Формула одмора: како препознати стрес и олакшати стрес код детета

Проблеми у детињству код одраслих често се чине безначајним, али могу да изазову прави стрес за дете.Ми вам кажемо како да помогнете својој деци да се носи са својим искуствима и смири се.

Када је дјетету потребна помоћ

Немојте се заваравати у способности дјеце да се брзо одвлаче.Нерешени проблеми, увреде, умор накупљају се и могу изазвати стање напетости и нервозе.

Код деце различитих узраста манифестује се различито:

• Деца постају расположена, ниво активности се мења - од летаргије до хиперактивности;агресија и бес.Дете често почиње да одбија храну, плаче из било којег разлога, изрази лица постају активнији.
• Код млађе деце, у стању напетости, концентрација се смањује, памћење опада.Може доћи до затварања, све до потпуне изолације пријатеља, па чак и породице.Посебну пажњу треба обратити на појаву лоших навика - ако је дете почело гристи нокте или поклопац дршке, гристи усне, то је знак стреса.Чак и главобоља може бити симптом болести, али знак умора и напетости.
• Теже је препознати стрес код адолесцената, јер је то доба општег одбацивања и порицања.Међутим, агресија, одбијање комуникације,прекомерна фиксација на неким часовима, тешко заспати - разлог да обратите пажњу на емоционално стање детета.

Разлози за то су многи.Понекад вам је потребна помоћ психолога, али већина њих ће помоћи родитељима.

Уклањамо напетост и уклањамо стрес

Дајемо слободу емоцијама

"Дечаци не плачу", "јесте ли, мало, бити толико узнемирен због лутке /слика /тужних прича? “- такве фразе родитеља спречавају децу да изразе своје емоције, водећи искуство унутра.А кад их је много, дете се више не може носити са њима.

Научите дете да говори увреде, да говори шта је проузроковало тугу, а не да се стиди физичке боли.И најбоље од свега, урадите то сами.Допустите да вас беба повреди и увек ћете бити спремни да чујете причу о његовим проблемима.

Добра опција за избацивање емоција је физичка активност.Можете се чак и борити, али у шали, као што су јастуци.Узгред, тинејџери се такође воле упуштати!

Стварање атмосфере поверења

Дете је нервозно, али не може да каже зашто је лоше расположено?Психолог Наталиа Сиротиц, шефица једног од центара за рад са децом и омладином Фондације Царитас, саветује да се понашају међу познатим стручњацима „правила три минута“.Суштина је да се чак и након мало раздвајања с бебом (сматра се и 10-15 минута) да се сретнете као да се нисте дуго видели.Одвојите мало времена да сазнате како је провео време.Проверите да ли су вам очи у равни.

Према психолозима, обично је потребно три минута да детету исприча своја искуства и постигнућа.Ово је важно јер чак и ако имате традицију да разговарате пред спавање, она се може избрисати из сећања, али ће утицати на ваше емоционално стање.

Не запостављајте ово правило и када се бавите тинејџером, мада је лакше учинити такве троминутне „традиционалне“ у мање тешким годинама.Али боље касније него никада - временом ће чак и тринаестогодишњи „јеж“ постати мање оштар.И наравно, не рачунајте тачно 180 секунди!

Помажемо заспати

Деца било које животне доби у стању узбуђења лоше заспају.А ако је дете још увек и редовно уморно (што родитељи детета често примећују, а што је дете старије, проблем је акутнији), спавање можда неће дуго доћи.Не дозволите да се опустите и нерешене проблеме.Деца се крећу и вичу, а тинејџери ваде телефоне тако да не леже тамо.

Направите лагану масажу за млађу децу, читајте књигу при слабом светлу подне лампе.Придржавајте се режима - ако се тело истовремено заспи, вече ће проћи знатно тише.

Требало би разговарати о дечијим проблемима током спавања - то је питање за дискусију.Најбоље је да то урадите неколико сати пре ноћног одмора како би се емоције охладиле.

Лекови који су посебно дизајнирани за децу такође показују добре резултате.Имају најприроднији састав и врло благ умирујући и седативни ефекат.На пример, укључени су сируп „Формула слееп“ компаније „Евалар“екстракт брашна и метвице (природно „умирујуће“), магнезијум (који учествује у процесу живчано-мишићне ексцитабилности, па његов недостатак може изазвати нервозу), а фруктоза се користи уместо шећера.

Сируп је погодан за децу 3-14 година.Препоручује се похађање курсева две недеље, посебно у периодима високог стреса, прилагођавању новим условима.Али такође је добра опција да се помогне код ситуационог стреса.

Играјте се и стварајте креативност

Ако дете има страхове које је тешко савладати, покушајте да их научите како да се склоне од њих, али не са виртуелном стварношћу..Лепите кутију или залепите пластичним "сефом" који ће сигурно закључати предмете који симболизују оно чега се боји.То могу бити чешери, кестени, камење или комадићи папира на којима су записани његови страхови.

Веома добар за цртање, али обратите посебну пажњу на лепљиве - уклања стезаљке, помаже у преобликовању напетости, даје осећај контроле над ситуацијом.Моделирање је једна од техника која се користи у психологији да би се решили стреса и деце и тинејџера.Беби понудите само меки пластелин или тесто, а тинејџеру дајте сертификат за радионицу обликовања глине.Још боље, придружите се узбудљивој класи.На крају крајева, мир деце зависи од емоционалног стања родитеља.