Како изгубити тежину с лимуном - како јести ноћу и на празан желудац, пити рецепте и дијеталне јеловнике

Стварно желим да смршам када је прозор пролеће или се време одмора приближава. Како изгубити тежину уз помоћ лимуна, користећи сок и воду, које постоје варијанте дијете и рецепти пића - одговори на ова питања у прегледу популарних техника. Важно је узети у обзир препоруке нутрициониста, обратити пажњу на контраиндикације да је процес мршављења ефикасан, не штети здрављу.

Како лимун помаже изгубити тежину

Светло, елегантно воће се широко користи у припреми бројних јела и пића. Да ли је могуће изгубити тежину уз помоћ лимуна, чија својства доприносе реализацији овог процеса? Занимљив састав агрума, који укључује корисне супстанце:

• витамини Ц, А, П, Група Б;
• аскорбинска киселина;
• пектини у кожи;
• лимунска киселина;
• етерично уље;
• калијум;
• бакар;
• бор;
• цинк

Корист лимуна да се смрша заснива се на његовој способности да утиче на рад тела. Када се примењују рецепти за исхрану:

• процеси размене су нормализовани;
• сплит масти - ово је природни зихроззхигателиа;
• осећај глади опада;
• побољшава варење;
• цријево се стабилизира;
• нижи холестерол;
• се изводе токсини;
• повећан имунитет;
• лакше ношење ограничења у исхрани;
• нормализовани индекси шећера у крви.

Како користити лимун за мршављење

Да би се смањила тежина нелагоде, треба користити препоруке нутрициониста. Могу ли изгубити тежину од лимуна? Резултати ће бити значајни у случају искључења из исхране:

• алкохолна пића;
• кафа, црни чај, зелена;
• шећер;
• соли;
• кромпир;
• производи од брашна;
• заслађивачи;
• газирана пића;
• слатки сокови;
• засићених масти.

Прехрана лимуна, која се планира на неколико дана, омогућава употребу производа који се користе у нормалној исхрани. Препоручена употреба:

• поврће;
• зелена;
• незаслађено воће;
• каша од хељде, пиринач;
• матице;
• морска риба;
• немасна живина, говедина, телетина;
• млечни производи;
• сир;
• Плодови мора.

Како изгубити тежину са лимуном без компликација здравља? Неопходно јеузимају у обзир следеће тачке:

• не користе дијету дуже од две недеље;
• са појавом нелагоде осетите процес губитка тежине;
• да преузме рецепте са одговарајућим компонентама за употребу - мед, сода, печена паприка, кефир;
• Сваког дана користити лимун, додајући јелима која се користе у овом периоду - режњева, полет, сок;
• Правилно одржавати пропорције у производњи пића и коктела.

Лимун на празан стомак ујутро

Овај рецепт је популаран међу онима који желе да ујутро буду расположени, одржавају имунитет, имају добру кожу, косу. Не знају сви да смршају са лимуном. Метода је једноставна - исциједити сок из једног воћа и сипати чашу кипуће воде. Да бисте добили ефекат, треба да знате:

• пиће, узето на празан стомак, помоћи ће да се асимилирају хранљиве материје, да се успостави равнотежа течности;
• воду треба очистити;
• Опасан је веома врели раствор - могућа опеклина слузокоже.

Лимун ујутро за побољшање укуса је добро обогаћен додатком меда. Мора се узети у обзир:

• сва корисна својства производа чувају се само у топлој води;
• хладно пиће може изазвати иритацију слузокоже;
• пожељно је пити читаву порцију у салву;
• након узимања напитка за извођење неких вјежби - валова руку, чучњева - успорити апсорпцију меда у желуцу, преносећи га у цријево.

Лемон Диет

Како изгубити тежину користећи лимун?Постоје многе технике којима се смањује тежина ових плодова. Дијета лимуна за мршављење карактеришу састојци који су комплементарни са главним производом - кефир, мед, метвица, ђумбир, вода. Методе имају различит број дана:

• тврд - двонедељна дијета;
• удобан - стар седам дана;
• Дневно - истовар на лимунску воду;
• свакодневно пијење;
• експресни метод - два дана.

Вода с лимуном за мршављење

Врло погодан начин за кориштење мирисних плодова да изгубите тежину - припрема воде од лимуна. Ако пијете на празан желудац, можете помоћи тијелу у борби против нежељених килограма. Разлог је у својствима следећег састава:

\ т
• почиње да производи ензиме који уклањају токсине из јетре, желуца;
• боље апсорбује калцијум, који је неопходан за сагоревање масти;
• пробавни процес је активиран;
• елиминише стварање гаса;
• рад посуда је нормализован;
• побољшава циркулацију крви;
• смањен апетит.

Да би се спријечио губитак лимунске воде за губитак тежине, пожељно је слушати савјете нутрициониста:

• попити прву чашу пића ујутро на празан стомак;
• следеће - 30 минута пре оброка;
• вода треба да буде чиста;
• пожељно је направити мали гркљан;
• у случају глади попијте чашу обичне воде;
• да сачувате зубну цаклину, употребите коктел тубу.

Топла вода са лимуномна празан стомак

Да би се пиће боље пробавило, да не би иритирао зидове желуца, требало би да буде топло. Ако додајете мед, на тој температури се у њему похрањују све корисне особине. Пиће у свом саставу има сет витамина и елемената у траговима. Један од рецепата за прављење пића у коме се топла вода са медом и лимуном:

\ т
• сипати у посуду један литар;
• сок од два лимуна;
• додати 100 грама меда.

Ђумбир са лимуном за мршављење

Обе компоненте пића имају својства сагоријевања масти. Постоје варијанте исхране које помажу у њиховој помоћи за уклањање вишка килограма. Врло једноставан рецепт за мршављење с ђумбиром и лимуном, не захтијева промјену у исхрани, можете га користити дуго времена. За кување је неопходно:

• узмите рубински корен од ђумбира - кашичицу;
• додајте 5 капи лимуновог сока;
• јести на празан стомак, а не пити водом.

Можете припремити коктел од ђумбира, којим лако можете изгубити тежину. Пијте пиће сваки дан пре доручка. Рецепт је потребан увече:

• узети литар воде;
• протрљати лимун кора;
• ситно сецкати мали свеж краставац без коре;
• мљети 10 грама коријена ђумбира;
• додати 5 листова менте;
• мик;
• да се затвори поклопац;
• ставити у фрижидер ујутро.

Кефир с лимуном за мршављење ноћу

Ако нема контраиндикација за употребу ових производа, могуће је уклонити до пет килограма за две недељевишак тежине. Кефир са лимуном ноћу делује благо, активира метаболичке процесе, уклања шљаке. Дијета не планира категорички одбити храну, потребно је ограничити употребу шећера, производа од брашна. Пиће се припрема по рецепту:

\ т
• одсећи четврти део лимуна;
• млевен са блендом за љуштење;
• уз чашу топлог јогурта.

Постоји још један рецепт у којем се мршављење лимуна користи заједно са кефиром и другим састојцима. Показало се да је пиће пријатно на укус и сок, то је опција за оне који су навикли без вечере. Да се ​​припреми део:

• узми чашу кефира;
• нарибати четвртину лимуна;
• мик;
• додајте кашику меда;
• два - вода;
• Ставите кашичицу сломљеног ђумбира;
• прстохват цимета;
• промешајте.

Лимунов сок за мршављење

Потребно је 15 дана да се смањи тежина овом техником. За сваку од њих утврђује се колика је количина сока од лимуна за губитак тежине. Важно је испунити неколико захтева:

\ т
• пиће је било свеже припремљено;
• не може се јести након 19 сати;
• дозвољена је храна, осим производа од слатког брашна;
• сок од једног лимуна је 2/3 разблажен минералном водом;
• се користи током дана.

Пријем пића током периода исхране по дану врши се у следећим количинама:

• први - из једног воћа;
• од другог до седмог - сваки дан се секвенцијално додаје лимуну;
• осми - истовар,Ништа се не може јести од јутра до вечерњег пића, у којем за три: литре воде, кашике меда, стиснутог воћа;
• девети - почиње одбројавање - дневно смањује за један лимун.

Лемон диет 5 кг за 2 дни

Како брзо изгубити тежину лимуна? Вриједи користити дводневну технику. Неопходно је у овом тренутку одбити јести, попити посебан лимун напитак. Припрема се на следећи начин:

• узмите пола литре воде, пожељно куване;
• додати сок истиснут из седам лимуна;
• ставите велику кашику меда;
• кашичица - црвена оштра бибер;
• мешавина за мешање;
• пити дневно.

Они који се у рецепту плаше присуства паприке, помоћ у мршављењу пружиће мекану верзију пића. Дијета лимуна у два дана помоћи ће елиминирати токсине, заситити тијело витаминима, минералима и снизити колестерол. За кување:

• сипати у посуду од 3 литра прокуване воде;
• додати сок од петнаест лимуна;
• стави две велике кашике меда;
• мешајте састојке;
• користити цео износ током дана.

Лимунска исхрана за недељу дана

Ова варијанта исхране сматра се меком - можете користити уобичајену храну, ограничавајући употребу шећера и производа од брашна. За седам дана, користећи га можете изгубити тежину за четири килограма. Дијета на води с лимуном укључује припрему напитка из једнаких дијелова састојака - воће се истискује из сока. Препоручује се употреба две чаше смеше:

• ујутро - на празан стомак;
• увече - уместо вечере.

Контраиндикации

Корисне особине у сунчаном воћу су доста, али истовремено има јак иритантан ефекат. Ово треба узети у обзир приликом практицирања мршављења лимуна. Примјена дијете може озбиљно нашкодити вашем здрављу. Постоје контраиндикације за употребу лимуна:

\ т
• болести пробавног система;
• гастритис са високом киселошћу;
• чир желуца;
• бубрежна каменца;
• панкреатитис;
• алергија на цитрусе;
• ентероколитис;
• чир дуоденума;
• оштећена зубна цаклина;
• старост;
• трудноћа;
• лактација.

Етерично уље лимуна

Огроман узрок појаве додатних килограма је преједање. Етерично уље за мршављење лимуна помаже у смањењу апетита. Важна особина - употреба овог лијека помаже да се зауставе стресне ситуације, које се често заедаиутсиа. Начин примене је једноставан - пре јела, потребно је да удишете мирис уља. У мозак је стигао посебан сигнал:

\ т
• ће пријавити засићење;
• неће дозволити прекомерно једење.

Удисање арома не замењује храну, већ помаже да се убрза уклањање шљаке, токсина из тела. Уз њихову помоћ можете изгубити тежину - уље лимуна активира метаболичке процесе, спречава стварање масних ћелија. Ефекат ће бити појачан ако се есенцијалне ароме лимуна измјењују с другима:

\ т
• рузмарин;
• јабука;
• анис;
• минт;
• грејп.

Видео: Како изгубити тежину са лимуном

Отзиви

Марцх, 34 иеарс

Како изгубити тежину уз помоћ лимуна, сазнала сам о томе прије неколико година од дјевојке. Пробао сам једном недељно, оставио 4.5 килограма. Најважније - од тада свако јутро пијем лимунову воду са медом на празан стомак. Претерани килограми се не уписују, добијам енергију, па чак и кожа изгледа сјајно. Осећај расположења је одличан - саветујем вам да се придружите.

Тамара, 22 года

Неколико дана на забаву, а ја не могу да причврстим затварач на хаљину. Чуо сам да је лимун у мршављењу ефикасан лек. Покушао сам да попијем посебно пиће последњих дана. Укус је био фин, само кроз киселину је морао да се користи цев - зуби су штета. Резултат је једноставно супер! Хаљина је била причвршћена, на журци сам била без премца!

Валентине, 24 лет

Након рођења кћери добила је на тежини, која се дуго није могла ресетовати. Покушао сам многе дијете док нисам стао на опцију - мршавши кефир, лимун. Погодно је да можете јести током дана, не злоупотребљавати храну и пити специјално пиће ноћу. Било је пријатно да се напон почео смањивати за килограм недељно - одличан темпо губитка тежине.