Диет 6 латица - мени за сваки дан са рецептима за мршављење, преглед резултата
Монодит 6 латица
Необичан симбол исхране и подстицаја за губитак тежине је хексагонални цвет. Аутор технике самима лузерима саветује да направе боју камилице, да на латице напишу имена производа који се могу јести на одређене дане и очистити један за другим, пролазећи кроз следећу фазу исхране. Свједочанства људи који су сами тестирали ову технику потврђују чињеницунеопходно психолошко расположење у облику цвета у периоду поштовања таквог система исхране. Одавде друго име - исхрана камилице.
Начело истовара методе има благотворан учинак на метаболизам и опће стање организма, али, као и свака друга, дијета са шест латица је значајан стрес за тијело. Ако неколико рунди овог истовара пролазе, можете озбиљно оштетити здравље. Стога, пре него што почнете да тестирате ову дијету за себе, препоручљиво је да се консултујете са својим лекаром и послушате његове препоруке и да детаљно опишете њихове планове.
Диет мену 6 петалс
Овај метод мршављења укључује пролаз шест моноиста у низу. На одређени дан постоји само једна група производа. Можете их скухати на четири начина: кухајте, пеците у рерни, пеците у води или кувајте на пари. Свеже поврће и воће се могу конзумирати сирово. Будите сигурни да користите довољно чисте воде дневно, али немојте да силујете своје тело са сувишним чашама течности. Аутор система вам омогућава да пијете зелени или биљни чај (без шећера) онолико колико желите, али црни чај и кафа препоручују да га ограничите.
Дијетални мени латице се заснива на правилности конзумирања протеина и угљикохидрата, потпуно уклањајући масти. Приликом његовог пролаза потребно је планирати пријем комплекса витамина, како би се подупрло тијело и осигурао гладак излаз из излива. Исхрана током исхране треба да буде фракциона (дозвољена количина производа по дану подељена у неколико пријема) ишто је могуће више уравнотежен. Испод је оквирна верзија система: дијета од 6 латица - мени за сваки дан.Рибљи дан
Прва фаза система - риба. На дијети рибљег дана 6 може се јести било која риба, појести је дневно 500-600 грама. Ако желите, можете попити рибљу јуху. Да би укус био не баш свеж, користите соли и неорганске природне зачине, малу количину свежег биља. То важи и за припрему других производа у друге дане.
Било која риба ће се уклопити, али је боље узети бијеле сорте - полак, бакалар, ослић, смуђ, бранцин. Они су јефтини и не-масни. Варијанте рибљих јела су веома разноврсне: уши, печена риба, одресци кувани за пару, рибља јела, сипање рибе. Ако вам је тешко да се одрекнете слаткоће, укључите у исхрану дијету - ова мала рибица садржи много хрома, недостатак који у организму изазива жудњу за слатким.
Дан поврћа
Дијета овог дана је искључиво поврће, са најразличитијим. Међутим, воће у облику скроба, као што су кромпир, зелени грашак, кукуруз, треба свести на минимум. Дијету од 6 латица поврћа дозвољено је да једе и до пола килограма поврћа. Предност треба дати свјежем поврћу у облику разних салата, уз додатак мале количине соли, али без допуне горива.
Такође можете кувати и друга јела, на пример, пирјани купус, течно пире од кромпира, бибер пуњен поврћем, сок од лимуновог сока са царпацциом, суфле од бундеве или мркву, биљни бијес. Ваша дневна исхрана зависи искључиво од васод ваших гастрономских преференција и кулинарских способности. Избор састојака за кулинарске експерименте на истовару поврћа је веома широк.
Пилећи дан
Ова фаза више не пружа најживљи такав широк избор производа као и други дани. На пилетини дан 6 дијета једе само пилеће месо - филети или филети, а не више од 5 кг. Нема коже, масти или изнутрица - само мршаво месо: кувано, пирјано, печено - није важно, најважније - без маслаца. По жељи, може се зачинити сољу, зачинским зачинима, лимуновим соком. Такође је дозвољен бујон са свежим зачинским биљем.
Већина прегледа дијета латица каже да у овој фази опсесивни осјећај непотпуне ситости нестаје - тијело се навикава на монотоност и засићено је мање хране. У наредним данима, многи људи чак одбијају да једу вечеру, ограничени на само шалицу чаја, једноставно зато што више не желе да једу. Нагиб постаје све израженији, постаје додатни стимуланс за контролу апсолутно свих стадијума исхране.
Дан жита
Оброци у овој фази су житарице. Дан исхране од 6 латица укључује истовар на кашицама. Кухамо их искључиво на води без маслаца, са мало соли и свежим биљем уместо зачина. Можете јести као уобичајене траве - пиринач, зобену кашу, хељдину кашу, и не заборавите на мање популарне - јечам, бисер, просо. Дозвољено је јести 300 грама житарица дневно (прорачун је у сувом облику).
Дан сира
Јеловник овог дана - сир, боље са малом масноћом. ЦхеесиШестог дана дијете латица рачунамо на неколико пријема укупне масе млијечног сира у пола килограма. Главни производ можете разриједити малом количином немасног јогурта, природног јогурта или обраног млијека, али онда ће се количина сира морати смањити.
Најукуснија и најслађа завршна фаза система - дијета са 6 латица воћа. На њему једите само оно воће које желите и које су сезонски доступне на полицама продавница. Идеално за јабуке, али их можете разриједити кивијем, цитрусима, шљивама, марелицама, разним бобицама. Боље је одбити грожђе, банане, персимоне - калоријски садржај ових плодова је преплављен, са њима резултат мршављења можда није максималан. Укупна тежина воћа на дан прехране не би требала прелазити 1,5 кг.
