Егзистенцијална криза: знаци - шта је то, како се носити са њом?
У овом чланку ћемо говорити о томе шта је егзистенцијална криза и како се са њом правилно носити.
У животу сваке особе може доћи период када наступе озбиљне промене. Барем се тако чини. Судбина поставља изазове које треба савладати. Ако победите у игри, добићете много, али ако не, тако треба да буде. Из егзистенцијалне кризе или кризе личности још нико није изашао и мораће да је преживи, ма колико то желео. Како препознати њен почетак и зашто се појављује? Како то исправно проћи? Хајде да сазнамо.
Шта је егзистенцијална криза?
Егзистенцијална криза (криза личности) је прекретница у животу човека, која на крају одређује током живота у будућности. Прате га емоционална искуства. Током овог периода, особа се одређује за нови правац у животу и почиње другачије да перципира стварност.
За лични раст, потребно је да следите јасан захтев — да промените свој стил, начин живота, размишљање, став према свему, чак и према себи. Да сте започели прелазни период можете схватити по симптомима његове манифестације.
Како се егзистенцијална криза манифестује: знаци, симптоми
Главни разлог који даје подстицај за почетак кризе су велике промене у живот. Није увек нешто лоше. На пример, то може бити дипломирање института, успешан почетак каријере, венчање, селидба, развод и тако даље. Свака од приказаних ситуација је праћена великим емотивним налетом, променом понашања и тако даље. Дакле, како се ова егзистенцијална криза манифестује?
- Почели сте да спавате много више или мање
Криза је извор велики стрес и телу је потребно бар мало пражњења. Као резултат тога, испада да особа која је навикла да пуно спава одједном пати од несанице уопште, а особа која је рано устала сада спава до ручка. Све је то повезано са искуствима која вам се стално врте у глави и не одлазе ни на минут.
- Почињете да се поредите са успешним пријатељима
Буквално јуче те није занимало како ти живе другови из разреда, али већ сада патиш што Серјога има нови стан у елитном крају, Оленка има богатог мужа и она сама нема ништа. А ваши успеси изгледају мали и нема се чиме хвалити. Сходно томе, почињете да мислите да сте неуспех.
- Почело је да ти се чини да те не цене
Не тако дуго раније код куће и на послу је било забавно, али одједном су шале колега и чланова породице постале досадне и деловале су увредљиво. Почели сте да се повлачите у себе, скупљате негодовање и мислите да вас више не цене.
- Тешко се концентришемо
Када смо сигурни и не напрежемо се, лако можемо да се фокусирамо на важну ствар. Али ако сте уморни, "прегорели", онда се теже концентришете. Чак и једноставни задаци изазивају потешкоће.
- Желим све да оставим и одем
Када постане немогуће живети као пре, онда постоји жеља да се нешто радикално промени. И чини се да за почетак новог живота морате ићи далеко и у непознатом правцу.
- Честе промене расположења
Били сте одлично расположени само пар минута, а сада се чини да се живот срушио. Нервни систем, заједно са хормонским системом, отказује, а истовремено се мења састав крви. Ово не може а да не утиче на расположење и почиње да се активно мења.
- Почели сте више да купујете
Покушавате да побегнете од замишљеног или стварног тешкоће и ићи у куповину Куповина те наводно чини срећним, али ово стање брзо прође.
- Изгубили сте жељу за кувањем
Ако сте некада уживали у кувању, па или чак и ако вам то није изазвало негативност, сада сте потпуно изгубили жељу да то радите или да будете са неким за истим столом.
- Постали сте гадни према свом партнеру
Ако сте одувек уживали у мужевљевом друштво, а сада изазива негативност у вама, онда ваш пар пролази кроз кризу. Одједном сте схватили да је неуредан или брбља, и не желите више да лежите у кревету с њим до вечере.
- Осећате носталгију
Када особа доживи кризу, често се враћа у прошлост, осврће се уназад и мисли да је раније све било сјајно.
- Постали сте апатични
Не можете сами да доносите одлуке и генерално не желите ништа да радите. Почели сте чешће да се жалите и заиста желите да вам се пружи морална и материјална подршка.
- Нисте срећни због предстојећег одмора
Ако сте пре били веома срећни о одмору и сањарењу, како ћете га провести, ако сте купили карте унапред, онда данас не желите ни да се спремате за то. Иако је остало још само месец дана.
- Ваш апетит се променио
Генерално, стрес мења навике укуса. Можете, односно све редом па чак и оно што вам се раније није допало, онда можете заборавити да једете и да то не приметите.
- Престали сте да сањате
Свако од нас сања о нечему чему би могао написати књигу посетити неку земљу, купити скупе ципеле и тако даље. Када почне криза, машта престаје да ради.
- Држите се старих пријатеља
Сјајно је ако сте успели да сачувате своје пријатељство са детињством Али интересовања се често мењају и неки пријатељи одлазе, а други се појављују. Ово је апсолутно нормално. Али када покушате да одржите комуникацију са том особом са којом немате апсолутно ништа заједничко, онда то више није нормално.
- Не пратите уобичајену рутину дана
Престали сте да вежбате и почели сте да једете ноћу. Извињавате се са посла, наводећи чињеницу да сте болесни. Јесте, срамота вас је да лажете, али нема другог начина.
- Стално си почео да се извињаваш
Свака зрела особа верује себи. Али током кризе, он изненада губи самопоуздање и постаје превише плашљив, па особа почиње да се стално извињава другима.
- Не можете обављати више задатака
Некада сте могли да радите неколико ствари одједном, а сада те такав режим брзо замара и нервира. Током кризе, људи покушавају да измишљају ствари и састанке како не би урадили ништа.
-
&лт;&гт; Плашиш се будућности
Непознато те плаши и не знаш шта ћеш даље. Почнеш да паничиш од такве непознатости, увек размишљаш о најгорем што се „мора“ десити.
- Не верујете у туђу подршку
Свако има своје бриге и истина је тако. Али то не значи да сте сада никоме потребни. Доживљавајући кризу, особа не размишља објективно и не може нормално да процени ситуацију.
Зашто долази до егзистенцијалне кризе: разлози
Кризе, као што смо већ рекли, могу настати као последица великог емоционалног шока, који је изазван променама у животу. Постоје три главне врсте криза, од којих свака има своје узроке.
- Старосна криза
По правилу настају на прагу прекретница. у животу. У одређеном узрасту почињу и имају карактеристичне особине. Они су прилично предвидљиви.
Кризе код деце се јављају са 3, 7 и 14 година. Главни разлог њиховог појављивања су скокови раста, када се раст мења и постаје личност.
Одрасли их доживљавају са 18, 30, 40 и 60 година, али не нужно. Могу почети раније или касније. У овом тренутку живот се реинтерпретира и особа прелази на нови ниво. На овој позадини може развити депресију, много се мења и преиспитује прошлост.
Обично старосна криза почиње уочи рођендана, а уместо пријатног расположења изненада се јавља паника и језива жеља за ризиком. Постављају се питања шта је већ урађено, шта је могло да се уради и како даље.
Да бисте се што ефикасније носили са овим, требало би да се припремите унапред и тада ће бити много лакше.
- Ситуационе кризе
Настају као резултат различитих ситуација. На пример, изгубили сте вољену особу, ваша финансијска ситуација се нагло погоршала, преселили сте се итд. Када почињете нови живот, никада не знате шта да очекујете од њега, а сви се плаше неизвесности. Штавише, дешава се да један неуспех доводи до још неколико. Све ово може озбиљно да изобличи и наћи ћете се у ћорсокаку, из којег је веома тешко изаћи. За ову етапу кажу – „Оно што не убије, ојача нас“.
- Превредновање вредности
Када човек преиспита свој систем вредности и погледа за нешто ново у животу, онда то доводи до појаве духовне кризе. Она настаје или као резултат прошлих искустава промена или чак независно од њих. Иначе, ова криза се сматра најважнијим периодом формирања личности.
Фазе егзистенцијалне кризе: кораци
- Потапање. У овој фази почиње урањање и претходи му емоционална експлозија. Здравље особе се погоршава, а он почиње да збуњује уобичајене алгоритме и доноси хаотичне одлуке. Узгред, у овој фази можете "ићи себи". Апатично расположење и нежеља да радим ништа.
- Свест о проблему. Још увек није јасно шта треба да се уради, али већ постоји помак, јер почињете да размишљате о узроцима догађаја. Границе будућности су замагљене и не делују ружичасто. Човек почиње да тражи нова решења.
- Прекретница. Ставови о проблему већ почињу да се појављују овде и промене су пожељне. Ситуација не делује безизлазно и „лед“ се постепено руши.
Тако настаје класична криза након које човек прелази на нови ниво. Међутим, постоји још један резултат - ментални поремећај, самоубиство, алкохолизам или наркоманија. Ове последице су узроковане чињеницом да је сложено стање игнорисано. Да се то не би догодило, боље је унапред научити како преживети кризу.
Како преживети егзистенцијалну кризу - шта радити: савети
Понекад је довољно стати само на један дан, али је боље организовати недељу дана доброг одмора. Ово време можете искористити за детоксикацију од непотребних информација. Искључите телефон, не користите интернет. Тек када прихватите себе и своје стање, можете се вратити својим приоритетима.
Поставите нове циљеве у животу. Направите план и почните да предузимате акције. Можете пронаћи нови посао, отићи на важан састанак или једноставно разговарати са правим људима.
Најважније је не сакрити се од света. А ако се бавите самоанализом, моћи ћете све ново да претворите у конкретне резултате. Постоји неколико важних савета о којима смо већ говорили, али вреди их више покрити.
1. Не скривај
Прва грешка коју свако прави је да се сакрије од новог стања које не разуме. Када се човек крије, затвара се у себе и не може бити искрен ни према себи, а развија се разне фобије.
Не мешајте жељу за бекством са жељом за одмором. Други ће свакако побољшати ваше емоционално стање. Да бисте успешно превазишли све прекретнице, морате се суочити са својим страховима и борити се са њима.
2. Пронађите тачку ослонца
3. Погледајте нијансе
Обично делимо све добро и лоше, али притом заборављамо да увек постоји много различитих нијанси и полутонова. И човек у овом случају није изузетак. Требало би да покушате да прихватите себе онаквим какви јесте, са свим манама. И веома је добро ако имате много притужби на себе. То значи да имате простора за раст.
4. Направите филтер
Криза је одлично време да преиспитате свој друштвени круг, баците смеће и стекнете хобије ако постоје ниједан или пронађите нове Често смо окружени не само пријатним стварима, већ супротно. А ово друго често захтева много труда. Овога свакако треба да се решимо, па све што нам се не свиђа намеће неко споља. Пролазећи кроз ово тешко време, морате да радите оно што желите.
5. Чувај себе
Веза између унутрашњег и физичког стања је веома јака и сви то знају. Када активно одржавамо своје тело у доброј форми, лечимо и своју душу. А комуникација, одласци на догађаје и тако даље, чине да се цело тело опорави. Ако ради, зашто га не користити?
6. Постаните пионир
Свака особа је истраживач у себи и стално открива нешто ново. Неко не покушава да продре у њихове дубине, а неко активно истражује. И поред свега, свима је потребно самоспознавање. Када је човек на раскрсници, њему су једноставно потребне нове емоције, идеје, мисли, хобији и тако даље. Да, ако нађете нешто занимљиво за себе, то ће вам омогућити да преживите кризу брже и са минималним губицима.
На кризу можете гледати као на полупразну чашу и плашити се суочити се с њом. А можете га погледати и са друге стране. Као да је чаша до пола пуна. У другом случају, криза ће вам бити прилика да промените и испољите свој потенцијал, који раније нисте приметили. Ако савладате вештину проласка кроз кризе, моћи ћете да промените свој живот на боље. Колико год то звучало отрцано, али све зависи само од вас.
