраслог и детета: узроци, лекови и лекови, превенција болести Здравље Маст од проширених вена на ногама - како одабрати састав за третман и превенцију Здравље За 10 најбољих секача оцијењено је 2019. године Остали савети О чему разговарати са девојком приликом упознавања, на првом састанку: теме и питања за разговор, примери. О чему разговарати са девојком на првом састанку када ходате? О чему девојке воле да причају? Шта не можеш да кажеш девојци? Шта рећи када дате куи Остали савети Како разликовати дечака папагаја од девојчице: спољашња разлика, знаци понашања мушкараца, женки, восак, фотографија Остали савети 5 начина да сами направите лук за косу: упутства корак по корак. Како направити Малвину, обрнуту плетеницу са машном за косу? Како украсити плетеницу са много лукова за косу?