Како изгубити тежину са хормонским падом у телу - лечење поремећаја код мушкараца и жена, исхрана и вежбање
Садржај
Лекари саветују како да смршају у хормонском поремећају је равнотежа женске исхране и усклађености са дијетом. Ово су кључни фактори који ће вам помоћи да одбаците вишак килограма и да доведете фигуру у ред. Прије третмана потребно је прегледати гинеколога због узрока неравнотеже хормона у тијелу. Након дијагнозе, можете почети да исправљате своје здравље.
Шта је хормонска неуспех
- повреда менструалног циклуса;
- повећање телесне тежине, апетит, знојење;
- отицање удова, лица;
- раздражљивост државе;
- суза, депресија.
Чимбеници за развој кршења назвали су сљедеће могуће манифестације:
- потхрањеност,угљене хидрате, слатке хране;
- нездрав сан, стрес, стрес, лоше навике;
- узимање контрацептивних средстава и других хормонских лекова;
- инфекција;
- пубертет, трудноћа, дојење, врхунац, порођај.
Из којих хормона жене попуњавају
Хормонска гојазност је чешћа код жена него код мушкараца. То је због скокова женских гениталних органа - естрогена, прогестерона, нормалног односа који омогућава телу да правилно функционише. Први пут се производе током пубертета током развоја тела, када се храна одлаже за резерву у облику масти. Тело памти ово, а на следећим тркама долази на исти начин - постоји скуп тежине.
Поред сексуалних хормона, то утиче на повећање телесне тежине робота штитне жлезде и хипофизе. Тироксин, тријодотирон утиче на брзину метаболизма. Што активнија штитна жлезда производи те хормоне, храна се брже обрађује. У случају неуспјеха, долази до успоравања метаболизма, особа је густа. Како да смршавите након узимања хормонских лекова који су проузроковали могуће повећање тежине, лекар би требало да каже.
Кршење хормонског порекла код мушкараца
Дозе које прописује ендокринолог у појединачним дозама након третмана користи се од стране пацијента. Равнотежа у производњи полних хормона ће такође помоћи фитопрепарацији, правилној исхрани, исхрани. Не занемарите потпуни сан, одрицање од лоших навика и спорта. Од физиотерапеутских поступака у случају неуспјеха учинковито помажу масажа, слане купке.
Диет
- праћење садржаја калорија у храни;
- јести фракционално;
- прати равнотежу течности;
- Искључити слану, зачињену, димљену храну, брзе угљене хидрате;
- повећати количину киселог млека, витамина, производа са високим садржајем цинка, селена, јода.
Метаболичка хормонска дијета за мршављење
Специјалисти су развили метаболичку исхрану са трофазним недостатком хормона губитка тежине. Исхрана на сваком од њих је фракционисана, величина порције не прелази 300 м, односно потребно је свака три сата и престанак узимања хране три сата пре спавања.Више о свакој фази исхране при паду:
- Траје 14 дана, омогућава вам да једете јаја, рибу, плодове мора, филет од птица, зец. Можете печурке, поврће, лиму, лимун, зеље, 2% млечних производа. Узмите једну кашику маслиновог уља дневно.
- За доручак се може појести један калоријски производ (кондиторски производи, слаткиши, кобасице, пржени кромпир, сир, чоколада) са елементом из прве фазе. Други доручак, у подне, ручак се састоји од говедине, ораха, мекиња, хлеба, воћа, житарица и 4% млечних производа. Вечеру чине производи прве фазе. Напуните их свјеже исцијеђеним соком од поврћа. Чим је тежина уравнотежена, идите у трећу фазу.
- Доручак и ручак су неограничени, вечера се састоји од производа прве фазе, другог доручка и поподнева - другог.
Селен-цинк дијета
- Узмите лекове за цинк и селен које је прописао Ваш лекар.
- Једите храну богату цинком: остриге, пшеничне клице, сјеменке бундеве, боровнице, зобену кашу.
- храна богата селеном: шкампи, беле печурке, пистације, кокос.
- Искључити из менија мед, шећер, кухати, кондензовано млеко, скроб, конзервирану храну, кобасицу.
Производи за хормонални баланс жене
Уз неравнотежу хормона, како би се смањила тежина, помоћи ће корективни лијековицрасх продуцтс Корисна биљна храна - гљиве, поврће и воће, бобице. Богати су фитоестрогенима, сличним природним женским полним хормонима. У случају неправилног рада хипофизе продуцира се пролактин, што је и разлог за регрутовање вишка килограма. Важно је балансирати.
Који производи повећавају пролактин: бели хлеб, лосос, рафинисани шећер, кравље млеко и животињски протеини. Да бисте елиминисали патологију, уклоните ове намирнице из исхране, замените их целим житарицама, свежим воћем, биљем, влакнима. Корисно је користити грожђице, орахе, нерафинисана уља, питку воду, пробиотике. Млеко се замењује козјим или млечним производима.
Физичко оптерећење
Не само да ће правилна исхрана и дијета помоћи да изгубите тежину. Веома важно физичко оптерећење код хормонског неуспеха. Радије пливајте, шетајте на отвореном, једноставне спортове и јогу. Активирајте се три пута недељно, потпуно одморите, не спавајте најмање седам сати. У поподневним сатима можете мало спавати, а викендом посјетити сауну или купатило.
Фитотерапиа
Још један помагач у борби за лепо тело је фитотерапија са хормонским неуспехом. Омогућава вам да изгубите на тежини користећи децоцтионс од љековитог биља. Препоручује се да се скува сува сировина од наранџе, хмеља, цветова липе, ланеног семена, пољског каранфила, свежег прополиса. Узмите чашу кипуће воде за једну жлицу, кувајте пола сата, узмите трећину чаше три пута дневно до три недеље.То ће помоћи да се нормализује позадина, а уз дијету и спорт - да се смрша.
Шта учинити ако постоји хормонска неуспјех
Ако почнете да приметите симптоме оштећења, контактирајте терапеута и гинеколога. Они ће одредити опћи тест крви за хормоне, пронаћи патологију и прописати лијечење. Не треба да покушавате да нормализујете позадину - хормони и губитак тежине су деликатна ствар, па да бисте избегли могућу штету по тело, следите савете стручњака. Терапија је да се елиминишу узроци који су довели до неуспеха и да се нормализују лекови хормонског порекла. То могу бити савјети, пилуле и други лијекови.
Како изгубити тежину након хормонских таблета
Ако је гојазност проузрокована употребом специјалних средстава, онда ће пацијенти бити заинтересовани како да смршају након узимања хормонских лекова. Започните процес уклањања треба слиједити препоруке:
- посетити ендокринолога;
- Омогућити свакодневне физичке вјежбе;
- стабилизује микрофлору гастроинтестиналног тракта;
- Корисно је да се из прехране уклоне слаткиши, масне, димљене, слане, печене мајонезе;
- Ограничити пријем белог пиринча, хлеба, моцареле, кромпира, масног млека и сира;
- пратите равнотежу воде, замените кафу зеленим чајем или першуном од бујона, не пијте диуретике;
- Једите сваких 3,5 сата;
- узимају витамине и минерале.
Како изгубити тежину приликом узимања хормонских таблета
Ако повећање тежине почне током употребе дроге, вреди знати какомршавите узимањем хормонских таблета. Прво правило да се ослободимо прекомерне тежине је да погледамо храну. Препоруке за дијету су прописане од стране ендокринолога појединачно, али постоје општа правила о томе како брзо смршати:
- ограничити оброке, искључити брзу храну, полупроизводе;
- организовати дане истовара на кефиру, краставцима, воћу;
- За фитнес типове, изаберите шетње, плес, пилатес, јоггинг, јогу, али не и тренинг снаге;
- дневно узети 30 мл чисте воде по килограму тежине.
Како изгубити тежину након хормонског неуспеха
Да бисте изгубили тежину након хормонских лекова, чији је пријем био присиљен и довео до квара, консултујте лекара. Он ће обавити ултразвук, направити тест крви и преписати терапију. Може бити потребна корекција посебним лековима. Поред тога, бит ће потребно промијенити дијету - ограничити штетне производе и повећати удио оброка у прехрани, нормализирати водни биланс и бавити се спортом. Да бисте се опоравили, можете да узмете децоцтионс од жалфије, мајке јетре, хмеља, млека са слезом и коприве.
