Колачићи од зобене каше за исхрану - како кувати укусне рецепте са фотографијама код куће

Већина метода мршављења заснива се на изузећу једења висококалоричне хране. То су слаткиши, брашно и производи од шкроба, масти. Међутим, свима није лако да се носе са таквим правилима и потпуно одустану од својих омиљених делиција, што угрожава безброј поремећаја, недостатак добрих резултата у мршављењу. Овај проблем се може избјећи ако у уобичајене дијететске меније укључите и зобене кексе, нарезане по посебном рецепту - такви колачићи од зобене каше постају штедни улог у исхрани.

Користи и оштећења колача од зобене каше

Зобена каша, или крем хрена, од којег се припрема ово пециво, вредан је производ богат влакнима, витаминима, витаминима. Међутим, само кондиторски производ од високо квалитетних тестираних састојака без штетних нечистоћа и адитива може се сматрати апсолутно корисним. Идеална опција је кување сопствених колачића од кућних производа.

Ако говоримо о користима и оштећењу колача од овсене каше из продавнице, онда питање постаје веома контроверзно, а одговор на њега је двосмислен. У таквој групиПроизвођачи додају разноврсна тропска биљна уља, разне емулгаторе, ароме, појачиваче укуса који дефинитивно неће бити од користи у смањењу тежине, и, напротив, ће их приморати да се опораве још боље, и не утичу на здравље на најбољи начин да умањи готов производ и продуже рок трајања. .

Колико калорија у колачима од зобене каше

Борба за прелепу фигуру значи одбијање да се једу калорије у корист мршавог меса или поврћа. Ово печење је такође високо калорично, али садржај калорија у зобеним колачима није увек исти и условљен је компонентама у његовом саставу. Ако сте заинтересовани за малу малопродајну опцију за маргарин, онда је енергетска вредност купљеног производа 437 кцал на 100 грама. Један комад тежи око 30 грама - калорична вредност је 131 кцал. Калорични садржај истог дијететског колачића без печења је око 80 кцал.

Можете да једете колачиће од зобене каше када изгубите тежину

Често губим даме забринуте због дилеме: који колачић можете појести када смршавите? Одговор у потпуности зависи од одабраног начина губитка тежине. Ако се ради о протеинској или хипогликемијској дијети, конзумација брашна је строго забрањена, али постоје многе технике које вам омогућавају да повремено поједете неколико производа без мириса, који укључују колачиће из пустињака, ферментисани код куће без употребе шећера и масти.

Можете јести колачиће од зобене каше на дијети? Дакле, колачићи од зобене каше за мршављење су могући, ако је ниско-калорична, и ако конзумација ове деликатесе дозвољавасистем напајања. Такво печење је боље жвакати на ручку због угљених хидрата. Одлична опција за доручак ће бити колачићи од зобене каше за исхрану, допуњену чашом млека или кефира, као алтернатива уморној од свеже каше.

Оатмеал цоокие диететиц

Ако не желите да изгубите на тежини када покушавате да изгубите тежину, боље је да од продавнице одбијете колачић од зобене каше на дијети. Иначе ћете морати да повежете интензивну фитнес вежбу најмање месец дана да бисте спалили храну коју поједете заједно са делицијама калорија. Међутим, постоји популарна опција за свакога позната печења, која неће ометати трновит пут до вашег сна о предивној фигури. Овај колачић од зобене пахуљице је дијететски, куван сам - кухан без кувања, тако мање калоричан и доноси тело много корисније него купљено.

Рецепти овсених колачев

Редак џентлмен није упознат са класичним рецептом Херкулових колачића са маслацем и шећером. Рецепт за исхрану зобене каше елиминише ове састојке, али омогућава употребу разних додатака у облику сира, банана, јабука, семена, грожђица. Ако је тешко дати шећер, печење се може засладити медом или фруктозом. У наставку је описан корак-по-корак како се прави газа од Херкула, као на фотографији.

Састојци:

• зобена каша у пахуљицама - 150 г;
• протеин пилећег јаја - 2 ком.
• сир - 100 г;
• зрела банана - 1 ком.

Метод припреме:

1. Херкулске пахуљице секу се у брашно.
Бананаобријати вилицом.
2. Протресите сир са мешалицом у кремасто стање.
3. Измијешати све да се направи благо текуће тијесто.
4. Жлицу кашичицу равно на палубу.
5. Пошаљите да се чувате на 200 степени минута на 20.

Видео: овсени бисквити за мршављење