Наранче за губитак тежине - дијета и корисне особине воћа

Ово егзотично воће не допушта жени да се згусне, тако да су поморанџе за мршављење веома популарне. Главна компонента цитруса - пектина, која минимизира акумулацију вишка масти у организму и смањује ниво штетног холестерола у крви. Дневна фетална норма је 150 г: такав наранџасти мени је довољан да засити тело витамином Ц (аскорбинска киселина).

Корисне особине поморанџи

Наранџасти плод је вриједан извор састојака који су здрави за здравље. Витамини у цитрусима (А, Б, Ц, ПП) повољно утичу на стање коже, лепоту косе, нокте. Међу елементима у траговима у наранџастом можете наћи:

  1. магнезијум;
  2. гвожђе;
  3. калијум;
  4. натријум;
  5. калцијум.

Овај производ је стекао популарност у дијететици и код девојчица због свог ефекта подмлађивања. Наранџа је одлична превентива против болести и патолошких стања. Међу корисним особинама сока од цитруса су:

  • тонирање тела;
  • уклањање анемије (анемија);
  • елиминација пробавне сметње;
  • повећан апетит;
  • антиалергијско и антивирусно деловање;
  • хемостатско дејство са обилним лунарним;
  • спречавају стварање крвних угрушака.

Садржај калорија у поморанџама

Плод са киселим укусом је производ ниске калорије. Масти од поморанџи? Не, цитруси се користе у разним дијетама како би се смршавила, да би се створила лепа, витка фигура. Корисне супстанце и низак проценат калорија су два основна састојка ефикасног производа за људе који желе да изгубе тежину. Хранидбена вредност воћа и сока је иста: у 100 грама наранџасте дијете садржи 36 кцал, од чега:

  • протеини су 0,9 г;
  • Масти - 0,2 г;
  • вода - 87 г;
  • угљени хидрати - 8.2 г.

Помаранче можете јести када изгубите тежину

Нискокалорични производ садржи много корисних компоненти, и то не само. Када користите наранџе за губитак тежине, немогуће је опоравити се: дијетална влакна испуњавају осјећај глади и помажу у побољшању пробаве, нормализирају гастроинтестинални тракт. Приликом одлучивања да изаберете наранџу за губитак тежине, предност треба дати посебној сорти - сицилијанским цитрусима.

Најкорисније сорте су црвено месо: ова врста има изражен антиканцерогени ефекат. Слатко и истовремено кисело воће спречава стварање масних наслага, целулита ("наранџина кора"). Машински горионици за пилинг и пилинг на бази есенцијалног уља цитруса помажу у очувању еластичности коже, повећавају способност регенерације ћелија.

Наранџаста исхрана

Егзотично воће је саставни дио програма истовара, укључујући и добро познату Дуке технику. Оранге диет формршављење укључује строгу дијету, након које можете изгубити око 10 кг за 2-3 недеље. Вишак тежине масти се не враћа након методе губитка тежине. Постоје следеће врсте наранџасте исхране:

  • пет дана;
  • седам дана;
  • се рачунају за 3 недеље;
  • са додатком пилећег меса;
  • са јабукама.

Дијета потрошње воћа за губитак тежине у петодневној дијети није најразличитија. Доручак је исти сваки дан (кришка сувог хлеба, цитруса). Једите наранџу за сваки ручак и вечеру. Посебни додатни мени за унос хране у табели:

Вечера за дан недеље

Прво
  • кефир или природни јогурт - 1 ком;
  • кувано јаје - 1 ком.
  • крекери - 1 ком.
  • парадајз - 2 ком.
  • кувана јаја - 2 ком.
  • хлеб - 1 ком.
Друго
  • јогурт или био-кефир - 250 мл;
  • кувано јаје - 1 ком.
  • хлеб - 1 ком.
  • кувана говедина - 150 г;
  • парадајз - 1 ком.
  • јогурт - 200 мл;
  • крекери - 1 ком.
Треће
  • јогурт без шећера - 2 цента;
  • кувано јаје - 1 ком.
  • хлеб - 1 ком.
  • јогурт - 150 мл;
  • кувано месо - 150 г;
  • крекери - 1 ком.
Четврта
  • немасни сир - 150 г;
  • хлеб - 1 ком.
  • краставац, парадајз - 1 ком.
  • кувано за пар говедина - 150 г;
  • крекери - 1 ком.
  • парадајз - 2 ком.
  • јабука -1 ком.
Пети
    \ т
  • био-кефир - 400 мл;
  • пари или кувана риба - 200 г;
  • парадајз - 2 ком.
  • листови зелене салате - 2 ком.
  • кувано јаје - 1 ком.
  • парадајз - 2 ком.
  • свежа салата - 5 листова.

Наранџаста за ноћ

Велико откриће за оне који воле да једу ноћу је вијест о предностима кориштења цитруса ноћу. Укусан десерт помаже тијелу да брже пробави вечеру, успостави функционирање пробавног система. Не могу се пробавити све прехрамбене супстанце, што узрокује ферментацију у желуцу. Целулоза ће спасити тело од шљаке, токсина, елиминишући вишак остатака. Поједена наранча ноћу за губитак тежине, спречава процес труљења непрерађених прехрамбених материјала док тело испуњава силе у сну.

Видео: Диет он орангес