Корисна својства урме, витамини, елементи у траговима, контраиндикације, дневни унос за труднице пре порођаја, за лактацију током дојења и децу

Хурме су укусно и корисно воће, посебно када је у питању здравље трудница жене жене Чланак ће вам рећи како урме побољшавају благостање трудница и ране трудноће, као и да вам понудимо рецепте за коришћење ових плодова у лечењу болести.

Корисна својства урми и контраиндикације за труднице, дојиље, децу

Датуми - позната слатка посластица која расте на палмама у "врућим" земљама, углавном у Африци. Куповина сушених или сушених урми на тезгама модерних продавница уопште није проблем, јер су увек доступне и приступачне цене.

Мало људи зна да урме нису само укусне, већ и изузетно корисно воће за људски организам. Наравно, свеже урме имају велику залиху корисних микроелемената и витамина, али и сушене урме могу вам користити, као и сушене урме. У неким земљама можете купити и конзервиране урме.

ВАЖНО: Посебну пажњу треба обратити на позитивна својства урми за труднице и дојиље. Плод им помаже да пронађу читав комплекс виталних микроелемената за добро здравље и здрав развој фетуса у материци.

Које су предности урми за жене:

• Елиминише анемију и анемију, јер се шећера у крви и побољшава рад хематопоетских органа (посебно слезине).
• Побољшава квалитет крви, повећавајући ниво хемоглобина у њој због високог садржаја гвожђа.
• Храни тело важним витаминима, на пример, повећава имунитет, а унутрашњим органима даје здравље, побољшава метаболизам.
• Током лактације урме помажу да мајчино млеко буде засићеније витаминима, маснијим и хранљивијим. Воће побољшава проток млека.
• Цинк, којих има у изобиљу у урми, брине о унутрашњим репродуктивним органима, припремајући их за порођај или обнављајући их након порођаја.
• Калијум и магнезијум, којих има толико у урми, утичу на мека ткива тела, посебно на мишићно ткиво. Ово је неопходно за материцу, побољшавајући њену еластичност.
• Хурме су одличан лек за стрес и лоше расположење. Редовна употреба урми у првим месецима након рођења детета помаже у отклањању депресије и повећане нервозе.
• Урме благотворно делују на организам младе мајке, побољшавајући њено млеко. За ово треба захвалити окситоцину (одговоран је за проток млека). Калцијума, калијума и магнезијума у ​​млеку биће у изобиљу, што значи да ће се коштани систем детета моћи нормално развијати. Осим тога, урме садрже мелатонин, посебан хормон који је одговоран за здрав и сладак сан, неопходан и беби и мајци.

Контраиндикације:

• Истовремено, потребно је слушати препоруке у погледу потрошње урми у висини дневне норме. Прекорачењем дозвољене дозе урми дневно, ризикујете да се повредите.
• Урме су висококалорично воће и садрже много шећера. Прекомерна конзумација урми може довести до повећања телесне тежине. Довољно је да човек поједе 5-7 плодова дневно како не би себи нанео штету. Поред тога, урме не треба комбиновати са другим прехрамбеним производима (хлеб, пецива, слаткиши, тестенине, масни ферментисани млечни производи, јаја). Урме треба испирати са пуно воде или чаја без шећера.
• Жене које болују од дијабетеса заслужују посебну пажњу. Ако имате неку болест, треба строго контролисати своје здравље док користите урме. Немојте их јести много и често, како не бисте повећали ниво шећера у крви.
• Хурме треба да једу са опрезом они који болују од болести ГАСТРОИНТЕСТИНАЛНОГ тракта и сталних поремећаја црева. Урме утичу на цревне зидове, иритирају их и омекшавају столицу. У неким случајевима су добар лаксатив, у другим могу изазвати тешку дијареју.
• Када користите урме током лактације, треба пажљиво пратити здравље вашег детета и како оно реагује на млеко: јавља се осип, црвенило коже, повећана анксиозност. Почните да храните са 1-2 воћа и тек онда повећајте стопу датума, не прелазећи дневну количину.

Датуми: витамини и микроелементи

Урме се с правом могу назвати „храном богова“ због њихове огромне користи за људе и богатог садржаја елемената у траговима како у свежем тако и у сувом воћу (само ониплодови који нису прошли термичку обраду).

)​​ (1 98)

Супстанца	Шта корисно за дојиље и труднице
Витамин Б1	Брине о здрављу нервног система пре и после порођаја, побољшава функцију мозга
Витамин Б2	Побољшава рад свих система у телу
Витамин Б3	Активан је учесник у оксидационо-редукционим процесима, размени угљених хидрата и протеина
) Витамин Б6	У комбинацији са витамином Б1 смањује тонус материце
Витамин Б9	Његова предност је снабдевање угљеника за синтезу хемоглобина
Витамин Б12	Омогућава несметано функционисање свих телесних система
Витамин Ц	Јача имуни систем
Витамин А	Брине о органима вида
) Витамин Е	Побољшава стање коже, косе и ноктију
Витамин Д	Јача коштани систем мајке и фетус, дете кроз мајчино млеко
Витамин ПП	Неопходан за одржавање оптималног функционисања организма
Витамин К	Неопходан за лечење повреда и рана, унутрашњих крварења, улцеративних лезија слузокоже
Биотин	Позитивно утиче на косу, нокте и кожу
Бета-каротен	Штити тело од канцерогеног дејства агресивних прооксиданата
Лутеин	Штити очи од оштећења од сунца и оксидативног стреса
Неоксантин	Има антиинфламаторни ефекат на тело
Холин	Побољшава метаболизам нервног ткива, спречава стварање камена у жучи, нормализује метаболизам масти и помаже у смањењу тежине
Витамин У	Промовише зарастање разних повреда слузокоже
Силицијум	Штити делове тела као што су: штитна жлезда, надбубрежне жлезде, хипофиза, лимфни чворови
Калијум	Потребан је да се обезбеди виталност свих меких ткива, укључујући крвне судове, мишиће, мозак и све унутрашње органе
Калцијум	Потребан за одржавање здравих зуба и јаких костију
Магнезијум	Благотворно утиче на раст костију
Натријум	Спровођење и одржавање размене воде и соли
Сумпор	Нормалан раст ноктију, косе и коже
Фосфор	Побољшава метаболизам у телу
Хлор	Подржава кисело-базну равнотежу тела
Бор	Убрзава метаболизам разлагањем масти
Ванадијум	Користан за централни нервни систем и такође може помоћи жени са токсикозом током трудноће.
Гвожђе	Побољшава квалитет крви повећањем хемоглобина
Јод	Побољшава функцију мозга
Кобалт	Учествује у производњи РНК и ДНК, утиче на раст костију ткива
Литијум	Може помоћи жени са токсикозом испод током трудноће, позитивно утиче на централни нервни систем
Манган	Учествује у развоју ћелија
Бакар	Учествује у редокс процесима
молибден	Свира кључ улогу у многим биолошким процесима људског тела
Арсен	Ограничена количина супстанце у урми бори се против анемије и побољшава апетит
Никл	Смањује притисак, успорава деловање адреналина
) Рубидијум	Игра улогу активатора нервног и кардиоваскуларног система, повећавакрвни притисак
Селен	Помаже у одржавању еластичности коже дуже
Флуор	Штити зубну глеђ
хром	Његова корист у одржавању нормалне равнотеже шећера у серуму
Цинк	Штити женске репродуктивне органе
Аминокиселине	Продужавају младост тела
Валин	Спречава смањење нивоа серотонина
Хистидин	Важан за метаболизам протеина
Изолеуцин	Неопходан за нормално функционисање многих система
Леуцин	Неопходан за формирање ћелија протеина нормалног ткива
Лизин	Са овим амино формира се кисело анаболичко окружење
Метионин	Неопходан за раст и одржавање равнотеже азота у телу
треонин	Може да подржи имуни систем
Триптофан	Аминокиселина је неопходан за синтезу виталних протеина
Фенилаланин	Побољшава памћење, повећава општу концентрацију
Аланин	Тело добија додатну енергију због повећања м синтеза глукозе
аргинин	Снижава холестерол, јача зидова крвних судова, смањује ризик од развоја атеросклерозе
Аспарагинска киселина	Важан за рад нервног и репродуктивног система
Глицин	Неопходна за изградњу протеина, киселина има антиинфламаторно дејство
Глутаминска киселина	Одржавање тонуса, као и повећање ефикасности тела
Пролин	Неопходан за формирање ткива тетива, лигамената и срчаног мишића
Серин	Регулише функцију мозга
Тирозин	Учествује у регулацији ензимске активности
Омега-3	Игра улогу у јачању ћелијских мембрана
Омега-6	Помаже у избегавању депресије
Палмитинска киселина	Побољшава функцију црева
Олеинска киселина	Служи као извор енергије
Линолна киселина	Убрзава метаболичке процесе у телу
Стеаринска киселина	повећава заштитне квалитете коже од неповољних услова температурни ефекти
Фитостероли	Учествује у изградњи ћелијске мембране
Кампестерол	Нормализује ниво " лошег“ и „корисног“ холестерола у људском телу
Бета-ситостерол	Побољшајте стање косе и коже
Стигмастерол	Уклања вишак холестерола у телу
Скроб	Има ефекат против чира
Влакна	Побољшава функцију црева, помаже у одржавању нормалне тежине
Пектин	"Санитарно" црева од шљаке и токсина

Датуми за труднице и дојиље са затвором као лаксатив: рецепт

Урме нису само извор корисних елемената у траговима, одличан је благи лаксатив који одговара већини људи. Затвор се примећује код оних људи који не прате своју исхрану, често једу штетну, масну, слану, слатку храну. Диверзификујући своју дневну исхрану са прегршт урми, увек ћете моћи да побољшате своје благостање и помогнете цревима да се природно отарасе фекалних материја.

Међу многим корисним својствима урми треба истаћи њихову способност да:

• Имају антивирусни ефекат
• Обезбеђује антимикробни ефекат
• Обезбеђујеантиинфламаторно дејство
• Побољшава рад дигестивног система

Тајна урми је врло једноставна - плодови садрже доста дијететских влакна и влакна, као и масна уља. Затвор изазван поремећеном исхраном се лако елиминише, нормализује столицу. Можете користити урме у било ком облику: суве, сушене, свеже.

Ако неко „не воли“ слатки укус урми, од плодова можете да припремите следећи лек :

• Прегршт урми (8-10 плодова) ситно исецкајте ножем.
• Помешајте воће са 1 кашичицом. путера
• Додајте прстохват млевеног црног бибера (убиће слаткоћу)
• Једите смешу и покушајте да ништа не једете и не пијете наредна 2 сата.

Можете направити и компот. То је сасвим једноставно учинити: шаку воћа прелити водом (на 100 г урми ће бити потребно око 1 литар воде). Урме се кувају на лаганој ватри 20-30 минута. Добијени компот се мора пити на празан стомак.

Током трудноће, редовно конзумирање урми може спасити од константне констипације (нарочито у последњем тромесечју, када фетус притиска црева). Довољно је да користите до 5 плодова током дана са другом храном и резултат вас неће натерати да чекате. Током дојења, употреба датума омогућава нормализацију столице не само за мајку, већ и за дете.

Датуле са млеком за кашаљ током трудноће: рецепт

Један од најпопуларнијих рецепата је „Лечење кашља урмама и млеком." Трудница је веома рањива на многе болести током периода ношења детета. Пошто су многи лекови током трудноће "забрањени", жена често прибегава рецептима народне медицине.

Пре свега, урме су корисне током прехладе јер њихов висок садржај витамина Ц повећава имунитет. С друге стране, припремљена децокција урми у млеку има својства омотача и искашљавања.

Да бисте припремили одвар за један дан, потребно вам је:

• Прегршт урми - 5- 8 комада (крупни плодови са коштицом).
• Млеко (само домаће, масно) - 1 чаша (220-250 мл).

Припрема:

• Оперите урме под текућом водом (ово је неопходно да би да спере прашину и прљавштину залепљену на плодовима).
• Ставите урме у шерпу и залијте млеком
• Млеко проври и кувајте на умереној ватри 10-12 минута.
• Оставите да се одвар охлади на 37-40 степени
• Млеко се може пити заједно, или се може поделити надва пријема (други пут загрејати млеко).
• Млеко треба пити пре или после 1-1,5 сата после јела.

ВАЖНО: Уварак урми у млеку може брзо да отклони сув кашаљ. Након што попијете млеко, воће се може јести. Добро је и корисно пити млеко пре спавања.

Датуми за труднице пре порођаја ради стимулисања порођаја

Постоји мишљење да су урме најкориснија храна за жену која се спрема за порођај. Чињеница је да су ови плодови богати фруктозом, па стога обезбеђују жени адекватну залиху енергије како би пронашла снагу за успешан порођај.

Шећер (фруктоза) изазива многе хемијске реакције у људском организму, које у овом или оном степену помажу породиљама да се изборе са болом, нормализују хормонални позадину и побољшати тонус материце, што значи да прелазе учините подношљивијим.

У урмама постоји једна јединствена супстанца – окситоцин. Окситоцин је јединствен по томе што помаже жени да брже започне порођај. Такође "покреће" рад млечних жлезда, доприносећи активној производњи млека. Окситоцин је у суштини хормон, такође утиче на мишићно ткиво тела, промовишући њихову "тачну" контракцију, што помаже да се брзо порођају без импулса и неподношљивих болова.

Датуми су дозвољени у било ком тромесечју трудноће. У прва два ће вам омогућити да добијете максималну количину корисних микроелемената који су детету потребни за нормалан здрав развој. Поред тога, они олакшавају благостање жене, елиминишући токсикозу и мучнину, слабост и лоше расположење. Редовно додавање урми у вашу исхрану последњих дана ће вам помоћи да добро преживите пренатално и породично стање.

Датуми током дојења за повећање лактације у првом месецу

Као што је већ поменуто, окситоцин садржан у урмама је веома користан за жена која доживљава пренатално стање. Нарочито ако жена рађа први пут. Окситоцин помаже у опуштању мишића тела, укључујући и материцу, што је изузетно важно за брз порођај уз минималне нагоне и бол.

Проток мајчиног млека зависи од неколико фактора и доступност довољно окситоцина је један од њих. Ова супстанца омогућава жлездама да раде активно, а богат садржај витамина, минерала и аминокиселина у урмама ће заситити млеко, чинећи га хранљивим и масним.

Од које године се детету могу давати датуми?

Хурме су производ природног биљног порекла и стога понекад могуизазвати алергијске реакције. По први пут дете "зна" хурму кроз мајчино млеко. У таквом тренутку мајка треба веома пажљиво да једе воће, по 1-2 комада. дневно за праћење реакције детета на производ.

Ако дете нема осип, јаке колике, анксиозност, црвенило – нема алергију на урме. У таквим случајевима, употреба урми ће донети само користи. Важно је да не прекорачите дневну дозвољену стопу воћа - 3-5 ком. дневно Старија деца, од 2 до 5 година, такође не би требало да једу урме у превеликим количинама.

ВАЖНО: Пре него што дате хурме свом детету, добро их оперите текућом водом, јер се на лепљиву површину воћа може залепити много смећа и прљавштине, што је штетно за тело бебе.

Урме за кашаљ за децу: рецепт

Нека деца не воле млеко и зато им урме скуване у млеку неће помоћи да се изборе са кашљем и прехладом. У овом случају, требало би да смислите друге начине да их користите. Пре свега, понудите беби да проба воће у целом облику (сушено или сушено, можда свеже).

Ако дете не жели да једе хурме у потребној количини, покушајте да беби дате згњечене урме са медом. Можете одабрати било коју врсту меда, али мора бити природан. Овај лек детету треба давати сваки пут пола сата пре или пола сата после јела.

ВАЖНО: Компот од урме се сматра најлакшим начином припреме. Важно је само имати на уму да компот треба да буде концентрисан и засићен. Не би требало додати шећер, пиће ће бити слатко без шећера.

Може ли бити алергија на урме и који су њени симптоми?

Алергија на урме се манифестује на исти начин као што се јавља од прекомерног конзумирања слаткиша: бубуљице по телу, осип, црвенило, свраб на местима осипа и оток на тело. У неким случајевима јавља се цревни поремећај, малаксалост, главобоља и мучнина. Ако приметите на свом телу или на телу детета црвене бубуљице густе са лабавости, требало би стриктно ограничити употребу урми.

ВАЖНО: Не очекујте озбиљније симптоме као што су: грозница, отежано дисање или Куинцкеов едем. Треба одмах да узмете антиалергијски лек, примерен узрасту, и наставите да га узимате док непријатни симптоми не нестану.

Видео: "Која је мудрост састанка?"