Дијета за воду: правила и мити, мени за 7 и 10 дана, прегледи и резултати исхране на води

"Седићеш на хљебу и воду!" - претећи маме са малим дјевојкама које немају жељу да једу супу или кашу. А онда ове мале девојчице расте и у потрази за лијепом фигуром почињу да самостално врше хумористичну материнску регулативу. Исхрана воде је много тежа од пријетње мајке, јер је посљедња вриједност барем хљеба. Али, у суштини, све је логично: желите изгубити тежину - пити, не јести. Време је да проверимо да ли је то тачно.

Испоставило се да је дијета на води кључ за рјешавање многих проблема. Најважније је, наравно, подешавање фигуре. Међутим, постоје и други, не мање важни и неопходни. Чиста минерална вода без гаса уклања токсине из нашег тела, доводи до осећаја везивања зглобова, засићује косу и нокте, чинећи их јачим и здравијим. Чиста вода глади боре, протерује акне из коже, акне, а такође ефикасно се носи са главобољама - далеко боље од било које пилуле.

Али зашто је потребно пити чисту воду - без лимуна, без шећера, не у чају или кафи? Зашто се не може заменити корисним млијеком или укусним соком? Чињеница је да сваки, чак и минимални додатак, мијења укус, боју или бармало утиче на укус воде, укључује центар варења. Ако пијете чисту воду, рециклираће се средином метаболизма воде и соли. Ово одељење мозга реагује само на две супстанце - сол и воду. Користе их за дисфункцију метаболичких процеса, уклањање жлијезда и поделу масних вишкова. Док је вода са делићем лимуна расипана у стомаку и нема користи за мршављење, то неће донијети, неколико гутљаја чисте воде без адитива "угасити жеђ" читавог тијела.

Човек је течни кристал, који се састоји од чисте воде за 70%. У слезини, 77% течности, у јетри и срцу - 70%, ау мозгу и више - чак 83%.

Дијета воде и сродни митови

Рецензије о исхрани воде су прилично контроверзне. А све због тога што је овај систем хране (односно, пити) успео да расте много мита. Због тога, пре започињања разговора о суштини, неопходно је разјаснити најконтроверзније тренутке.

Минерална вода уместо хране

Многи верују да губитак тежине на исхрани воде може се учинити једино ако користите само воду из дана у дан, потпуно га замењују храном. Наравно, ово је огромна грешка. У складу са правилима исхране на води у сваком случају не предвиђа напуштање хране. Без хране, осјећате се слабе и лоше сљедећег дана. Према томе, не експериментирајте или не тестирајте сопствено тело за издржљивост.

Суштина исхране је прилагођавање не само храњивој већ и равнотежи воде у телу. И схватити да је други пут далеко важнији од првог. Наравномораћете да одустанете од брзе хране од холестерола, искључите мајонез, пржени кромпир и друге са њима. Мораћете да сатурате дневни оброк са најкориснијим производима - и количином чисте воде коју требате снабдети. То је све задатак. Без погубљења

Што је хладније, танке

Још један заједнички мит односи се на температуру течности. Неки верују да ће резултати исхране на води бити бољи ако једете хладно пиће. У ствари, тело неће почети да обрађује течност све док се не загреје на телесну температуру. Због тога, ако желите чисту воду да почне да учествује у метаболичким процесима што је брже могуће, искористите га топло.

Оптимална температура негазиране минералне воде је од 37 до 40 ° Ц.

Што више пијете, што је горе

Стражари сопствених фигура, вођени овим митом, гњечени су у потрази за високим стопама. Они пију и пију силом, а не на другом заустављању и празно верујући да ће сутрашње тежине показати вољно -5 кг. Али то се неће догодити.

Тело сваке особе треба да добије управо толико нутријске влаге колико може да се рециклира. Уколико више сипате у њега, можете наићи на значајно оштећење здравља. Најважнија ствар је да се истегне стомак, којим ће вам бити потребно више хране него обично. Још горе, преоптерећење бубрега, које тако добро функционише без паузе. Ни мање фрустрирајуће је повећање притиска унутар кранијалне кутије, што може довести до квара у кардиоваскуларном систему.

Користите табелу да бисте пронашли приближно количину воде коју ваше тијело треба свакодневно.

Табела - Процењена запремина чисте воде за људе различитих тежина

Тежина, кг	Количина воде, л
55	2.2
60	2,4
65	2,6
70	2,8
80	3.2
100	4

Да бисте израчунали дневну норму за воду, морате увећати телесну масу за 40. Добијена цифра ће бити дневна норма у милилитрима.

Основна правила и очекивани резултати

А сад у суштини. Која правила треба поштовати, почевши да прилагоде свој водни режим? Скуп валидних закона је лако разумјети и лако се запамтити.

• Само чиста вода. И само негазиран. То може бити флаширана течност која се доноси из супермаркета. Или вода извучена из извора или бунара. Течна, која тече од кранова у кућним кућама, ова листа није присутна. Као "брадавица" минералне воде.
• Мала грла. Влажност лијечења треба да пије у малим гутљајима. Нема потребе да пожурите, покушавајући да сипате више. Немојте прекидати нервни систем тако што ћете брзо и пити кроз снагу. Вода је основа нашег тела, стога, процес његовог коришћења треба да буде органски.
• Јутарње стакло на празном стомаку. Одговори дијететичара и гастроентеролога конвергирају се у чињеници да ујутру, излазећи из кревета и још увек није имала времена за четкање зуба, потребно је полако пити чашу воде. Док посетитетоалет такође ће се се из сна, метаболичке процесе у телу су испалили - и ви осећате глад и треба нешто да жваће на. Ово је посебно важно за оне који не могу присилити да доручкују ујутру.
• Пре и после, али не током. Требало би да постоји временски интервал између употребе чисте воде и хране. Пиће се препоручује пола сата прије јела и један и пол или два сата након завршетка оброка. У супротном пити неће мешати у стомак са храном, а центар равнотеже сигнала воде соли није дошао.
• Алтернатива штетној храни. Чаша негазиране минералне воде требала би бити ваш најбољи пријатељ. Он носи своје јако раме када желите да поједете нешто штетно. Само пијте - и жеље да се разбије ваше тијело с једноставним угљеним хидратима испарава.

живот хакера: да се привикну често и добро да се пије, повуците стакло сваки пут након изласка из тоалета. Свако путовање у тоалет треба повезати са пићем од 100 мл негазиране минералне воде. Дакле, нећете заборавити на потребу да пијете и будите сигурни да користите дневну стопу.

Колико брзо килограми

Исхрана на минералној води назива се исхрана за лењ. Заиста, не морате пуно да се напетите. Можете користити посебну апликацију за паметни телефон да наставите напитак. Програм омогућава кориснику да одреди датум за његов режим оброк да подсетим очекивања унапред чаше сваки пут пре и после јела.

Водена дијета за мршављење,под условом да се то правилно поштује, сигурно ће довести дуго очекиване плодове. У којој количини и колико брзо зависи само од вас и од оригиналне масе вашег тела. У просеку, људи који успевају исправно рећи свој режим пијења, ослободити се 2-2,5 кг седам дана.

Они који су упознати са концептом "водног биланса" требаће 7-10 дана да се навикну на режим пијења. А они који су уопште пили воду, више воле кафу, чај или сокове, морат ће се строго придржавати режима пијења. Отприлике један месец. Обично је овај пут довољан да елиминише хронични недостатак влаге у телу.

10-дневно пиће

Ако поставите циљ не само да попуните нормалну равнотежу воде у телу, већ и да изгубите тежину у најкраћем могућем року, покушајте да седите на десетодневну исхрану. У наставку, табела испод је скица менија недељу и по.

Табела - Дијетални мени на води 10 дана

Дан	Количина воде, л	Врста пића	Број приступа	Храна
1	2	Вода	8	Не
2	1	3% млека	4-6	Похована јабука за вечеру
3	2	Вода	8	Нема
4	2	Вода	8	Салата од купуса и шаргарепе (200 г 3 пута дневно)
5	1	3% млека	4-6	Масти Аппле за вечеру
5	2	Вода	8	- за доручак, чај и кувана јаја; - на ручакповрћа и зелена јабука; - за вечерну зелену јабуку
7	1	0% јогурт	6	100 г сировог сировог млека
8	2	вода	8	- за доручак, чај и кувана јаја; - за ручак, поврће и зелену јабуку; - за вечерњу зелену јабуку
9	1	0% јогурт	6	100 г обраног сира
10	2	Вода	8	- за доручак, чај и кувана јаја; - за ручак, поврће и зелену јабуку; - за вечерњу зелену јабуку

Запамтите да увек консултујете лекара пре него што пређете на ограничену дијету. Можда имате контраиндикацију да таква исхрана није категорички одговарајућа. Ако се десет дана чини сувише дуго, можете ограничити ограничење за недељу дана. После уклањања задњих три дана од стола, имат ћете дијету на води 7 дана. Овај режим исхране се сматра једним од најпрофитабилнијих - због јефтине производа из менија. Међутим, тешко је издржати своја правила и то није изводљиво за све.

Прегледи корисника сведоче да се у десетодневном термину може пасти 7-10 кг. Крета је знатно оштрија, "круг уштеде" на стомаку се смањује, а бутине су зглобљене, због смањења рељефа "наранчасте коре".

"Вода" начини исцељења

Постоји доста режима хране, чији се мени састоји углавном од чисте воде. Испод су три најпопуларнија од њих.

1. Водена солдијета Препоручује се будућим мајкама након петог месеца трудноће. На 20 недеља, тело да жена носи дете почиње да активно попуне залиха воде. Из тог разлога, метаболизам водене соли у ткивима трудног тела се мења. И што више соли у овом тренутку једу будућу маму, јачи ће бити едем. Након 20 недеља акушер препоручују да минимизира употребу соли, која задржава вишак влаге у телу. И повећајте запремину течности за пиће. Дијета са воденим солима се често прописује пре колоноскопије људима који имају "празне" цревине.
2. Кинеска водена дијета. Има три оброка за сат времена (7.00, 12.00 и 17.00) и мени се састоји само овлашћени производа. Да ли свеже поврће и биље, само зелене јабуке, кувана јаја, сушено морски или слатководне рибе, као додатак меса (зец, бело месо пилетина или говедина). Основа исхране - чиста вода, пиће у појединачним количинама. Ова дијета је посебно релевантна за људе који пате од панкреатитиса. Због тога, лекари га често прописују као помоћно лечење. Кинески правила су пили и јели као платно за посебан режим исхране, која је уследила пацијената након уклањања бубрега (нефректомија).
3. Јапански водени дијетет. Становници излазећег сунца сваки дан и имплицитно поштују правила режима пиће, исхрана и без јапански не могу да верујем. Правила су једноставна: изаћи из кревета, потребно је пити 650 мл топле воде. Онда можете четкати зубе и након 45 минутадоручак пиће.

јапански дијета је вода, према становницима излазећег сунца, има благотворан ефекат. То може да помогне излечењу многих болести. У табели испод ћете наћи упутства за време трајања третмана за пиће у складу са одређеним здравственим проблемима.

Табела - Трајање јапанске водених оброке различитих болести

Трајање диет дана	болести
30	- Хипертенсион; - диабетес
10	- Гастритис; - констипација
90	- Туберкулоза
180	- Цанцер

како би се спречило могуће нуспојаве пре почетка дијету, посаветујте се са својим лекаром.

Цонтра

Краткорочни водене дијете, које укључују увођење одређених табуа у исхрани, суштински разликује од тачног режима пијаћој. Они су посвећени једној резултат - мршављења и ослобађање од баласта у облику масти. И где постоје озбиљна ограничења, увек постоји и контраиндикације.

• Трудноћа и дојење. Трудноће и дојења су увек на првом месту на листи од контраиндикација релевантних већини дијетама. Ово је време када је тело жене раде за два и два. Сва ограничења наметнута у исхрани може довести до здравствених проблема не само у будућности, или је постојао мајка, али беба.
• Болести бубрега. Људи који пате од болести бубрега, снажноЗабрањено је гладовати. Чак и неколико, чак и неколико дана. Ако пацијент не користи током дана 3500 кцал, тада његово тело почиње да троши протеине ускладиштене на "црном дану". Процес варења протеина ће бити повезан са ослобађањем токсина у крвотоку. И тако, то ће створити значајно оптерећење на већ слабим бубрезима.
• Болести уринарног тракта. Што више пијете, чешће ћете трчати у тоалет. И тако, чешће сте присиљени да радите свој систем мокраће. Са болестима, ударним уринарним трактом, забрањено је додатно оптерећење органима укљученим у овај процес.

Људи кажу да је старост заправо исушивање људског тела. И споља и изнутра. Центри одговорни за осећање жеђ, са годинама, погоршавају рад, престају да дају сигнале. Због тога вода у телу долази са мање годишње године.

Међутим, чак и ако сте млади, важно је разумети ако вам треба дијета на води. Да бисте то урадили, довољно је направити преклоп на било који део коже и анализирати процес његовог глајења. Ако се кожа лако монтира у меканом, нагризнутом преклопу на додир, а када се прсти откаче, повлачи се прилично споро и полако, трчање дуж воде! А ако су зглобови еластични и одмах се одвијају, онда сте још увек "водоле" са којима сте добродошли.