Дијета 6 латица тједно - мени за сваки дан и рецепти јела, резултати мршављења и рецензије
Садржај
Проблем прекомерне тежине утиче на већину поштеног пола. Међу великом разноликошћу препорука, савјета и менија, жене емитирају дијету од 6 латица као учинковит начин борбе против килограма мржње. Програм за мршављење у облику круга, подијељен у шест дијелова, развио је шведски дијететичар Анна Јуханссон. Уз помоћ дијете, жељени резултат се постиже брзо и без радикалних промјена у уобичајеној исхрани.
Описание прехране 6 латица
Ова верзија уклањања масних наслага одговара свакоме коме је тешко напустити читаву листу производа и прећи на строги начин исхране. Дијета од 6 латица сматра се једном од сорти одвојене исхране. Мени је заказан за шест дана, током којих је потребно секвенцијално раздвојити појединачне моно-дискове. Сваки од дневних оброка састоји се од идентичних хемијских компоненти састојака.
Дијететски назив камилице назива се шестокругим не без разлога, на основу нестандардне психолошке технике, чији је циљ стимулисање жена у процесу губитка тежине.Аутор курса је понудио да направи цвијет са шест латица, стави на истакнуто мјесто, а након сваког дана у дану да отме један од њих. Комбинација компетентног менија са правим емоционалним расположењем значајно повећава ефикасност исхране шест латица.
Мени
Рецепти посуђа, који одговарају менију исхране 6 латица недељно, заснивају се на употреби само шест група производа. Оне укључују: рибу, поврће, житарице, производе од сира, живину, воће. У процесу одржавања дијеталне латице, препоручљиво је пити пуно текућине. Приликом кувања можете користити соли, зачине, природне зачине и биље.
| Узорак менија | |||
| Дан | Назив производа | Број пријема дневно | Напомена |
| 1 | Кухана риба, печена | 5 | Употреба воде, зеленог чаја је дозвољена само између оброка |
| 2 | Поврће у било ком облику | 5 | Поред конзумирања свежих сокова, чајева без шећера, удео кромпира у јелима је до 25% |
| 3 | Пилетина, кувана, печена | 5 | Изаберите безмасну пилетину без коже, можете користити чорбу за чисти месо, чај |
| 4 | Житарице: хељда и зобена каша, пиринач, проклијала пшеница | 5 | Рецептима се допуштају додавање ораха (до 50 г), природног кваса, биљне инфузије |
| 5 | Сир са садржајем масти до 5%, незаслађен јогурт - 50 г | 5 | 1 шалица млека подељена на неколикопријеми, вода се прихвата без ограничења |
| 6 | Воће у било ком облику | 5 | Додати свеже исцијеђене сокове од воћа и поврћа, изварак биља без шећера |
Рецепти за прехрану 6 латица
Обвезни услов за храну на систему Анна Јоханссон је ограничење. Приликом састављања детаљног рецепта за исхрану латица, потребно је редовно одржавати редослед сваког дана. Да бисте постигли жељени ефекат исхране шест латица за мршављење, морате се придржавати следећих правила:
- Посуђе које се кува у малим порцијама.
- Пажљиво жвачите сваки комад хране.
- Течност за употребу у интервалима између оброка.
- Уједање смећа како би се смањило оптерећење пробавног система.
| Дан | 8:00 | 11:00 | 14:00 | 17:00 | 20:00 | Напомена |
| 1 | Кувана риба са соли и зачинима | Печена риба без маслаца, зеленила | Рибља чорба, без других састојака | Риба на пари са зачинима | Кухана риба | У интервалима пијте чај, бујон |
| 2 | Пуњена шаргарепа | Пире кромпир без уља | Поврће, зачињено у води, са прстохватом соли и зачина | Поврће, кувано у пари као цјелина | Мешавина свежег поврћа | Током дана, пити сокове, децоцтионс од поврћа; |
| 3 | Кувана пилећа прса | Пилећи филе, печен у фолији са природним зачинима и соли | Супа од птичјег меса са додатком зеленила | Пилетина на жару без коре | Снацк између оброка са бујоном; | |
| 4 | Пшеница проклијена кухана у води | Каша од хељде са соли | Кухани риж | Зобена каша кувана на води са додатком шаке семенки или орашастих плодова | Каша од хељде, зеље | Чај, вода без ограничења; |
| 5 | Природни сир са јогуртом | Производ од сира, мало млека | Сир без додатака | Крема од крем сира са млеком | Сирови сир | На овај дан можете узети до 1 чашу немасног млека |
| 6 | 2 јабука (црвена) | 1 банана | Шака грожђа и 1 наранџа | 1 киви, порција свежег ананаса | 2 јабука (пожељно зелене сорте) | Пијте воћни сок, воду; |
Диет-диета
Пратећи предложену исхрану, губитак тежине је скоро нездрав. Због тога није потребна исхрана шест латица. Првог дана након завршетка строгог режима боље је уздржати се од пржене, зачињене, масне хране, као и од чоколаде и брашна. Треба искључити алкохолна и газирана пића. Лекарима се саветује да додају физичке вежбе како би појачале побољшану тежину.
Резултати прехране
Корист од исхране од шест латица је оцијењена од стране Међународне удруге дијететичара. Стварне жене које су желеле да се ослободе вишка килограма биле су укључене у студију. Дијета са 6 латица је показала високе резултате помажућипада на 500-800 грама дневно. Уочен је позитиван утицај фракцијске исхране на реакцију размене ергизма.
Колико кругова се може направити
Дијета за мршављење латица, одговори жена, угодно је и успјешно средство за одржавање тијела у форми. Да би се постигао максимални ефекат, корисно је поновити дијету исхране. То се може урадити за 6-7 дана након завршетка дијете. За годину дана дозвољено је до два пута да се користи систем, али се претходно треба консултовати са својим лекаром.
