Како брзо изгубити тежину на Нову годину 2018 - исправна исхрана, потпуни сан и козметичке процедуре

Све жене желе изгубити тежину и бити танке и лијепе у празницима, тако да сада размишљају како брзо изгубити тежину новом 2018., ослободити се додатних килограма. Да бисте то урадили, можете користити различите начине - од прилагођавања исхране, дијете до физичке обуке. Свака метода на свој начин је ефикасна, помаже да се изгуби тежина у кратком времену. Одабрите се од њих, одлучите за себе и останите лепи.

Што је брз губитак тежине

Ово се отклања прекомерне тежине што је пре могуће. Прецизније, за 5-7 дана је могуће изгубити 2-3 кг. Најважније - морате запамтити да запаљиве масти не могу тако брзо. У почетку ће доћи до течности из тела, смањене количине мишићног ткива, а ово, благо речено, није од велике помоћи. Ако не настављате да пратите правилну исхрану, немојте повећавати физичку активност, онда се изгубљене киле могу брзо вратити и донети са собом "пријатељи".

Вода се такође брзо прати након обиласка сауне, злоупотребе кафе и чаја за губитак тежине, исхрану без угљених хидрата и исхране без соје. Од недостаткатечност загађује крв. Као резултат тога, унутрашњи органи добијају мање потребну храну, поремећен метаболизам, појављује се целулит, заробљене токсине, токсине и погоршава здравље. Друге жене се исцрпљују тешке тренинге са прехрамбеним ограничењима, што такође доводи до контракције мишића, појаве целулита и слабог здравља.

Ако мислите да изгубе тежину за Нову 2018. и разматрају једну од ових опција, ви знате да дуготрајно кориштење, они оштетити не само здравље, али и довести до другог сета вишка килограма, који ће потом бити тешко отарасити се Нанесите их само да брзо изгубите тежину од 2-3 кг, а затим идите на исправне и безбедне методе.

Како изгубити тежину за Нову годину

Ако сте у потрази за начином како да смршате за Нову годину, приближава ово питање исправно. Постоје начини на које само 10 дана можете почети процес губитка тежине, осећају боље и добити добре навике. Тако се узимају у обзир најефикаснији методи који помажу да се изгуби тежина:

  • брзе дијете;
  • физичка активност;
  • да се ослободите лоших навика;
  • правилна исхрана, напуштање штетних производа;
  • козметичке процедуре;
  • пун сан;
  • придржавање режима пијења.

Исхрана

брзо изгубе тежину за Нову годину за 2 месеца је реално, треба да прате препоруке нутрициониста у складу са здравом исхраном

  1. Једите барем 5 пута дневно: 3 оброка - главна, 2 - грицкалице. Не пропустите ниједну од њих, тако да нема осећаја глади. Смањите величину делова.
  2. Доручак треба да буде пола сата након што се пробудите, вечера - 2-2,5 сата пре спавања, не једите ноћу. Покушајте да једете у исто време.
  3. У сваком оброку укључите протеин било којег порекла, дневни оброк треба да буде 20 грама масти, користите храну са њим на ручку.
  4. Покушајте да користите угљене хидрате после протеина.
  5. Оставите једноставне угљене хидрате, слатко, брашно у корист свежих воћа, сувог воћа, меда, пастиљака, марсхмалловса.
  6. Одбацити слободне дане, штрајк глађу.
  7. Пијте воду у количини не мању од 2-2,5 л дневно.

ТОП-5 нежељени продукти

Нећете моћи брзо да смршате на нову 2018 годину или на било који други одмор, уколико постоје штетни производи који садрже трансхумане у исхрани. Они су присутни у великој количини хране, брзо депонован на боковима од "поморанџе", а затим губитак тежине је веома тежак. Ако желите да ефикасно изгубите тежину, желите постати чаробњак танке фигуре, морате минимизирати или потпуно напустити следеће производе:

  • биљно уље, путер, маргарин;
  • печење, пециво, чоколада, сладолед;
  • алкохол, слатко газирана пића;
  • млекаре, кисели млечни производи, сир са високим процентом масти;
  • димљени, масти, кобасица, масно месо.

Исхрана пред Новогодине

Да би се изгубити тежину, брзо Веигхт Лосс Диет вољу пред Нову годину или некој другој прилици. Они су ту много, али не сви једнако ефикасни. Најбољи у потпуности провери исхране и трајно пресели у правом храном са минималним бројем калорија, али ако треба да што пре смрша, користите брзо програм мршављења. Важно је одабрати систем који ће помоћи решавање тог проблема. У том циљу, вођен следеће савете:

  1. Скуп производа који улазе у менију исхрани треба да буду доступни.
  2. Боље је да ли ће производ задовољити ваше чуло преференције, у супротном ће бити тешко одржати дијету и губе на тежини.
  3. Стоп избор на дијети јела која се брзо припремају, само зато што не треба да се проводе много времена у кухињи, спокусхаиуцхис дивне мирисе.

Дакле, да брзо изгубе тежину за нове 2018 или другим празницима, можете користити кефир дијету која ће довести до губитка 3-5 кг. Доступан је у 4 верзије:

  • Моно када треба да пијете најмање 1,5 литара јогурта дневно, подељено у 5-6 пријеме, шећер, додати не. Трајање - 3 дана.
  • Осим тога, количина јогурта дода око килограм свежег воћа и поврћа. Трајање - 5-6 дана.
  • траје 6 дана (7 - истовар), од којих сваки требаш да попијете 1,5 литара јогурта и имају следеће производе:
дана Продуцтс
Прва Кромпир скуван, 5.
Други Пилеће кухано, 100 г
Треће Пилеће куване, 100 г
Четврто кувана риба, 100 г
Пети Само воће, поврће (осим банана, грожђе)
Шести Само јогурт
  • Стрипед. Кефир дана се замењују са обичним, када количина хране и производа нису ограничени. Кефир бира само 1%.

Ако немате неколико недеља да бисте брзо изгубили тежину на Нову годину 2018, можете користити петодневну исхрану брзе хране. Губитак тежине у овом тренутку износиће до 5-6 кг, и изгледа овако:

  • доручак: кувано јаје са зеленим чајем;
  • други доручак (до 12 сати): сир без масти и кефир;
  • ручак: 150 г паре рибе са зеленим поврћем (поновно пуњење - сок од лимуна), 1 плод;
  • вечера: чај без шећера.

Поход в ваннуу

Одличан начин да изгубите тежину пре Нове Године 2018. - посетите купатило. Глатко знојење кроз отворене поре ће уклонити вишак течности, жлијезда, токсина, а запремине ће ићи с њима. Поред тога, високе температуре доприносе повећаном циркулацији крви, што утиче на сагоревање масног слоја. Јачање ефикасности купке помаже у конзумирању пуно воде и наношења пилинга, прања, као што су мед и морске соли или млевена кафа. Само немојте заборавити на контраиндикације: језгре, дијабетичаре, хипертонику, улаз се тамо затвара.

Козметички поступци

У потрази за начинима за брзо и ефикасно губљење тежине пре Нове године 2018, заједно са дијетама, можете користитиследеће козметичке процедуре:

  1. Масажа. Обезбеђује лимфни дренажни ефекат, побољшава циркулацију крви, смањује целулит, појачава контуре тијела.
  2. Мезотерапија. То је у управљању ињекцијама са биолошки активним супстанцама које доприносе варењу масти, што помаже у брзо губитку тежине.
  3. Озонска терапија - увођење озонског оксиданта у масни слој, због чега се брзо расхлади.
  4. ЛПГ масажа - стварање вакуумског ефекта на кожи специјалним ваљцима. Као резултат тога, повећава се циркулација крви, метаболизам у ћелијама.
  5. Облоге (чоколада, мед, глина, алге). Намијењени су подмлађивању коже, смањујући наранџасту коре.
  6. Шарко душ. Масажа тела са притиском на воду. Ојачава циркулацију крви, разбија целулит.

Вежба

Једна од важних метода која вам помаже да изгубите тежину брзо прије Нове Године 2018 је спорт. Трчање, пливање, вожња бицикла, скакање ужета - све је у реду. Код куће, следеће вежбе ће помоћи:

  1. Маказе. Лежи на леђима, подигните ноге под углом од 45 степени. Направите таласе ноге, подсећа на маказе. Поновите 15 пута, вежба помаже у брзо учвршћивању штампе.
  2. Фаллс. Стојте равно, корак један ногу и другу ногу напред један по један, како би се колено савијело под правим углом. Поновите 20 пута на свакој нози, вежба помаже да се изгуби тежина у куковима, задњицу.
  3. Пусх-упс. Лежи на стомаку, попните се рукама и ногама, а дланове - на ширини рамена. Спустите доле, савијте руке под правим углом, држите леђа чак.Поновите 10-15 пута, вежба помаже да се изгуби тежина у рукама, да бисте ојачали рамена.

Видео

Популар Артицлес

Лепота 7 разлога за употребу течног силикона за косу - апликација и ефекат Остали савети Зашто се људи пробудују ноћу - лош сан за одрасле и дјецу: шта је са несаницом
Остали савети Шта можете продати да зарадите - идеје и начине да добијете стварни приход на Интернету Здравље Циклодол - индикације за употребу: састав и дејство лекова, аналога и прегледа лекова Цоокинг Рецепти лијених пилића у мултивартовима: тајне кухања и избор састојака Здравље Алкохолна психоза - типови, симптоми, хитна помоћ, лијечење на клиници и код куће Ућа и живот Како очистити капут код куће од кашмира, вуне, огртача и антилоп Остали савети Зашто су палац, средњи, прстењак и мали прсти утрнули? Утрнули и болни прсти: лечење Остали савети Којим данима у недељи можете и не можете чистити стан, кућу: знаци Остали савети Мачка је појела новорођене мачиће: разлози. Шта учинити да мачка не једе новорођене мачиће?