Како уклонити желудац након порода код куће - вјежбе, дијета и облози

Садржај

1Зашто велики стомак остаје након рођења?
2Како уклонити велики желудац након порода који храни мајку
3Како брзо уклонити желудац након порода код куће
4Вежбе за уклањање стомака после порођаја
5Белт после породјаја за уклањање желуца
6Видео: како обновити желудац након порода
7 24

Огроман број жена након порођаја забринут је због небитне природе њихове фигуре, при чему сваки пријатељ покушава да се ријеши ових проблема. Како уклонити желудац након порода? Како изабрати курс физичке активности за рађање жена? Која дијета ће бити у стању да обезбеди потпуну исхрану и уравнотежену количину калорија?

Зашто велики стомак остаје након рођења?

У периоду феталног раста, жена добија много вишка килограма, у којима се истежу мишићи желуца. Наравно, ту је срећа у којој постнатални стомак иде без посебног напора, али такве жене се могу поново читати на прстима. Који су главни узроци тежине након рођења? Постоје три главна разлога због којих остаје велики стомак након порода:

Повећање величине материце. Матерница након рођења има промењену форму, морате јој дати времена да смањи тежину и величину. Постпорођајна тежина материце је окоЈедан килограм, за недељу дана - 0.5 килограма. За потпуну нормализацију величине потребно је око два месеца. Велики желудац након трудноће је нормална реакција тијела на повећање абдоминалног подручја.
Растегнут мишић штампе. Када је трудна, мишићи абдомена су тешки и растежу се када фетус расте. За њихово враћање потребно је много времена и труда.
Акумулација масне масе током трудноће како би се фетус оградио од разних негативних спољашњих фактора.

Свака особа се разликује од других у размјени супстанци, насљедној склоности за потпуност и другим особинама. Научници су дошли до закључка да пуни људи живе дуже. Немојте да будете љубоморни на бокове и развијте комплексе, једите здраву храну и радите за себе како бисте побољшали своје тело. Свака девојка изгледа тако добро као што може правилно пратити њу и своју фигуру.

Како уклонити велики желудац након порода дојиље

За храњење мајки постоји неколико метода за борбу против великог стомака:

дијета;
вежбање са великим оптерећењем;
хирург;
специјална крема или маст стрија и других козметичких поступака;
масажа.

У периоду дојења жене су контраиндициране да се придржавају тешке моно-дијете и користе такозване брзе пламенике масти, могу оштетити нормалан метаболизам, довести до недостатка млијека или чак до потпуног изгарања. Током лактацијеунутрашњи пријем лекова за мршављење такође се не препоручује. Да бисте стегнули мишиће штампе након трудноће, у већини случајева морат ћете преживјети мало стреса, јер је тијело било изложено промјенама током цијелог дјетета.

Потпуни пост-партумни опоравак тијела може се одгодити за период од 6 мјесеци до годину дана, а за неке жене још више. Примијећено је да жене које брину о женама брже обнављају своју пријашњу бројку. Уклањање стомака након порода храњења мајке ће помоћи правилно изабраној здравој исхрани и тренингу у отвореном простору. А ако радите у теретани или фитнес центру, додатни бонус ће бити слатки разговор са пријатељима и морални одмор од домаћих проблема.

Како брзо уклонити желудац након порода код куће

Младе мајке доживљавају драматичан недостатак времена за одлазак у фитнес центар, козметички салон, али и даље желе да се врате у свој претходни физички облик. Постоји неколико једноставних и доказаних начина да се то уради. Дакле, уклањамо желудац након испоруке код куће користећи следеће методе:

постпартални завој;
масажа;
комплекс вјежби;
везан.

Женке користе подвезице да донесу желудац по поруџбини. За исправно постављање, потребно је извршити слиједеће манипулације: средина тканине како би се проширила и ставила на трбушчић, прешла леђа и извукла напријед. Појавит ће се џеп (врећа за трбушчић), са стране ћемо везати чвор. Ондаставите руке у џеп, подигните целу кожу. После облачења не би требало да се осећа нелагодност. Веома често девојке користе вакуум да би омотале желудац да постане раван и лепши.

Вежбе за уклањање стомака после порода

Како уклонити желудац након порода? Ово питање у животу младе мајке о његовом изгледу ће утицати на многе студије. Постоје специјалне вежбе које су развили познати фитнес тренери који помажу да се затеже стомак:

Прва вежба се зове "Твист". Лежимо у хоризонталном положају на поду, руке стављамо на раме. Ноге треба да буду савијене у коленима. Подигните торзо на 45 ° Ц и држите цео торзо у том положају неколико секунди. Главна ствар - не тргати струк од површине пода. Све радимо глатко и мирно. Поновите 15 пута.
Вежба број два - подизање ногу. Лежимо на поду, руке иза главе. Глатко подигните и покушајте их задржати неколико минута, а затим га испустите. Поновите 20 пута.

Како уклонити стране и стомак након порода

Да бисте уклонили трбух и стране, морате пажљиво одабрати храну, држати се дијете, бавити се спортом, много ходати на улици, користити уља и лосионе за тијело од стрија. Младе маме су веома корисне да се подвргну курсу масаже код искусног стручњака, који ће вам помоћи да све мишиће тела увучете у ведро стање, уклони стране са одређеном методом масаже.

Како уклонити тупи стомак

Ослободите се тупог трбуха након порођаја и то кроз сталне фитнес активности. Посебно је добро током овог периода ротирати прешу или гурати даље од пода. Интернет је препун разних фотографија и видео снимака. Настава се одржава до вечере у два или три приступа. Сваку вежбу треба обавити 20-30 пута. Ово оптерећење ће помоћи да се брзо уклони слаби стомак, повећа самопоштовање младе мајке.

Како уклонити абдоминалну кожу након порода

За уклањање трбуха и коже након порођаја, потребно је правилно користити завој или завој. Асистенти у овом тешком задатку ће бити специјалне креме, лосиони или масти, које треба купити само у апотекама или специјалним продавницама. Није вредно још једном експериментисати на себи, поготово у периоду храњења малог оклопа. Наравно, неке креме неће бити довољне за потпуно обнављање танке фигуре, морат ћете физички напорно радити (спорт).