Како изгубити тежину након царског реза и уклонити желудац храном, вежбама и масажом
Садржај
Како уклонити желудац након царског реза
Жене долазе у очај када виде велики трбух након царског реза. Кожа на странама је такође била испружена, формиране су ружне наборе. Поред тога, постоји низ забрана које не дозвољавају жени да интензивно тренира или гладује. Упитан како да се ријеши стомака након што Цезар не вриједи прва три мјесеца. У овом тренутку одвија се прилагођавање свих метаболичких процеса, почињу хормонске промене, спроводи се процес лактације.
Чак иу овом случају, то је природан начин да се мало смрша. Важно је напоменути да се у периоду лактације мајчино млијеко једе. Дете ће природно спасити младу мајкувишак липида садржаних у њеном телу. За добар сан, дијете често мора да хода на отвореном - ово је одлична прилика да се смрша. Заједно са кочијом, можете дуго шетати на великој удаљености.
Можете уклонити желудац након царског реза
Након три месеца можете да радите гимнастику, то ће помоћи у враћању равног стомака након царског реза. Помоћу редовног пјешачења у базену, водене процедуре доприносе обнови цијелог тијела у цјелини, јачају мишићни корзет и губитак тежине. Немогуће је драстично оптеретити тело озбиљним тренинзима, све треба урадити постепено, без нарушавања општег здравственог стања.
Ујутро можете радити чучњеве, вреди покушати са гимнастиком. Редовне вежбе јоге вам омогућавају да радите вежбе након царског реза за мршављење у било које погодно време, на пример, када дете спава. Изгледати витко и увучено помоћи ће и уравнотеженој исхрани, која укључује само корисне производе за тијело жене.
Можеш повући стомак након царског реза
Кавернозна хирургија се може обавити према индивидуалним жељама труднице и на препоруку лекара. Какав год да је разлог за операцију, обнова тела у постоперативном периоду је много дуља од порођаја. Одмах повуците стомак након царског или природног рођења не може бити. То може оштетити мишиће штампе и унутрашњих органа.
Збирка штампе ће допринети крварењу и упалама материце, јајника,уринарни систем. Ношење завоја или повлачење доњег рубља је дозвољено тек након два мјесеца постпарталног периода, подешавање постељине се мора купити од природних тканина. Визуално уклања прегачу на дну абдомена. Важно је знати да се компресиона трикотажа не може носити свима, прије него што купите омиљени модел ове тканине, посавјетујте се с лијечником.
Абдоминалне вежбе после царског реза
Губитак тежине након царског реза могућ је уз помоћ ремена за вежбање. Да би то урадио исправно, тренеру је потребна помоћ. Стручњак ће вам помоћи да сазнате да ли још постоји диастаза или не. Важно је не заборавити да абдоминалне вежбе након царског реза треба да се ураде након 3 месеца. Тако дугорочно доприноси природном опоравку мишића штампе. Уклања масноћу са страна и постепено постепено оптерећује кроз следеће вежбе:
- "Мост";
- "Кегелове вјежбе";
- "Нагиб напред".
Масажа абдомена после царског реза
Свакодневни физички рад на бризи о беби такође даје свој резултат, доприноси губитку тежине. Клинац потпуно мења дијету и начин на који је мајчин дан. Да би се ослободио умора, да би се стегнули мртви делови коже, потребно је направити масажу након царског реза. Важно је запамтити да је ова метода прихватљива тек након 6 мјесеци, када је шав на тијелу мајке потпуно зарубтсиваетсиа. И требало би да погледа доктора, тек тада можете посетити собу за масажу сваке недеље.
Како изгубити тежину након царског реза
Када се набори коженакон зацељивања, бураг наставља да виси, вреди пробати облоге на бази природних састојака, као што је плава глина. Можете да изгубите тежину након царског реза користећи белу глину. Важно је запамтити да се оматање може обавити употребом антицелулитних производа. Они садрже компоненте које могу ући у млеко кроз крвоток, као резултат храњења бебе може бити нелагодност у стомаку.
Поступак се обавља сваки други дан (курс 15 сати), затим пауза од 20 дана. Не можете јести сат времена прије почетка сесије. Када се на чисту кожу наноси порозна мешавина глине разређене у води, потребно је створити вакуумски филм са филмом за храну. Затим са врха је топла одећа, као опција, можете лежати сат времена испод ћебета. Након истека времена, уклоните филм и исперите га под тушем.
Како изгубити тежину на дојењу након царског реза
Садржај калорија у дојењу игра важну улогу. Јасно је да беба треба да добије велику количину хранљивих материја кроз млеко. Пре него што млада мајка постане дилема, како да се нахрани беба, тако да се у исто време не опорави, већ губи на тежини. Већина мама које су прошле ову фазу, препоручују уклањање слатког и брашна, почевши од 12:00, плус 3 сата прије спавања, не јести. Пратећи ове препоруке, можете изгубити на тежини дојења након царског реза, код куће, тежина може ићи за неколико мјесеци.
Дијета након царског реза за губитак тежине
Постоји још једна опција која сугерише какобрзо губите тежину након царског реза. Неопходно је да се пријавите за састанак са дијететичарем, доктор ће вам помоћи да покупите производе, као и да упишете колико грама треба да буде по порцији. Да бисте избегли лоше резултате, одступити од препорука дијететичара није потребно, избегавајте додавање исхране ваших производа. Дијета након царског реза за мршављење може бити на готовим рецептима.
Психичко расположење и мотивација ће вам рећи како да изгубите тежину након царског реза и уклоните желудац. Типс:
- Да бисте јели 5 пута (фино), доручак се састоји од: обраног сира са воћем или каше у води са поврћем јетре. Можете припремити омлет од протеина и млека са садржајем масти од 0,5%.
- Други доручак је поврће, тврди сир, сушено воће.
- Ручак треба да се састоји од немасног меса, хељде или пиринча. Кромпир се може заменити печеним кромпиром.
- На другом ручку можете попити јогурт без масноће.
- За 3 сата прије вечере можете обједовати: пирјано поврће и кувано месо.
