Дијета за мршављење: како изгубити тежину без оштећења коже
Како изгубити тежину и не добити "оштрији ефекат"
Како изгубити тежину и истовремено држати кожу еластичном и затегнутом? Ово питање често постављају људи који су својим титаничним напорима успели да се ослободе вишка килограма. Неугодно је схватити да је након толико ограничења тијело још увијек далеко од идеалног.
Нажалост, неке тешке мисли потиснуле су на слом хране: лакше је него стара навика развеселити се, него, преобући се, видјети мрачне "празне" наборе и потражити рјешење за други проблем.
Идете тише - бит ћете мање
Да не би били у таквој ситуацији, лекари и козметичари препоручују да брзо смршавите, и полако, падавши 2-3 фунте месечно.
- Прво, то је оптимални режим за организам: он има могућност да се прилагоди промјенама. Оштро мршављење је озбиљан стрес за тело, што, штавише, изазива изостављање унутрашњих органа, који се прво чврсто фиксирају унутрашњом висцералном масноћом.
- Друго, што лакше губите на тежини, лакше је да унесете тон коже. Оштро мршављење на козметичком ефекту може се упоредити са рођењем: љуска "је празна" и изгубила је облик, не само у абдомену, већ и на унутрашњој страни руку и ногу, на леђима и врату. Али ако се постепено ослободите вишка, додајући правилну масажу исхране, спорт, облоге и тако даље, можете избјећи "ефект оштрије".
Како одржати еластичност коже
За промену споља само на боље, није довољно подешавати напајање и повезивати физичко оптерећење. Морате добити неке корисне навике.
Туш за тело и душу
Главни асистент у борби против зачепљених ткива - контрастних душа. Услед измене топле и хладне воде, активира се циркулација крви, јачају зидови крвних судова, ефекат чак и на дубоке слојеве коже, побољшава се његов изглед.
Како спровести поступак? Почните са топлом водом, затим загрејте тело и само након 5-10 секунди укључите хладноћу. Почните да лизате своје тело са ногу и постепено се крећите горе. Смрзнути хладне и топле потоке. Прве процедуре треба да се састоје од 4-5 радних циклуса, не више. Коначни проток је хладан.
Контрастни туш је контраиндикован код људи са срцем и крвним судовима, као и током прехладе.
Ако је контрастно обликовање за вас слично екстремном, укључите топлу воду, ојачајте притисак и размазите своје тело хидромасажом.
Лако кретање руке ...
Помножите ефекат користећи масивну четку са чврстом природном чекињом. Након туширања кружним покретима са благим притиском, обиђите проблематична подручја. Циркулација крви на овим местима ће се повећати, кожа постаје еластичнија и глатка. Међутим, избегавајте подручја са васкуларном мрежом - масажа може изазвати појаву нових "звезда". И потпуно је контраиндикован за оне са проширеним венама. Алтернативно, можете користити велике честице.
Завршити водене процедуреПрепоручује хидратантну или хранљиву крему са ефектом лифтинга и шољицу зеленог чаја, који уклања токсине из тела и садржи антиоксидансе.
Веома је пожељно у процесу мршављења ићи на масажу - 1-2 пута недељно.Покрет и покрет поново!
Они који су изабрали паметан и здрав приступ мршављењу, наравно, знају да "реформе" не треба да се одржавају само у кухињи. Немогуће је пронаћи савршене пропорције које леже на каучу. Али навика кретања у свакој прилици ће имати користи, укључујући и вашу кожу.
Кардиотерапија се сматра најкориснијим оптерећењем тоничног ткива. Али постоји и нијанса: ако сте тек започели пут до идеалног облика, боље је да преферирате покретну траку или елипсоидни бицикл за вежбање или прави бицикл, јер код људи са прекомерном тежином, вертикално оптерећење је тешко погођено стањем зглобова.
Не волите трчати и увијати педале? Иди на базен! И изаберите онај у коме постоји водени топ: хидромасажа је један од најефикаснијих начина да задржите тон коже.
Окрени се!
Да би се изгубила тежина у процесу еластичности коже, мора се редовно подмазивати хидратантном кремом са затезним учинком. Ови производи укључују витамине А, Ц и Е, какао маслац, схеа маслац, екстракт алги, мумије, хијалуронску киселину, кофеин.
Међутим, само једна крема није довољна, поготово ако сте већ старији од 30 година. Сачувајте тон коже и помоћи ћете замотати глину и алге. Током поступка, влажност, хранљиве материје иАнтиоксиданси продиру у дубоке слојеве дермиса - тамо, где нема креме. Али за приметан резултат потребно је да редовно понављате процедуру, барем - док не изгубите на тежини.
Радикални кораци
И неке од ових процедура, као што је брахопластика (ручно подизање), трају само пола сата.
И никада не заборавите: оно што чините за себе и своје тело заслужује поштовање и сигурно ће дати одличне резултате. И додатних килограма "набора" и сумњи - ово је само пена, са којом ће се једном појавити предивна Афродита.
