Како преживети тежак развод за жену: савети психолога. Шта жена осећа након развода и како се носити са тим?
Развод је веома тежак и компликован, посебно за жене које га много теже подносе. У нашем чланку ћемо вам рећи како да преживите ово тешко време и почнете да живите изнова.
Развод вас увек приморава да оставите део себе негде у прошлости. Према психолозима, осећања због развода личе на смрт вољене особе. Међутим, после смрти увек долази рођење и то је чињеница.
Како преживети развод од мужа? Савети психолога ће помоћи у решавању овог проблема, иако у овом случају нема једноставних решења и одговора. Хајде да схватимо шта се дешава након развода и како то преживети без губитка себе.
Шта жена осећа након развода?
Човек који је претрпео велики губитак увек осећа душевну бол. У овом тренутку савладава бура емоција, јер се поремети уобичајен начин живота, почиње страх од саме себе, јавља се осећај кривице, а јавља се и жеља да се све врати. Другим речима, желим нормалан живот.
Уочи развода жена доживљава многе страхове – како преживети развод, како одгајати децу, за шта да живи и како све то објаснити другима? У данашњем друштву постоји такав тренд да се више од половине бракова распада, а да се притом чешће кају мушкарци него жене.
Ако мушкарац постане завидан нежења, онда се жена сматра напуштеном. И због тога се жена стиди ове ситуације и плаши се да ће бити осуђена. Када се жена рано уда, обично није у стању да доноси озбиљне одлуке и да се брине о себи и уопште да живи самостално, јер је пре свега то радио њен муж.
Често, када је жена била удата за богатог човека, она се плаши да ће постати сиромашна након развода. А чак и ако је успешна у каријери, она и даље има уобичајене обавезе – плаћање рачуна, куповину намирница, поправку апарата и тако даље.
После дугог заједничког живота многи имају осећај да им је породица постала једна, а у таквим случајевима растанак је посебно тежак, јер ако одвојиш једну целину, увек је лоше. Овде не можете без помоћи психолога, јер морате поново изградити све своје идеје о животу и отргнути психолошки блиске људе.
Развод је тужан догађај, али није крај живота. Наставља се. Треба је третирати као озбиљну болест која се може излечити. Да, мораћете дуго и напорно да се трудите, али на крају ће доћи опоравак.
Како жена треба да преживи развод?
Да би жена преживела тугу и смирила се, потребно је да је живи. Људи, због своје психологије, сваки губитак доживљавају готово на исти начин. Психолози разликују неколико фаза, а важно је проживети сваку, не прескакати кроз њих и не задржавати се дуго на једној од њих. По правилу, у случају развода, све фазе трају годину дана, а ово је максимум.
Фаза 1. Шок и порицање
Сетите се када сте били опечени или повређени, и у почетку нисте осећали ништа, а затим одједном је много болело. И овде је ситуација иста. У почетку наша свест не верује у оно што се дешава и човек живи неко време као и раније. Главна емоција у овом периоду је страх од губитка који се већ догодио. Тело активно тражи ресурсе који помажу у превазилажењу страха.
Веома је добро ако у овом тренутку имате тактичну подршку најмилијих. Али брига о себи се сматра најефикаснијим.
Постоје неке вежбе за доживљавање ове фазе које вам омогућавају да се носите са страхом. Најлакши од свега је одговор на питање на папиру - "Како живети без мужа?".
Фаза 2. Љутња и љутња
Ако сте у последњој фази нашли снаге да живите и то је већ прошло, онда следе бес и љутња. То је због чињенице да почињете да покушавате да промените ситуацију. Бес нас тера да предузмемо акцију и обично почиње да тражи кривца. Штавише, није неопходно да ћете бити љути на свог бившег мужа и његову нову жену. То може бити ваша вољена особа или чак и ви сами.
Углавном жене заглаве у овој фази јер се суздржавају. Али да бисте наставили даље, потребно је да разумете сав бес и да га исправно изразите. Несумњиво, нема потребе да се свађате ни са ким, али би било вредно да испразните своје емоције. У овом случају можете разговарати са собом, својим рођацима или чак писати на комаду папира. Ово ће вам омогућити да разумете шта вам не одговара, шта је изазвало негативност и зашто.
Фаза 3. Фаза компромиса или кривице
Следеће долази жеља да пронађете и елиминишете све своје грешке. Управо у то време се први покушавају вратити мужу, самоокривљавање и обећања да ће се искупити. Само пази да не кривиш себе. Можда сте у нечему погрешили, али не треба да се кажњавате. Ваш задатак је да прихватите и исправите своје грешке.
У овој фази обратите посебну пажњу на своје окружење и не дозволите да вас савлада кривица. Иначе, према статистикама, управо у овом периоду жене постају жртве утицаја других људи, придружују се сектама и тако даље. Боље радите на својим грешкама и за то ће вам поново требати папир. Пишите, опростите себи, извуците закључке и размислите о могућем излазу из ситуације.
Фаза 4. Депресија
Ово је период је најтежи од свих и траје дуже. Патња у овом тренутку је најјача, јер је губитак већ у потпуности схваћен, што значи да је неопходно прекинути везу са мужем. Доживети депресију значи прихватити раскид, што значи да потпуно напуштате човека којег сте некада волели. Да не бисте заглибили, направите листу добрих тренутака и изразите захвалност за све добре ствари.
Фаза 5. Прихватање
Ово је последња фаза када се особа враћа. Другим речима, већ разумете како да живите без мужа, да имате нови живот и много могућности.
Када схватите да се на развод може гледати као на подстицај за нови живот и могућности, онда можете сматрати да сте се са свиме снашли. Да, рана на срцу, али можете превазићи околности и неуспехе да бисте направили вредан ресурс за развој.
Шта жена не би требало да ради након развода?
Када је жена у таквој стресној ситуацији за њу, често губи контролу над собом и чини непромишљене поступке. Које су најчешће грешке жена након развода и шта треба избегавати?
Покушаји да повратите човека
Чак и ако успете да ово постигнете, „медени месец“ ће се брзо завршити и наћи ћете се у истој ситуацији, као и раније. И сами разумете да се оно што је покварено не може поново саставити. Исто се може приписати покушајима да се мушкарац задржи у породици, на пример, са децом или болешћу. У првој ситуацији кварите дечију психу, а у другој се играте својим здрављем, јер измишљене болести често постају стварне.
Нова веза
Није неуобичајено јер мушкарац одлази код друге жене, бивша жена осећа извесну инфериорност. У таквим случајевима многи покушавају да докажу себи и другима да су привлачни, а као резултат тога, она улази у необавезне везе. Али не треба заборавити да ће после овога бити још горе, јер су сва очекивања преварена, а ви се осећате прљаво, злобно.
Неки иду у другу крајност — одмах започињу нову везу са циљем да исправе све грешке. У ствари, ово је погрешно, јер је за кратко време немогуће схватити све своје грешке и жена стари модел преноси у нови брак. Отуда долазе старе љутње и проблеми.
Психолози не препоручују започињање нове везе раније од годину дана након развода.
Потискивање негативних емоција
Често се након развода мушкарци показују у неповољном светлу. Бивше жене не покушавају да изразе негативност, јер могу изазвати незадовољство и изгубити наду за поновно окупљање. Шта на крају?
Муж, када не помишља да се поново споји са својом породицом, види покорност своје жене и користи чињеницу да је некажњен. Овде се појављују имовинскоправни захтеви, он одбија своје обавезе, па чак може да га злоставља морално или физички.
Укљученост деце у везе
Деца увек снажно доживљавају развод, понекад чак и горе од својих родитеља. Често криви себе. То су карактеристике дечје психе. Када се родитељи разведу, деца почињу да се осећају напуштено.
Ако се ту додају старосне кризе, онда се ваше бриге чине тривијалним у поређењу са буром у дечјој души. Зато не треба да причају о својим тајнама и да се жале, како то понекад бива. Штавише, ни у ком случају не уцењујте дете и не окрећи се против мужа.
Деца ће се у будућности понашати онако како ће се родитељи понашати у породици. Чињеница је да они усвајају модел понашања. Стога не треба да вређате свог мужа пред децом и да о њему лоше говорите. Тата увек треба да буде јак и добар за дете, чак и ако није. Када дете порасте, оно ће извући своје закључке.
Живи у прошлости
Остави прошлост тамо где јој је место. Нећете добити ништа назад. Жене често идеализују старе везе, а памћење уклања све лоше. Ако сте дуго разведени и стално гледате фотографије са венчања или пролазите кроз старе слике, онда је ово веома лоше. Нема потребе за осветом. Боље је пустити, чак и ако још немате снаге да опростите. Када бол прође, бол ће се смирити. Покушајте да живите даље и не дозволите да прошлост постане ваша стварна, јер ћете тада остати без будућности.
Како преживети развод од мужа: савети психолога
- Идем, иди. Скупите снагу и окончајте прошлу везу, чак и ако нисте напустили свог мужа. Ако му не смета да дође код вас на вечеру или на ноћење, то не значи да жели све да врати. Не играјте се својим осећањима. Завршите све заједничке послове, договорите се како ћете комуницирати са децом, поделите имовину и тако даље.
- Покушајте да мање комуницирате. Не треба стално да гледате његове фотографије, али је боље да их потпуно уклоните. Не морате сваки пут ићи на његову страницу у друштвеној мрежи, одлагати поклоне и друге ствари. Можда ће се бол временом смањити и моћи ћете нормално да разговарате с њим и постанете породични пријатељи. Али сада не би требало да бринете о старим ранама.
- Цри. Сузе дозвољавају емоционално ослобађање. Развод је прави излаз ако је веза трајно нарушена и ниједан супружник не жели да реши проблеме. Наравно, вреди покушати, али ипак, ако ништа не ради, онда је боље да се разиђемо.
- Не слушај туђе савете. Не треба слушати оне који кажу да треба само да се одвратиш и чекаш. Можда вам ваши најмилији желе само најбоље, али не знају сви да саосећају. А у овако тешком периоду живота ово је изузетно важно. Имајте на уму да треба да саосећате, а не да тешите, одобравате и тако даље. Боље нека плаче са тобом, грли се, ћути.
- Волите себе. Не заборави себе. Колико год да желите да останете код куће и лежите, не заборавите на исхрану и хигијену. Покушајте да испуните било коју своју жељу и не ускраћујте себи ништа. Прошетајте лепим местима, вечерајте, купујте нове ствари. Још увек можете ићи у купатило, имати топлу масажу, теретану и генерално чистити код куће. Не вреди то радити због силе.
- Медитирајте. Медитација је најбољи начин да зауставите наметљиве мисли и дозволите уму да се одмори.
- Упознај себе. Научите да разликујете емоције, разумете своја осећања. Не заборавите да када почнете да примећујете своју емоцију, она постаје слабија. Покушајте да схватите шта је тачно провокатор тешких искустава. Покушајте да се фокусирате на добро и своје жеље.
- Живи свој живот. Радите своје омиљене ствари, створите нови круг комуникације. Покушајте да се развијете. Често у браку жене живе животом свог мужа, а заборављају на себе и потискују своје интересе у други план. Ово се често дешава у зависним везама. Покушајте да своју усамљеност учините пријатном - ово је одлично време да разумете своја осећања и одлучите о својим жељама. За многе жене, развод је додатни подстицај за развој.
На интернету данас има много савета људи који су већ доживели развод. Ипак, најбоље је потражити стручну помоћ да се из свега изађе са минималним губицима. И даље ће вам требати снага, па водите рачуна о томе, јер ћете једног дана пожелети нову везу.
