Један једноставан начин за борбу са болом и негативним емоцијама
У животу постоје тренуци када се морате брзо носити с менталним болом и кренути даље. Постоји један једноставан начин за окретање негативних емоција.
Када осјетите бол, дајте себи пет минута да вриштите, плачете и ударите јастук: осјетите негативну енергију што интензивније могуће. Али само пет минута да престанем. И искористите своју тугу као мотиватор за активну активност.
Сви ми имамо времена када смо тужни, љубоморни, полудимо од зависти, жалимо за нашим вољеним, падамо у депресију када нам се чини да свијет пада. Сва та осећања могу се повремено посјећивати, али нас могу чекати у најнеповољнијем тренутку када најмање очекујемо ударац судбине.
Многи вјерују да се негативна осјећања требају занемарити. Филозофи и психолози разбијају петље о томе како да се ослободе негативних емоција.Истина је да нема радости без бола. Да смо увијек били задовољни свиме, живот би нам се чинио свјежим. Нико не би могао да осети ништа.
У ствари, није потребно мислити искључиво позитивно. То је позитивно размишљање које вам омогућава да уздрмате свој бол, а тиме и ваш проблем дубље у себе.
Међутим, ако не радите са негативним емоцијама, они ће вас ловити свуда и отровати вам живот.
Покушајте да се понашате себично: покушајте да превазиђете своју тугу на необичан начин.Претворите осећања у акцију.
- Јасно схватите да сте сада пуни негативних емоција или бола.
- Ако сте тужни, раздвојите своју причу или случај на папиру, реците другим људима да имате потешкоћа. Можда нисте сами у својим осећањима и ваша прича ће сведочити другим људима да нису сами.
- Ако сте некоме тужни, пишите о томе како вас та особа инспирише. Можда ће то чак резултирати занимљивом причом.
- Ако вам се нетко не свиђа, прочитајте његову омиљену књигу. Можда ће вам то помоћи да боље разумете особу.
- Ако некоме завидите, усмјерите своју енергију на учење вјештина у којима вас та особа надмашује. Можда ћете једном постати бољи од њега.
- Ако размишљате о смрти, једноставно урадите добро дјело - помозите некоме. Осетићете огромну количину енергије и жеђ за животом када осетите да постоје људи који вас требају.
Дозволите својим негативним емоцијама и болу да вас инспиришу за оно што заиста волите да радите.
Немојте мислити и не сумњати - урадите то. Претворите бол у нову форму.
Напишите књигу, нацртајте слику, направите пјесму. Припремите нешто укусно. Иди у теретану. Однесите га на врх планине. Направите покретање. Донеси нешто шармантно.
Радите оно што волите и не размишљајте више о томе. Тајна је у томе што ћете се усредоточити на нешто и претворити свој бол. Ако се Тереса Малфатти удала за Бетовена, он никада не би написао такав рад као "за Елизу".
Чак и ако нисте Беетховен, ваша негативна осећања могу бити за некога благо. Ослободите их.
Немојте мислити - дјеловати!
